Nekatere ženske počasi znova začenjajo seks, ker čutijo bolečino ali nelagodje, razen utrujenosti in ta libido običajno ni zelo visok. Ginekologi pogosto priporočajo ponovni začetek spolnega odnosa po karanteni in po popolni vzpostavitvi ženskih spolnih poti. Toda seks je več kot samo prodornost in nič vas ne ovira, da bi danes izkusili različne oblike intimnosti, če ste fizično in čustveno pripravljeni.
Za ženske, ki ob nadaljevanju seksa čutijo suhost, bolečino, nekatere krvavitve, nelagodje in druge fizične težave, vam želimo dati informacije in nasvete za povrnitev mišičnega tonusa. Če pa te težave ne izginejo, se brez odlašanja posvetujte s svojim zdravnikom.
Nelagodja, ki veljajo za normalna
V primeru, da ste imeli porod carski rez, je priporočljivo počakati približno šest tednov do nadaljevanja vaginalne penetracije. S tem čakanjem boste izboljšali celjenje rane na steni maternice.
Še vedno čaka karantena ali šest tednov, je zelo verjetno, da je mati fizično nelagodje in suhost nožnice. To je normalno. Ne bojte se nadaljevanja seksa, ker boste tako bolj napeti in bolečina bo še bolj poudarjena. Včasih se mame in očetje težko sprostijo z dojenčkom zraven ali v njem so-spanje.
La dispareunija, bolečina med spolnim odnosom po porodu prizadene 20% žensk. S temi neprijetnostmi in utrujenostjo, pozornostjo, ki jo zahteva dojenček, in čustvenimi spremembami, ki jih doživljate, je logično, da se spolna želja zmanjša.
Nasveti za izogibanje bolečemu seksu
Bolečina, ki jo čutite v prvih spolnih odnosih po porodu, je normalna. The notranji spolni organi so vneti, zaradi fizične travme pri porodu. Enako se zgodi z zunanjimi, ki so prav tako zamerljivi in razdraženi, še posebej, če so bili podvrženi epiziotomiji.
Po drugi strani pa raven estrogena močno pade. To lahko povzroči suhost nožnice. Pred poskusom penetracije uporabite mazalni gel, ki se raztopi v vodi, ali drugo vrsto spolne stimulacije. Pomaga mazati območje in se počutiti sproščeno.
Čeprav ne dojite, sta tobak in alkohol škodljiva, oba dejavnika znižujeta raven estrogenov v krvi. Tudi kontraceptivi, antidepresivi in antihistaminiki lahko povzročijo suhost nožnice. Izogibajte se dišečemu toaletnemu papirju ali kakršnim koli dišavnim oljem ali penam za kopel, saj lahko vagino dodatno dražijo in povzročajo več bolečin.
V vsakem primeru pokličite svojega zdravnika, če imate vročino ali druge znake okužbe kot smrdeč izcedek. Če bolečina in nelagodje trajajo, vam bo zdravnik morda priporočil specialista za rehabilitacijo medenice.
Vaje za izboljšanje odnosov
Zdaj priporočamo vrsto vaje kar bo vaši nožnici pomagalo, da ponovno pridobi mišični tonus in občutljivost. So Keglove vaje, ki služijo tudi spodbujanju cirkulacije in pospeševanju celjenja. Zahvaljujoč njim boste lahko nadaljevali seks po porodu v najboljših pogojih. Bilo bi priročno, če bi jih počeli vsak dan. Če ste imeli carski porod, morate počakati, da se rana dobro pozdravi.
Ležite na hrbtu v postelji ali na preprogi, kolena rahlo pokrčite. Naslonite glavo na blazino in krči mišice in jih nato dvignite. Izdihnite, povlecite trebušne mišice in pritisnite hrbet ob žimnico. Štejte do pet in počasi vdihnite, ko se vračate v začetni položaj.
V istem položaju za deset sekund skrčite mišice anusa in jih nato sprostite. Zdaj poskusite držati lutko tampon še deset sekund se snema. Vsako vajo ponovite desetkrat, izmenično pa krčite z odmori za sprostitev.
Ne skrbite, če mislite, da ste edini par, ki ne nadaljuje svojih spolnih odnosov, večina staršev novorojenčkov seksa 75% manj pogosto kot med nosečnostjo. A vse se vrne v normalno stanje.