Nočne more pri nosečnicah so nekaj najpogostejših. Res je, da se ni treba zgoditi vsakemu izmed nas, a če trpiš za njimi, moraš odkriti, zakaj so tako pogosti in tako resnični, da so včasih strašljivi. Spremembe v telesu občutimo v devetih mesecih in včasih, nekatere bolj intenzivno kot druge.
Zato je tudi vprašanje spanja eden glavnih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati. Morda zaradi določenih strahov naše telo postane bolj napeto in to pomeni, da se faze spanja ne izpolnjujejo redno. Še posebej, ko se bliža čas dostave in je to nekaj neizogibnega, kar nas premaga s številnimi vprašanji. Zakaj je to tako pogosto?
Hormonske spremembe
V prvih mesecih, ki jih ne želimo zanemariti naslednjih, hormonska obremenitev je neobvladljiva. Na prvem mestu je tisti, ki je zadolžen za svoje delo, HCG, ki ga med nosečnostjo proizvaja posteljica. Njen najvišji vrh se pojavi okoli 8 tednov. Potem se bodo začeli povečevati tudi estrogeni do tretjega trimesečja nosečnosti. Ne da bi pozabili na progesteron, da čeprav je do 10. tedna uravnotežen, je res, da se bo kasneje tudi dvignil. Čeprav je vsak od njih nujen za izvedbo naše nosečnosti, se spreminja in povzroča določene spremembe. Zato so med njimi pomanjkanje spanja ali nočne more pri nosečnicah.
Strah, povezan s porodom
Strah pred porodom je še en razlog za nočne more pri nosečnicah. Morda bolj pri novopečenih ženskah, ni pa izključeno, da se pojavi tudi pri tistih, ki že imajo otroke, saj sta res lahko vsaka nosečnost in porod pri isti osebi povsem drugačna. Tako nas trenutek osreči, hkrati pa nas navda z dvomi in zato um nima niti minute počitka, kar pomeni, da vpliva tudi na naš ritem spanja.
Strah razmišljati o zdravju otroka
Druga neizogibna težava, ki lahko povzroči nekaj tesnobe, je zdravje otroka.. Pravijo, da ima več kot 80 % žensk med nosečnostjo zaradi te težave stalne nočne more. Ker nas na določen način obseda in ustvarja tesnobo, ki jo je težko nadzorovati. Vsak trenutek pomislimo, če je vse v redu in samo s to idejo si lahko v glavi ustvarimo celo fantazijo, ki nas vodi v sanjarjenje o najbolj čudnih stvareh. Nedvomno se bomo z ustreznimi pregledi in obiskom zdravnika, ko smo v dvomih, preprečili predčasno stisko.
Ne biti dobra mati je še ena nočna mora za nosečnice
Gotovo ste že slišali, da se nihče ne rodi učen. Toda življenje te vodi k učenju vsak dan. Torej to ne moremo predvideti dogodkov in ko bo čas, bomo zelo dobro vedeli, kaj in kako narediti. Novopečene matere vedno postavljajo različna vprašanja o tej temi in včasih lahko tudi blokirajo svoja čutila. Zato je vedno bolje misliti, da bomo dobre mame, z napakami kot vse druge, a ne slabše od drugih.
Kako se znebiti svojih nočnih mor
Zdaj poznate najbolj ponavljajoče se teme ali misli, da jih spremenite v nočne more. Zato morate vedno najti rešitev, da jo nadzorujete in ne vplivate toliko na nas. To je nekaj, o čemer bi se morali pogovarjati s svojim partnerjem, še posebej in vedno komentirajte, kaj se vam zgodi, ker bo to način, da se to sprosti. Pred spanjem se poskusite sprostiti z vročo prho, na primer. Poskusite poslušati glasbo, ki vas sprošča, ali se odpravite na kratke sprehode, da bi se lahko izognili našim umom. Zagotovo se boste lahko malo po malo bolje spočili ali vsaj, da to ni posledica nočnih mor. Se vam je to zgodilo v nosečnosti?