Majhni v hiši morajo krepiti svojo prožnost. V tej publikaciji, ki jo berete, vam bomo predstavili serijo vaje za fleksibilnost za otroke izvajati to sposobnost in njene gibe.
Pomagajo vaje za izboljšanje gibljivosti otrok vzdržujte, delajte in povečujte svojo telesno zmogljivost. Dobra prožnost vam omogoča izvajanje določenih gibov z večjo amplitudo.
Pri telesni vzgoji, fleksibilnost razumemo kot lahkoto in sposobnost, s katero se lahko gibljejo mišice in sklepi. Kot vemo, nimajo vsi otroci in odrasli enakih gibalnih sposobnosti, vendar je to mogoče spremeniti z vadbo različnih dejavnosti, ki pomagajo ohranjati gibanje aktivno.
Vaje za fleksibilnost za otroke
Povečanje obsega fleksibilnosti najmlajših je bistveno, saj bo vam omogočajo lažje izvajanje različnih dnevnih aktivnosti in športa. Te vrste vaj v okviru predmeta športna vzgoja so zabaven način za raztezanje.
Z osredotočanjem na otroke moramo pritegniti njihovo pozornost in jih motivirati za sodelovanje pri teh vajah, zato naj bodo zabavne in zabavne. Nato bomo videli nekaj primerov vaj za fleksibilnost za otroke.
limbo igra
Klasična igra, ki smo jo vsi igrali v nekem trenutku, ko smo bili majhni. Ali lahko pospremiti z glasbo in tako nastaviti ritem gibov, ki jih je treba narediti.
Za izvedbo te vaje morate imeti le dolgo palico ali palico, lahko je na primer ena od metle. Več ko vadijo to dejavnost, tem bolje.
Dva otroka ali odrasla bosta držala palico, vsak na eni strani, in jo začela tako, da jo postavita v višino prsnega koša. Ostali igralci bodo tvorili eno vrstico in Pod palico bodo šli, ne da bi se je dotaknili in sledili ritmu glasbe.
Težavnost te vaje se povečuje, ko se višina palice zniža.
Plavanje
Ta šport je zelo Koristno za telesni razvoj otrok in tudi za njihovo prožnost. Pri izvajanju vaj pod vodo je odpor najmlajših večji, saj zahteva, da so gibi, ki jih izvajamo, močnejši, za kar je fizični napor veliko večji.
Plavanje ima zelo ugodno točko in to je, da omogoča mišice malčkov za krepitev in sprostitev hkrati, poleg tega, da pomaga izboljšati amplitudo njihovih gibov.
igra s črkami
Vir: https://www.pinterest.es/
Nekateri poznajo to igro pod imenom abeceda. Ta dejavnost je zelo dober način za najmlajše poleg učite se in se zabavajte, izvajajte svojo fleksibilnost.
Vaja je sestavljena iz razdelitve otrok v skupine po največ 4 osebe in vsaki skupini dodelite določene črke abecede. Otroci bodo morali razmišljati, kako oblikovati to črko samo s svojim telesom.
Ostali sošolci iz drugih skupin morajo uganiti, katero črko tvorijo tako, da se pretegnejo in upogibajo telesa.
regatno tekmovanje
S to vajo bomo pomagali otrokom vadite določene raztege trupa, rok, nog in pasu.
Otroke je treba razdeliti v dve skupini in stati v vrsti, drug za drugim, med seboj pustiti majhno razdaljo. Otrok na prvem mestu je bo podala žogo in jo je treba podajati med soigralci, dokler ne doseže zadnje.
podajanje žoge, serijo gibov je treba označiti, torej učitelj ali odrasla oseba bo označila modalitete. Najpogostejša je tista, pri kateri se otrokovo trup obrne in z iztegnjenimi rokami položi žogico predse, tako da jo pobere naslednji partner.
Prehajajo se lahko tudi med nogami, čez glavo, se popolnoma obrnejo itd. Kot smo rekli odrasla oseba mora določiti pravila in se odločite, ali se dejavnost izvaja samo z gibanjem ali se spreminjajo.
Te igre so majhna zbirka vseh tistih, ki vključujejo vadbo gibljivosti pri otrocih. Ne pozabite, da je pred začetkom teh dejavnosti bistveno, da otrokom ogrejete gibčnost, da bodo lahko brez težav izvajali katero koli telesno dejavnost.