Obstaja veliko število motenj spanja, ki vplivajo na otroštvo in mladost. Nočni strah je ena najpogostejših motenj spanja. Te pogosto zamenjajo za nočne more, v resnici pa so povsem različne.
Danes vam razlagamo razliko med njimi in vas vodimo, kaj lahko storite v vsakem primeru. S tovrstnimi motnjami se je lažje spoprijeti, če veste, kako ukrepati pravočasno. Vsak primer je drugačen, ja, a malo orientacije nikoli ne škodi.
Kaj je in kako deluje cikel spanja?
Cikel spanja je sklop stopenj, ki jih preživimo med spanjem. Medtem ko se pri odraslih razvije v 5 fazah, se v primeru dojenčki minejo samo 2. Preidejo skozi REM fazo in nato globok spanec, v ciklih po 50 ali 60 minut. Pri dojenčkih se obdobja spanja izmenjujejo z obdobji budnosti po lastnem načinu spanja in zbujanja. Dolžnost staršev je najti primerno okolje, da bo otrok lahko vzpostavil svoj ritem spanja.
Kaj so motnje spanja?
Mi kličemo motnje spanja na kakršno koli spremembo ritmov ali ciklov spanja, ki se štejejo za normalne. Te motnje vključujejo narkolepsijo, nespečnost, paralizo spanja, primarno hipersomnijo, parazomnijo, apnejo, nočne groze. Med otroki in mladostniki bi bili najpogostejši nočni strahovi.
Nespečnost je še ena najpogostejših motenj spanja.
Nočne more, spanje ali nočne groze
Nočni strahovi so motnja, ki ima isti izvor kot spanje. Vendar ga je lažje zamenjati z nočnimi morami kot s samim spanjem. Lahko bi rekli, da je spanje v blažji obliki kot nočni strahovi, zdi se, da je oseba budna, vendar ni zavestna. V nočnih grozah izbruhnejo krize, pri katerem se oseba lahko močno brcne ali strese, pa tudi ni pri zavesti. Najpogostejši je, da se napadi pojavijo približno 3 ure po zaspanosti. Takrat se začne kriza, včasih vstanejo iz postelje, se pretresejo, otrdijo, jokajo in kričijo. Tako te krize pogosto zamenjajo za močne nočne more.
Med krizo je možno, da ima naš otrok kljub spanju popolnoma odprte oči
V naslednjih primerih se je treba posvetovati s pediatrom:
- Če kriza traja več kot 30 minut.
- Če se krčite s silo ali če je okorelost ali prestrašitev.
- Če se napadi z uporabo melatonina ne zmanjšajo.
- Če ustvarjena bolečina moti vaše dnevne aktivnosti.
Kaj lahko pričakujemo od krize nočnega terorizma in kako naj se z njo spopademo?
Če je naš otrok prizadet zaradi te motnje, moramo pričakovati, da se krize lahko pogosto zgodijo. Kot smo že opisali, se v njih naš otrok lahko strdi, joka, kriči, lahko celo brca ali trese, krči ... Zato bi morali poskusiti ne poškodujte si tega, ne da bi ga kadar koli prebudil. Zapomniti si moramo, da se naslednje jutro naš otrok ne bo več spomnil, zato se moramo truditi, da se ne bojimo bolj kot oni, saj to v resnici ne bo pomagalo.