Negativni učinki kave v nosečnosti


Mnoge ženske zaužijejo kofein, preden zanosijo, in tudi ko poskušajo. Toda eden glavnih korakov, ki ga morate storiti, ko to veste če ste noseči, opustite kavo. Da, zapleteno je, vendar je to mogoče storiti. Pripravljeni morate biti in kavo postopoma nadomeščati z drugimi pijačami. Da vas prepričamo in da imate vse informacije, vam bomo povedali o negativnih učinkih kave na nosečnost.

Obstaja prepričanje, da med nosečnostjo lahko uživajte kofein v majhnih količinah, vendar obstajajo študije (o tem vam bomo povedali spodaj), ki to ovržejo. Upoštevajte tudi to kofein ni prisoten samo v kavi, temveč tudi v nekaterih brezalkoholnih pijačah in drugi hrani. Vsa ta vprašanja bomo obravnavali spodaj.

Razmerje med kavo v nosečnosti in debelostjo v otroštvu

Otroška debelost

Eden od negativnih učinkov kave, objavljen v British Medical Journal, se nanaša na Uživanje kofeina pri materi med nosečnostjo s povečanjem prekomerne telesne teže otroka v otroštvu Ta negativni učinek potrjuje Norveški inštitut za javno zdravje.

Študija tega norveškega inštituta poudarja, da: celo povprečna poraba kofeina, ki se šteje za sprejemljivo, to je 200 mg na dan za nosečnice povečala bi verjetnost, da bodo dojenčki postali prekomerno težki že pri treh letih, tveganje, ki bi se med testom v otroštvu lahko nevarno povečalo.

Po navedbah istih avtorjev študije je bila ugotovljena pomembna povezava med uživanjem kofeina v nosečnosti in prekomerno telesno težo in / ali višino v otroštvu, ni pa znano, ali obstaja neposreden vzrok. Zato povezavo med kofeinom in prekomerno telesno težo prihodnjih otrok lahko označimo kot šibko, vendar obstaja, nanjo pa lahko vplivajo drugi dejavniki. Kakor koli že, to so vrata, ki jih ni vredno prestopiti, saj vam bomo pokazali še druge negativne učinke kave, ki jih nočete imeti, in alternative, ki jih potrebujete za kofein.

Odpraviti ali omejiti kavo med nosečnostjo?


Nekatere smernice, s katerimi smo se seznanili, kažejo, da lahko kavo ali kofein uživate zmerno, vendar ne več kot 200 mg na dan omenjene snovi. Vendar mi Raje priporočamo, da popolnoma izključite uživanje kave. Sprva bo težko, če ste zasvojeni s kavo in bo vaše telo čutilo potrebo po njej, a se bo navadilo. Lahko preklopite na kavo brez kofeina, ki ni 100% brez kofeina, dodate več mleka, zmanjšate sladkor in ko ste pripravljeni, tudi to pustite.

Poleg tega ne pozabite, da je kofein poživilo, ki ga poleg kave najdemo tudi v drugih pijačah, kot so čaj, brezalkoholne pijače in živilih, kot so čokolada in oreh kola. Prav tako je v energijske pijače in nekatera zdravila brez recepta.

Med nosečnostjo se izločanje kofeina, ki je prisoten v krvi, zavleče, v telesu nosečnice doseže do 18 ur. Obstajajo opazovalne študije, ki to kažejo uživanje prekomernega kofeina je povezano s tveganjem za splav in drugimi zapleti, kot so kislost nosečnosti, omejitve rasti otroka, prezgodnji porod ali intrauterina smrt.

Alternativa kavi, če sem noseča

Povedali smo vam že o negativnih učinkih kave, vendar vam želimo dati tudi nekaj alternativ tej pijači, za katero imamo večino bolj psiholoških kot fizičnih potreb. Na primer, lahko se poskusite navaditi na:

  • Infuzije pennyroyal, lipa, kamilica, boldo, zvezdasti janež. Infuzije so prebavne in so idealne za po obrokih. Prav tako lahko naredite svojo kombinacijo zelišč.
  • Infuzija radič ima grenak okus, ki vas morda spominja na kavo.
  • P žitna kavakot rž, ječmen ali slad sledijo tej isti liniji in so tudi hranljivi. Otroci jo lahko tudi vzamejo. 

El Edini čaj, ki je priporočljiv, je rooibos. Ta ne vsebuje teina, ki ima učinke, zelo podobne kofeinu, poleg tega pa krepi obrambne lastnosti.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.