Otroci, kako obnoviti energijo po zaprtju

Otroci, kako obnoviti energijo po zaprtju

Obstaja nešteto primerov, ko ste, potem ko niste prišli v sklad, slišali, da je dolga bitka, da se lahko soočimo z utrujenostjo, ki jo vlečemo po tem, ko smo zaprti doma. Otroci se odidejo igrat v parke in se poraženi vrnejo. Nekateri se tudi z malo časa igranja že veselijo odhoda domov.

Pravilo je bilo, da se to upošteva otroci so se naveličali doma in mnogi od njih so želeli iti ven. Toda niti z vso željo po izhodu ne moremo z neaktivnostjo, ki jo je utrpelo telo. Uveljaviti morate aktivnost in obnavljanje energije po zaprtju malo po malo in ne nenadoma.

Kako obnoviti energijo po zaprtju

Najboljši način, da ne pridemo do te točke, je bil nadaljevanje med zaprtjem vadba skoraj vsak dan ali vsaj trikrat na teden, in mnogi otroci tega niso izpolnili. Starši ne morejo stoodstotno nadzorovati vseh situacij, ki jih obkrožajo, kar vpliva tudi na njihovo rutino, ne morem objektivno razmišljati o tem, kaj je prav.

Zagotovo bi se našli otroci, ki bi ponoči se ne bi dobro počivali in to je vplivalo na njihovo vsakodnevno aktivnost, čez dan utrujeni. Začetek majhnega dnevnega izleta je lahko odličen vzpon, vendar bo telo ponovno aktiviral, četudi se vrnejo zelo utrujeni.

Ko se izčrpajo, se bodo noči zagotovo normalizirale. Z rednimi urami spanja se otroci ne bodo več počutili tako utrujene. Dejstvo, da spim več in na boljši način čez dan bo povečal energijo. Toda to je dejstvo, ki ga bodo nadzorovali po malem, niti s pomanjkanjem natančnosti nekateri otroci ne bodo imeli urejenega urnika spanja.

Otroci, kako obnoviti energijo po zaprtju

Če je otrok utrujen in noče iti ven, preprosto mu moraš dati čas. Preprost sprehod vas bo sprostil in konstante pripeljal v normalno stanje. Ni vam treba upočasniti, tudi če je preprosto, niti ni treba zniževati konsistence.

Zakaj so otroci tako utrujeni?

Dejstvo je, da se ne pojavlja samo pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Na splošno ljudje z odgovornostmi to zaprtost smo živeli z veliko zaskrbljenostjo in stresom na telesu, zaradi česar smo bili izčrpani.

Imeli smo drugo vrsto rutine, do katere je prišlo, če bi bili zaprti doma smo manj izpostavljeni sončni svetlobi. okoliščina preživljanje več časa pred zaslonom in uživanje novic, ki so ustvarjale tesnobo Zaradi tega se počutimo bolj utrujene.

Razumeti moramo tudi, da je v tem času 60 dni zapora telo je bilo praktično neizurjeno. Gibanja in premiki so se zmanjšali in s pomanjkanjem izpopolnitve moramo telo prilagoditi novemu načinu delovanja, zato, to energijo moramo obnoviti optimalno.

Otroci, kako obnoviti energijo po zaprtju


Obstajajo ljudje, ki so z otroki spremljali dnevno mizo za vadbo, a tudi ob vseh naporih telo nekaterih sestavin ne uspe presnavljati naravno. Naše telo ni moglo asimilirati in reciklirati mlečne kisline na enak način In to je privedlo do utrujenosti in mišične oslabelosti.

Slabo spanje je eden od sprožilcev da se mnogi otroci niso mogli razumeti s svojimi telesi. Če vstopite v posteljo, ne da bi bili utrujeni, drugače zaspite. Otroci morajo izvajati vsakodnevne in vsakdanje vaje utrudite se in naravno uredite svoj cikel spanja.

Kljub temu, da se delno zaprtje podaljša, z otroki ne smemo skrbeti. Vadite kako vsak dan izvajati različne dejavnosti, berite, poslušajte glasbo, plešite in se celo igrajte z novimi izzivi in ​​veščinami. Jejte zdravo je tudi eden najboljših tipk. Aktivni in zdravi možgani vam bodo pomagali, da se ne boste počutili tako utrujene.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.