Že od nekdaj govorijo, da je plavanje najbolj popoln in priporočljiv šport, saj se ga je mogoče naučiti in vaditi v kateri koli starosti. Koristi invalidom in pomaga pri pravilnem razvoju nevro-motoričnih ali pooperativnih nesreč. Za otroke je idealen, ker se ukvarjajo s športom, ki se zbliža z igro in zabavo, pri mladostnikih pa zajema vse prednosti kot v kateri koli starosti. Razvija svojo veliko kardiopulmonalno sposobnost in izguba energije in stresa sta eno od točk, ki so vam na voljo.
Plavanje pri mladostnikih je kot vsak šport, spada v ključno stopnjo njegovega razvoja. V tej starosti morajo mladi poznati njen pomen, ker Pomagala jim bo, da bodo veliko bolj zaznamovali svojo osebnost in imeli veliko bolj pozitiven odnos.
Ne pozabimo, da tega športa ni preveč, da bi ga lahko vadili v kateri koli starosti, toda to, ker so otroci dolgoročno veliko mlajši, jim bo koristilo ukvarjajo se s športom brez očitkov, zanje skrbijo v zdravju in jih bodo v prihodnosti zaščitili pred kroničnimi motnjami.
Prednosti plavanja pri mladostnikih
Prepričevanje otroka, da se v mladosti ukvarja s športom, ne kaže na kakršno koli zapletenost. Ko dosežejo starost 15-16 let, se stvari spremenijo, večina, če ne skoraj polovica, preneha ukvarjati s športom. Njihovo glavno geslo ni imeti časa, saj jih šolske naloge preplavijo in na koncu odplavajo naprej sedeče življenje.
Na tej stopnji evolucije in razvoja je vadba športa, kot je plavanje, ključnega pomena. Telo je v svojem največjem evolucijskem trenutku in takrat se začne krepiti. Vse mišice in kosti so v polni rasti, takrat so najmočnejše in njihova telesna masa se mora ujemati z njihovim razvojem.
- Srce in pljuča napredujejo v svojem razvoju zahvaljujoč plavalni vadbi. Dihalno delo v vodi pripomore k boljšemu prenosu krvi v tkiva in daje prednost oksigenaciji. To znižuje raven holesterola.
- Krepi vaš imunski sistem, in to je pomembno za poudarjanje te točke, saj to korist že začnejo razvijati že v zgodnjih letih. Pomagalo jim bo, da bodo bolj imuni, da ne bodo razvili nekaterih bolezni, kot je arterioskleroza.
- To je šport, v katerem se porabi veliko kalorij, saj vam kardio trening pomaga shujšati. Vendar ne gre le za izgorevanje kalorij in občutek izčrpanosti, ampak tudi za povečanje ravni energije. 30-minutni trening približno 3-krat na teden kaže rezultate.
- Zaradi plavanja je to sproščujoč šport. So v stiku z vodo, zaradi česar je spodbudna, pomaga pri izločanju endorfina in s tem v boju proti stresu. Zaradi teh lastnosti se človek veliko bolje počuti in to v zelo pozitivni meri krepi dvig njegove samozavesti, kar je pri mladostnikih lahko zaskrbljujoče. Krepitev samozavesti pomaga k večji avtonomiji osebe in da se s svojim telesom varneje počutite in prilagodite.
- Ta šport, če se vadi varno lahko je zelo prijeten, zato ga vadimo z užitkom. Z ustvarjanjem tega dobrega počutja otroci odstopajo od nezdravih življenjskih navad, česar starši ne marajo, in dosegajo boljše rezultate pri šolskem uspehu. Kot vsak šport zaradi njih sčasoma bolje načrtujejo in vedo, kako to izkoristiti.