Čestitamo, noseči ste! Vau! Mogoče ste se ga veselili ali pa je bilo to presenečenje, ampak tukaj je. Test je bil pozitiven in v vašem življenju se začne faza. Prebrali boste in dali vam bodo tisoč nasvetov, zato je zelo verjetno, da boste ob toliko informacijah ponoreli.
Priporočamo, da se umirite, vsaka nosečnost je svet, prisluhnite sebi in zaupajte svojemu strokovnjaku. Za vsak slučaj vam želimo dati tudi nekaj idej, kaj se bo zgodilo v prvem trimesečju.
Nosečnost ni bolezen
Bodite jasni nosečnost ni slabo. Nosečnost je nekaj naravnega, naravno ste pripravljeni, da vse teče dobro, zato ne bodite obsedeni. Uživaj v trenutku. To, kar se dogaja, je nekaj čarobnega in lepega, zato živite.
Ko potrdite, da ste noseči Dogovorite se za sestanek s strokovnjakom. Nekdo, ki ga priporočate ali mu zaupate, bo vaš najzvestejši spremljevalec skozi celoten postopek. On bo oseba, ki ji boste morali zastaviti kakršna koli vprašanja. Zdravniki raje opravijo prvi obisk med 12. in 14. tednom, če pa jemljete katerokoli zdravilo, morate to storiti takoj.
Če ste kadilec in ste noseči, morate opustiti zdaj. Alkohol mora biti nič, tobak pa izjemno škodljiv za plod. Prav tako morate zmanjšati porabo kofeina.
Zdaj bolj kot kdajkoli prej, upoštevati morate uravnoteženo prehrano, ne razmišljajte o prehranjevanju v dvoje. In kot ste že brali, se izogibajte surovi hrani, dobro kuhajte meso, ne jejte šunke ali klobas in dobro operite sadje in zelenjavo. Precej pogosto se nosečnicam predpisuje vitaminski kompleks železa in folne kisline.
Če se običajno ukvarjate s športom, nadaljujte z njim, če pa ga niste, je čas, da začnete. Vsak dan lahko hodiš pol ure. Aerobne vaje, kot so plavanje, kolesarjenje in gimnastika z majhnim vplivom, pomagajo okrepiti vaše srce. Morali boste biti fizično pripravljeni na porod, ta vaja pa vam bo pomagala nadzorovati težo.
Prvi meseci in sanje
Prva stvar, ki jo boste opazili v nedavni nosečnosti, je hormonska sprememba. Poleg stresa, ki vam ga povzroča nova situacija, v vašem telesu se pojavijo spremembe, ki bodo otežile nočno spanje. In hkrati boste morali veliko spati.
Bistvo je v tem, da med nosečnostjo nastaja hormon, ki povzroča astenijo, šibkost in zaspanost, zaradi česar se morate za kratek čas odpraviti. Ta progesteron enako bo povzročilo (morda) slabost in bruhanje ter počasnejšo prebavo. Te okoliščine nikakor ne pomagajo nočnemu počitku. Ampak, pomirite se, to pomeni, da je vse na pravi poti, preprosto morate se prilagoditi novim ritmom, ki jih vaše telo od vas zahteva.
Priporočilo, ki vam ga damo, je pripravite uravnoteženo in lahko večerjo, celo poskusite jo pripraviti dve ali tri ure pred spanjem. Če imate gastroezofagealni refluks, položite nekaj blazin pod hrbet in poskusite, da je trup nagnjen približno 45 stopinj od žimnice.
Če želite vedeti več trikov za dobro spanje med nosečnostjo, lahko preberete Ta članek.
Izgube v prvih mesecih
Ne bodite panični. Izgube krvi v prvih tednih ali prvih mesecih nosečnosti so zato zarodek, ki vsebuje plod, se vsadi v notranjo steno maternice. Te izgube so ponavadi temne barve, kar pomeni, da so se notranje pojavile nekaj časa prej in, čeprav niso bile izgnane, kri oksidira in potemni. Če so izgube svetlo rdeče, so novejše, ni pa nujno, da pomenijo kaj resnega.
Zdaj se stvari spremenijo če imate poleg izgube krvi tudi menstrualne bolečine ali krče. V tem primeru takoj pojdite k zdravniku.