P novorojenčki Velik del dneva preživijo v spanju, čeprav, ko se zbudijo približno vsake tri ure, starši nimajo časa za počitek in smo na koncu izčrpani. Na srečo gre le za začasno fazo in med 6-8 tedni življenja se cikel spanja spremeni, s krajšimi obdobji spanja podnevi in daljšimi obdobji ponoči.
Od takrat naprej je vsak dojenček drugačen in obstajajo tisti, ki pri štirih mesecih že lahko spijo med osmimi in dvanajstimi urami zapored, drugi pa težje in ga lahko dobijo pri šestih mesecih, letu ali celo več naprej. Da bi ga več spal ponoči, ga je treba naučiti določenih navad v spanju, o njih vam bom povedal spodaj.
Odpeljite ga spat ob pravem času
Dojenčki so opazni, ko so utrujeni in bolje je, da jih dlje časa ne puščajo v takem stanju, "da se bolj utrudijo in bolje spijo", saj se bo zgodilo ravno nasprotno. Če je preveč izčrpan, bo verjetno razdražen in bo težko zaspal, bolje je biti pozoren na tiste znake, ki kažejo, da mora spati (na primer drgnjenje oči) in ga spraviti k počitku takoj, ko bo možno.
Pomagajte mu razlikovati med dnevom in nočjo
Čez dan se izogibajte spuščanju žaluzij ali zmanjševanju hrupa, bolje je, da se pusti svetloba, pogosta dejavnost hiše, da vzame svojo pot, se poigra z njo in, ko mora dremati, to storite na drugem mestu, kot je enako kot ponoči.
Po drugi strani pa se ponoči izogibajte prižiganju pretirane luči, govorite tiho, izvajajte sproščene dejavnosti, kot je na primer branje zgodbe, in se izogibajte zvokom. Videli boste, kako bodo v kratkem času razumeli razliko in se njihovi vzorci spanja prilagodili.
Več informacij - Kakšno barvo izbrati za otroško sobo?
Foto: Shrani