Es poletje in želite, da se vaši otroci ukvarjajo s športom, namesto da bi toliko časa preživeli pred televizorjem ali igralnimi konzolami. No, pomagajte jim in si pomagajte z vadbo z njimi. Imeli boste fizične in čustvene koristi, krepili boste družinske in duševne vezi tako osebno kot v skupini.
Dobra stvar pri družinskih športih je, da lahko sodelujejo vsi, brez starostnih omejitev, in kdo ve, če se razveselita celo babica in dedek! Ker je poletje, se bomo osredotočili na vodne športe, ki jih lahko vadite kot družina. Bodisi v naravnih bazenih, v rezervoarjih ali jezerih, na plaži in celo v mnogih javnih bazenih.
Aguagym za vse starosti
Eden najbolj vodnih športov zabavna in dostopna družina je akvagim. Ker ga lahko izvajajo ljudje vseh starosti. Edino, da vas mora v bazenu voda pokriti nad popkom, a pod pazduho, zato je možno, da so vaši mlajši otroci nekoliko daleč. Tisti, ki ste bolj ali manj enake višine, lahko naredite krog in vadite svojo vadbeno mizo.
Vsa družina lahko začne z a ogrevanje za pripravo telesa in mišice za vadbo. Lahko plavate v krogu ali tečete v bazenu. Bolj kot hitrost gre za dviganje nog s tal in s silo potiskanje kolena, medtem ko roke zamahujete z ene strani na drugo. Videli boste, kako zabavno bo za vso družino.
Prednosti aguagym so obnovitev prožnosti, je odlična za motorično koordinacijo, zmanjša tveganje za poškodbe in izboljša kardiorespiratorno sposobnost.
Vodne športe vadite kot družina na ladji
Vsak šport, s katerim se v vodi ukvarjate kot družina tekmovati med seboj ali oblikovati ekipe. Ko veslamo kot družino, ne mislimo samo na veslaški šport, temveč na veslaško telesno aktivnost. Kot družina lahko najamete ali kupite, če že veste, da ga radi veliko vadite, čoln, ki ga poganja vaša mišična moč, torej veslanje.
Če ste družina, ki ima rada pustolovščine, Rafting to je tvoja stvar. Moraš biti med 4 in 10 osebami iti z istim čolnom. Ta vrsta vodnega športa združuje pustolovščino, navdušenje, uživanje v naravi in timsko delo. Vadite lahko v rekah, obstajajo pa tudi zaprti krogi. To je lahko zanimiv predlog za družinski dan.
La sveča Kot šport ga sestavljajo regate, to je ogled turneje v najkrajšem možnem času. Toda če ga treniramo kot družina, je dovolj, da ekipa, posadka, delajte skupaj da se čoln premika v smeri vetra. Obstaja veliko vrst jadrnic in vsak potrebuje vsaj določeno število ljudi. Si ga upate vaditi s svojimi otroki?
Športne igre, ki jih lahko vadite kot družina v vodi
Vsi ti športi potrebujejo določene materiale, ki pa niso vedno dostopni. Lahko pa vadite kot družina drugi športi ali igreTudi v vodi bodo dosegli enak cilj mobilnosti in ustvarili vezi.
Govorimo na primer o vaterpolo, da ga lahko izvajate v bazenih, naravnih ali ne, in v morju. Teoretično sta obe ekipi sestavljeni iz 6 igralcev, poleg tega pa vratarja, vendar lahko po svoje naredite način. Gre za zabavo kot družina in vadbo plavanje, vzdržljivost, hitrost in cilj.
Ne pozabite na možnost potapljanje na dah z masko ali potapljanje z družino. Vsaka dejavnost, pri kateri se potopite v vodo, bodisi da s površja premišljujete o ribah in morskih kamninah ali pa gremo malo globlje v globino. Všeč vam bodo vaši otroci in počutili se bodo veliko bolj varno, če boste to počeli z vso družino.
Če želite poznati druge idealne vodne športe za dečke in deklice, priporočamo Ta članek.