Fizično in čustveno zdravje gresta vedno z roko v roki. Pokazalo se je, da Ko se počutimo pod stresom ali depresijo, nam obramba običajno pade. Virusom in okužbam smo bolj nagnjeni, kadar ne skrbimo za svoje čustveno zdravje. Obstajajo številne patologije, pri katerih je psihološki dejavnik sprožilec izbruhov ali celo same bolezni.
Zato moramo ohraniti ravnovesje med obema in vedeti, kaj in kdaj storiti. Bistveno je, da telo ohranimo zdravo, hkrati pa tudi um, čustva. Za to moramo biti zdravi poskrbimo zase in za svojo družino
Zdravje, opredelitev
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zdravje a stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginjein ne samo odsotnost bolezni. To pomeni, da je po definiciji po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije čustveno zdravje skupaj s telesnim zdravjem že vključeno v splošni izraz zdravja. Kar pomeni, da bomo morali za ohranitev pravilnega delovanja telesa poskrbeti za pravilno delovanje našega uma in čustev.
Kako skrbeti za svoj um, zdravje čustev
Vsi vemo, da je biti starši zelo stresno, včasih je zelo frustrirajoče, če moramo iti skozi vse in v resnici ne vemo, ali nam gre res dobro. Za naše fizično zdravje pa je ključno, da skrbimo za svoja čustva, zato moramo temu dati velik poudarek.
Da skrbimo za svoje čustveno zdravje bistveno je, da obstaja skladnost med tem, kar mislimo, čutimo in kako ravnamo. Če se to ravnovesje poruši, bo padla hiša s kartami, ki drži naše fizično zdravje. Stres, ki ga povzroča konflikt med temi tremi stvarmi, bo prišel na vrsto, lahko nas pripelje do tesnobe in depresije, ki lahko povzročijo okvare v našem telesu. Težave v živčnem, kardiovaskularnem, prebavnem sistemu itd. so možne okvare, ki jih telo lahko trpi zaradi te situacije.
Pomen dobrega obvladovanja čustev
Da bi ohranili čustveno ravnovesje, je ena najpomembnejših stvari, da se ne pustite prevladovati nad čustvi. Upravljati jih moramo na pravilen način, to pa ne pomeni zatiranja ali nadzora, če ne sproščanja pravočasno, brez eksplozij evforije ali drame.
Vsak trenutek ima svoje čustvo, včasih smo srečni in bistveno je, da to izrazimo. Treba je opozoriti na pomen dobrega smisla za humor kot dejavnika, ki vpliva na dobro zdravje ljudi. Vsa čustva pa so potrebna, če smo žalostni, imamo pravico biti žalostni in seveda to izraziti. To je tisto, kar omogoča pravilno ravnovesje z dobrim obvladovanjem lastnih čustev.
Prav je, da se smejimo, bolj ko je vesel, vendar moramo otrokom dati zgled, da ni sramotno jokati, imajo pravico, da se občasno jezijo ali občutijo sočutje ali frustracijo. Tega se morajo naučiti v njihovih čustvih je naravnost, da je pravi način upravljanja z njimi mirno izražanje, ki nikakor ne škodi sebi ali okolici. To je najboljši način, kako lahko tako oni kot tudi mi uživamo v dobrem čustvenem in fizičnem zdravju.