Slabost in omotica med nosečnostjo: vzroki in triki za njihovo obvladovanje.

Slabost in omotica sta skupaj z odsotnostjo menstruacije za mnoge ženske eden prvih simptomov nosečnosti, čeprav ne doživljajo jih vsi z enako intenzivnostjo. Nekateri je sploh ne čutijo, drugi občutijo le rahlo omotico, tretji pa bruhajo večkrat na dan. Običajno se pojavijo zjutraj, lahko pa se pojavijo kadar koli v dnevu.Ocenjuje se, da približno 80% nosečnic občuti omotico in približno 50% bruha. Običajno se ti simptomi pojavijo v prvem trimesečju nosečnosti in izginejo v drugem trimesečju, nekatere ženske pa jih trpijo v celotni nosečnosti. V najresnejših primerih govorimo o hiperemezi gravidarum, zato je nujno zdravniško spremljanje.

Zakaj imamo med nosečnostjo slabost in omotico?

Izvor omotice in slabosti med nosečnostjo ni povsem jasen. Različne študije in strokovnjaki se strinjajo, da so posledica kombinacije več dejavnikov, tudi hormonskih. Od začetka nosečnosti zvišanje ravni človeškega horionskega gonadotropina (HCG), hormon, ki ga najprej izloča zarodek, kasneje pa posteljica. Menijo, da HCG poleg tega, da pomaga ohranjati nosečnost, deluje na center za slabost v hipotalamusu. Njegova raven doseže vrh okoli osmih tednov nosečnosti in se od tam začne zmanjševati, skupaj s slabostjo.

So škodljive za dojenčka?

Zmerna slabost in bruhanje ne smeta vplivati ​​na zdravje vašega dojenčka. Tudi če jeste malo ali hujšate, ne skrbite, narava je modra in vaš otrok bo zrasel tako, da bo iz telesa izvlekel bistvene snovi. V večini primerov v kratkem času slabost izgine in spet boste lahko normalno jedli in začeli pridobivati ​​na teži.

Triki za nadzor slabosti in omotice med nosečnostjo.

• Znamka pogoste in majhne obroke. V idealnem primeru bi morali zaužiti najmanj pet lahkih obrokov na dan.
• Izogibajte se zelo mastni, začinjeni ali začinjeni hrani za lažjo prebavo.
• Poskusite jih imeti na nočni omarici Kreker ali druga suha hrana da ga vzamete preden vstanete.
• Ostanite hidrirani, poskusite pijte ves dan v majhnih požirkih in ne med obroki. Odvečna tekočina poveča željo po bruhanju.
• Ne lezite takoj po jedi. Poskusite prebave opravljati sedeče ali polovično sedeče.
• Jejte počasi in dobro prežveči hrano. Na ta način bodo vaše prebave manj težke.
•  Počivajte in se sprostite  vse kar lahko. Stres in izčrpanost prispevata k temu, da se počutite slabše.
• Izogibajte se hrani z močnim vonjem.Hosto prezračujte hišo, da se izognete stoječim vonjavam.
• El ingver vam lahko pomaga v boju proti slabosti. Lahko ga jemljete v obliki piškotov, infuzij ali tablet po posvetovanju z babico ali zdravnikom.
• Povečajte svoj prispevek cinka in vitamina B6, saj pomagajo nadzorovati vrtoglavico in bruhanje nosečnosti. Najdete jih v bananah, polnozrnatih žitaricah, ribah, stročnicah, oreščkih, semenih in mlečnih izdelkih.
• Poskusite eno akupresurni pas. To je zapestnica, ki stimulira konico tik pod zapestjem. To točko si lahko tudi sami masirate, ko se vam zdi slabo.

Kdaj naj obišče zdravnika?

Čeprav slabost in bruhanje med nosečnostjo nista pomembna poleg neprijetnosti, ki jo povzročata, se posvetujte s svojim zdravnikom, če:

• Pretirano bruhate ali ne morete ničesar zadržati v trebuhu.
• Izgubite odvečno težo.
• Bruhanje traja tudi po drugem trimesečju nosečnosti.
• Bruhaš kri.
• Počutite pogosto in / ali prekomerno omotico.
• Imate simptome dehidracije.
• Občutite povišano telesno temperaturo, glavobol, bolečine v trebuhu ali kateri koli drug simptom, ki vas skrbi.

Zdaj, ko poznate vzroke in zdravila za slabost in omotico, boste zagotovo postali bolj znosni. Če pa ti triki ne ustrezajo in se počutite res slabo, vedno se lahko posvetujete s svojim zdravnikom ali ginekologom tako da vam predpiše nekaj zdravil, ki vam omogočajo, da se počutite bolje in začnete uživati ​​v nosečnosti.