Če potrebujete nekaj idej o treningih in vajah z otroki doma, jih ne zamudite, saj vam bodo zagotovo pomagale ohranjati telesno aktivnost za vso družino. Da se je treba redno ukvarjati s športom, je že nekaj znanega, toda kar ni tako jasno, je kako, koliko in v mnogih primerih, kje. Nekaj, kar nedvomno povzroča preložitev nečesa tako bistvenega za zdravje, kot je šport.
Še posebej pri otrocih je nujno, da je telesna aktivnost redna in vsakodnevna. Šport ima veliko koristi za otroke, najprej zato, ker jim pomaga k boljšemu počitku, počutijo se srečnejši za sproščanje endorfinov, izogibamo pa se tudi debelost debelost. Torej, če je težava pri odhodu zunaj postala opravičilo za sedeči življenjski slog, ne zamudite teh idej o vajah, ki jih lahko opravite z otroki doma.
Vaje za otroke doma
Kadarkoli obstaja možnost, je zaželena vadba na prostem. Dolgo se sprehodite po polju, igra kakšen skupinski šport ali uživajte v bazenu, je le nekaj najboljših vaj, ki jih lahko izvajamo z otroki na ulici. Vendar težave pri odhodu zunaj ne bi smele postati še en izgovor za prenehanje premikanja telesa.
Spodaj jih boste našli možnosti vadbe in vadbe za otroke doma. Toda ne pozabite, da je pomembna že sama izbira, pa tudi čas, porabljen za določeno vajo. Če niste jasni koliko časa športa Otroci morajo, odvisno od starosti ali fizičnega stanja, klikniti povezavo, kjer boste našli vse podrobne informacije.
Na ples
V nobeni od njegovih različic ni boljše vadbe, bolj zabavne in učinkovite kot ples. Tako za najbolj odhajajoče otroke kot za tiste, ki so bolj v zadregi. Glasba je kot nalašč za spodbujanje otrok premikajte se in telovadite, ne da bi bili opaženi. Za učinkovit trening je bolje izbrati plesno seanso, kot je družinska zumba ali plesna seansa. družinska kondicija.
Proga z ovirami
Ni pomembno, ali je vaša hiša zelo velika ali zelo majhna, ni pomembno, ali imate gimnastične materiale ali ne. Če želite narediti oviro in se z otroki razgibati, potrebujete le malo domišljije. Vsak predmet v vaši hiši bo ustvaril oviro, nekaj blazin, raztresenih po hodniku, goro odej, ki vas sili, da stegnete noge ali nekaj balonov, ki visijo s stropa, kjer so navedena navodila za vezje.
Hmelj
Je igra? Je šport? No, to je vse in še veliko več. Ker je poskok ena tistih vseživljenjskih iger, ki otrokom že desetletja pomaga ohranjati kondicijo. S to igro otroci koordinacija in ravnotežje bosta delovala, poleg tega pa bodo aktivirali celo vaše telo medtem ko se je imel lepo. Za delo s poskoki potrebujete le nekaj lepilnega traku z malo pritrditve, na primer maskirni trak (tisti, ki se uporablja za barvanje sten hiše).
Hmelj tradicionalno rišejo na tleh z barvno kredo. in okrašena z risbami. Če pa nimate krova ali terase, kjer bi lahko risali s kredo, uporabite posnetek z nizkim lepilnim trakom, da ustvarite poskoke. Seveda poskusite odstraniti lepilni trak takoj, ko končate, tako se boste izognili temu, da bi se preveč zataknil na tleh. Če je tako, lahko lepilo enostavno odstranite s preprostim trikom.
Samo toploto morate uporabiti s sušilcem in lepilo bo prišlo iz tal ali s katere koli površine. Torej, kot vidite ni dovolj izgovorov, da ne bi telovadili z otroki doma.