Preprečevanje prehranjevalnih motenj pri mladostnikih

Anoreksija, bulimija, motnje prehranjevanja, kompulzivno prehranjevanje ... to so pomisleki, ki se jih starši želijo izogniti za vsako ceno. Ko pa se te motnje prehranjevanja razvijejo, obstaja nekaj virov prehranjevalnih motenj, ki so v pomoč staršem, bratom in sestram ter drugi zaskrbljeni družini in prijateljem.

Zdravljenje motenj hranjenja je na voljo otrokom in mladostnikom v katerem koli zdravniškem posvetu ali v bolnišnicah. A veliko bolj koristno je, da se to ne zgodi in se tako izognemo zdravljenju, čeprav ima zgodnje posredovanje pri razvoju prehranjevalne motnje večje možnosti za dolgotrajno okrevanje.

Motnje hranjenja so resne bolezni, povezane z vztrajnim prehranjevalnim vedenjem ki negativno vplivajo na zdravje, čustva in sposobnost delovanja na pomembnih področjih življenja. Najpogostejše motnje hranjenja so anorexia nervosa, bulimia nervosa in motnje prehranjevanja.

Zakaj najstniki lahko razvijejo težave s hrano

Natančen vzrok prehranjevalnih motenj ni znan, čeprav obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko najstnike ogrozijo zaradi prehranjevalnih motenj, med drugim:

• Družbeni pritisk. Popularna kultura ponavadi cilja na ljudi, ki niso vitki. Ljudje, ki imajo normalno telesno težo morda imajo celo dojemanje, da so debeli, kadar niso. To lahko povzroči obsedenost z izgubo teže, prehrano ali zdravo prehrano.
• Dejavnosti, ki so jim všeč. Obstajajo dejavnosti, pri katerih je vitkost cenjena, na primer atletika, model itd. Pri opravljanju nekaterih dejavnosti, ki cenijo suhost, obstaja tveganje, da v mladostniškem obdobju trpijo zaradi prehranjevalnih motenj.
• Osebni dejavniki. Genetika ali biološki dejavniki lahko pri nekaterih najstnikih povečajo verjetnost za razvoj motenj hranjenja. Tudi osebnostne lastnosti, kot so perfekcionizem, tesnoba ali slaba prilagodljivost, lahko igrajo svojo vlogo.

Znaki prehranjevalne motnje

Da bi preprečili razvoj motnje, je nujno, da veste, kako videti znake, ki jasno kažejo, da obstaja težava, ki jo je treba rešiti. Na primer, pri dekletih je veliko večja verjetnost, da imajo motnje hranjenja kot pri fantih, čeprav so tudi slednji dovzetni za to. Naslednji znaki ali signali vam lahko pomagajo ugotoviti, ali otrok trpi zaradi prehranjevalne motnje:

• Jejte na skrivaj
• Skrivanje hrane
• Preokupiranost s hrano ali hranjenjem
• Štejte kalorije - pretirano
• Strah pred debelostjo
• Popivanje
• Bruhati
• Fobije v hrani
• Izogibajte se nekaterim živilom
• Obsedenost s svojim fizičnim videzom ali videzom drugih

Preventiva se začne z dobro komunikacijo

Odprta komunikacija je bistvenega pomena za preprečevanje težav s prehranjevanjem pri otrocih in mladostnikih. Da bi preprečili motnje prehranjevanja mladostnikov, se s sinom ali hčerko pogovorite o prehrani in telesni podobi. pa tudi dobre navade in zdravo življenje. Mogoče ni lahko, a zelo pomembno je, da začnete to početi čim prej. Za začetek boste morali:

• Spodbujajte dobre prehranjevalne navade doma. Z otroki se morate pogovoriti o tem, kako lahko prehrana vpliva na njihovo zdravje, videz in raven energije. Spodbujajte otroka, naj jedo, ko je lačen, prav tako pa si morate ustvariti dobro navado, da bi jedli in jedli skupaj kot družina - dokazano je, da imajo otroci, ki jedo kot družina, boljšo prehrano.
• Pogovor o sporočilih, ki jih pošiljajo mediji. TV-oddaje, filmi, spletna mesta in drugi mediji lahko otroku pošiljajo sporočila, da je sprejemljiva le določena vrsta telesa. Spodbujajte otroka, da spregovori in izpraša, kaj vidi in sliši na teh družbenih omrežjih. Če vaš otrok obiskuje spletna mesta ali druge vire, ki anoreksijo promovirajo kot življenjski slog, mu dajte vedeti, da gre za prehranjevalno motnjo, ki je zelo nevarna za zdravje, ne pa tudi za življenjski slog.
• Spodbujajte zdravo telesno podobo. Pogovorite se z otrokom o svoji fizični podobi in njegovi, in sporočite mu, da se zdrava telesa nenehno spreminjajo. Ne dovolite mu, da uporablja škodljive vzdevke ali šale, ki temeljijo na fizičnih lastnostih osebe. Bodite dober primer in se izogibajte komentiranju druge osebe glede na njeno težo ali obliko telesa.
• Spodbujajte samopodobo. Spoštujte otrokove dosežke in podpirajte njegove cilje. Poslušajte, ko vaš otrok govori, pri svojem najstniku poiščite pozitivne lastnosti, kot so radovednost, radodarnost in smisel za humor. Otroka opomnite, da sta vaša ljubezen in sprejemanje brezpogojna in da teža in videz nimata nič skupnega.
• Pojasnite nevarnosti diete in čustvenega prehranjevanja. Pojasnite, da prehrana lahko ogrozi vašo dobro prehrano, težave z rastjo in, še huje, zdravstvene težave. Vaš otrok se mora zavedati, da preveč ali premalo jesti ni zdrav način za obvladovanje čustev. Namesto tega je dobro spodbuditi otroka, da se o težavah, s katerimi se sooča, pogovori z bližnjimi, prijatelji ali svetovalcem.
• Hrano uporabljajte za dobro prehrano. Hrane se nikoli ne sme uporabljati kot nagrado ali posledico. Uprite se skušnjavi, da bi pri izobraževanju svojega otroka ponujali hrano kot podkupnino, tako kot je tudi ne bi smeli jemati hrane v kazni: ta vedenja spodbujajo prehranjevalne motnje.

Zelo pomembno je, da se vsi pari spomnijo, da je primer doma najpomembnejši. Če ste nenehno na dieti, pokažete svojo fizično negotovost ali uporabljate hrano za obvladovanje svojih čustev ali morda govorite le o hujšanju ... je verjetno, da bodo imeli vaši otroci v prihodnosti enake težave ali celo to svojega otroka boste težko spodbujali k zdravi prehrani ali pa bili zadovoljni s svojim videzom. Zato morate se zavestno odločiti o svojem načinu življenja in biti zadovoljni s telesom, ki vam ga je dala narava.