Masaža presredka je tehnika, ki v tednih pred porodom pripravi presredek, da je zmanjšati možnosti za trganje med porodom. Ta masaža poveča elastičnost območja. Kaj je zelo priporočljivo pri ženskah, ki so že opravile epiziotomijo, pri večrodnih in za vse nosečnice.
Ker se je na porod zelo pomembno pripraviti v vseh pogledih, tako čustveno kot fizično. Tako kot je za dobro pripravljenost telesa priporočljivo hoditi vsak dan, je treba pripraviti medenico, kolke in porodni kanal nasploh. Tudi perinealna masaža narejeno doma, tako da jo lahko naredite sami v zasebnosti in celo prosite svojega partnerja, da vam pomaga, da ga vključite v ta poseben trenutek.
Kdaj začeti z masažo presredka
Strokovnjaki priporočajo, da začnete z masažo presredka šest tednov pred porodom. To ob upoštevanju, da je nosečnost potekala normalno. Če se izvaja pravilno in redno dv teh zadnjih tednih nosečnosti, To je zelo koristno in zelo učinkovito. Ni boleča, ne povzroča nelagodja in vam bo pomagala pri fizični pripravi na čas poroda.
Ta tehnika je razložena med porodom ali porodnimi tečaji. vzgoja mater. Nekaj tečajev, ki so zelo dragoceni in pri katerih lahko doma dobite zelo koristne informacije o zadnjih trenutkih nosečnosti in prvih dneh otroka. Lahko tudi prejmete navodila, kako to storiticelo izdelek, ki vam bo pomagal narediti masažo bolj udobno.
Preden začnete
Preden začnete izvajati masažo presredka, morate upoštevati nekaj vprašanj. Glavna stvar je, da nosečnice, ki jim grozi prezgodnji porod, ne smejo izvajati te tehnike, pa tudi ženske z okužbo sečil. Zelo pomembno je tudi, da se te masaže lotimo kot nečesa čutnega, ne pa zgolj kot mehanske zadeve. Ker V veliko pomoč vam bo trenutek vizualizacije sebe v porodu, dajati življenje in spoznavati svojega otroka.
Če je vaš partner vpleten v trenutek, lahko ustvarite zelo intimno okolje, v katerem se bosta oba pripravljala na trenutek poroda. Uporabite lahko olje, s katerim bolje pripravite predel, na primer sladko mandljevo olje, olivno olje ali določen izdelek za mazanje predela. Kaj je več, te nasvete boste morali upoštevati pred začetkom.
- Nohti bi morali bodite zelo kratki in čisti.
- Izpraznite mehur preden se postavite za masažo presredka.
- Postavite se na udobno mesto, s podprtim hrbtom na steni. Območje se lahko seznanite tako, da pred seboj postavite ogledalo.
- Če boste naredili masažo presredka sami, uporabite palec. Po drugi strani pa, če bo masažo izvajal vaš partner, je bolje uporabiti kazalec in srednji prst.
Kako narediti perinealno masažo
Perinealna masaža je sestavljena iz gibov, tako da se mišice nožnice raztegnejo in pridobijo elastičnost. Za začetek razširite noge in vstavite prst približno centimeter ali dva v vagino. Pritisnite na danko, dokler ne začutite rahlega pekočega občutka. zdaj, povlecite s prstom noter in ven, medtem ko to počnete z rahlim pritiskom.
Pogostost, s katero morate izvajati masažo presredka, da je res učinkovita, je med 3 in 4 krat na teden, vsakič približno 10 minut. Začnete lahko od 34. tedna nosečnosti, čeprav je najbolj primerno preverite pri svoji babici, da se prepričate da lahko to storite varno. Če to storite pravilno, lahko obvestite ginekologinjo, da vam pomaga pri porodu, da vam lahko oceni presredek.
Na ta način lahko preverite stanje območja in na podlagi tega uporabite najboljšo tehniko. Za zaščitite svoj presredek, svoje zdravje in zdravje vašega otroka.