Če se bodo otroci naučili vizualizirati svoj uspeh, ga bodo lahko dosegli, ker ... če si ga predstavljate, ga je mogoče doseči! Za to morajo starši otroke naučiti občutek tesnobe ali nelagodja ob napakah je normalno, vendar se je treba od njih naučiti, da gremo naprej.
V tesnobnem trenutku se možgani osredotočijo na vse možne negativne izide situacije. V nekaj sekundah lahko preprosto zberete vse možne najslabše možne scenarije.
Ampak, tako kot nas zaradi naših misli lahko skrbi in se počutimo slabo, nam lahko tudi pomagajo, da se počutimo močnejše in poskrbimo za tolažbo. Če so možgani dovolj močni, da vzbujajo strah, so enako sposobni proizvajati pozitivno energijo, zato je treba otroke (in sebe) naučiti biti sposobni vizualizirati pozitivne rezultate ... da jih dosežemo.
Vodene podobe (praksa ustvarjanja mirnih in mirnih podob v mislih) zmanjšujejo tesnobo. Vizualizacija je lahko tako učinkovita, ker možgani ne morejo razlikovati med resničnim spominom in izmišljenim. Pravzaprav športni psihologi že desetletja uporabljajo tehnike vizualizacije, ki športnikom pomagajo premagati anksioznost. Športniki, ki trenirajo z vizualizacijo uspešnih rezultatov, izboljšajo svojo uspešnost ključnega dne.
Priporočljivo je naučiti otroke, da se z vizualizacijo pripravijo na dogodek, ki povzroča tesnobo, ali kakršen koli potencialno stresen scenarij. Če si lahko predstavite situacijo, ustvarite stanje tesnobe v telesu in umu in nato vadite v tem stanju, bo manj presenetljivo, ko se bo tesnoba pojavila, ko bo čas za vaš nastop. S tem, ko otroke naučimo miselnih vaj, počutili se bodo bolj sproščeni in samozavestni v svojo sposobnost soočanja s prihodnjimi izzivi.