Za otroke je zelo pomembno, da se ukvarjajo s kakšno telesno aktivnostjo, saj jim tako pomaga pri telesnem in čustvenem razvoju. Ena izmed dejavnosti, ki v zadnjem času cveti, je joga. In ni za manj, joga nam omogoča, da dosežemo visoko raven dobrega počutja in sprostitev tako fizično kot psihološko.
Otroci lahko jogo začnejo izvajati od 4. leta dalje. V tej starosti se že dovolj zavedajo svojega telesa, da lahko razumejo drže in uživajo v njih. Poleg tega joga za otroke ni enaka kot za odrasle. Pouk za otroke je veliko bolj zabaven in spodbuden in običajno kombinirajo drže, igre ali pesmi, da ohranijo zanimanje najmlajših.
Kazalo
6 razlogov, da otroci vadijo jogo
Zavedanje lastnega telesa
Otroci se skozi različne drže naučijo nadzorovati svoje telo in prepoznavati njegove dele. Poleg tega pri vadbi joge dihajo bolj zavestno, tako da sprostijo se lahko s sinhronizacijo duha in telesa.
Poveča koordinacijo, prilagodljivost in ravnotežje
Pomagajo gibi, ki se izvajajo v jogi okrepite telo, ohranite prožnost mišic in da se debelost zadrži. Poleg tega mora sinhronizacija različnih delov telesa z dihanjem izboljšati koordinacijo in ravnotežje.
Skozi jogo otroci se naučijo povezati na netekmovalni način. Poleg tega se nekatere vaje izvajajo v paru, zato jim pomagajo, da se naučijo delati v skupini, hkrati pa spoštujejo vrstnike.
Pomaga usmerjati energijo
Je dejavnost odlično za otroke z veliko energije. Joga vam pomaga, da se sprostite in usmerite odvečno energijo.
Izboljša samokontrolo in samopodobo
Joga uči biti potrpežljiv in obvladovati čustva usmerjanje frustracije in jeze. Poleg tega bodo z doseganjem majhnih ciljev in premagovanjem ovir pridobili zaupanje v svoje sposobnosti in povečali svojo samozavest.
Spodbuja koncentracijo in ustvarjalnost
Joga drže so navdihnjeni z živalmi in naravo. Joga nas uskladi z lastnim telesom in okoljem, ki nas obdaja, kar daje prednost koncentraciji in ustvarjalnosti.
Bodite prvi komentar