Strah, da otroci ne znajo pravilno žvečiti, ko malčki začnejo jesti trdno hrano in za seboj pustijo pireje. Zato je zelo pomembno, da jih naučimo dobro delati in se izogibajmo nepotrebnim strahom. Danes bomo govorili o nekaterih vaje za poučevanje otrok pravilnega žvečenja.
Žvečenje ni samo dobro, da se ne zadušijo, ampak tudi ima veliko koristi za telo. Tudi žvečenje je zelo dobro za vaše zobe, ugodno je absorpciji hranilnih snovi med prebavo, izogibamo se gastritisu, občutek lakote je veliko manjši, zmanjšuje raven stresa in tesnobe ter podpira prebavo in pravilen razvoj tvoja usta. Otroci morajo za krepitev zob jesti trdno hrano (po navodilih vašega pediatra). Da bodo to lahko storili pravilno, vam ponujamo nekaj preprostih nasvetov.
Kako in kdaj naj jih naučimo žvečiti?
Ni se nekaj, kar se naučimo od dneva do dneva, vendar se postopoma. Ko uvajamo trdno hrano (kar je običajno približno 6 mesecev), jo lahko začnemo učiti. Začnemo lahko tako, da nehamo uporabljati mešalnik in bolje uporabimo vilice za drobljenje in tako pustimo nekaj kosov, da lahko žvečite in tako spremenite teksturo pirejev. A) Da navadili se boste žvečenja hrane progresivno.
Če čakate predolgo, se lahko to zgodi na stopnji ne, strašnih dveh let in da ga boste težje naučili žvečiti ali uvajati novo hrano. Ko jih učimo žvečiti, jim moramo predstaviti novo hrano. na majhne koščke, tako da zobje še naprej delujejo in postajajo močnejši. Začnete lahko s korenčkom, krompirjem in drugo zelenjavo. Ne pozabite mu privoščiti raznolike prehrane in se izogibajte ultra predelanim in sladkim izdelkom, ki samo škodujejo njegovim zobem in telesu, saj nima nobenih hranil.
Vaje za učenje otrok, kako pravilno žvečiti
- Odstranite televizijo ali kakršne koli druge motnje. Če ne bomo pozorni, ko bomo jedli, bomo težje dobro prežvečili. Zavedati se moramo, kaj počnemo, da ga popravimo. To je tudi trenutek, da lahko ta trenutek izkoristimo, da preživimo nekaj časa z družino in se povežemo med seboj.
- Tako da jejte meso lahko uporabimo mleto meso, tako da ga lahko žvečite po svojih željah v majhnih drobljenih koščkih. Izogibajte se zrezkom ali kotletom, ki jih je veliko težje žvečiti in so bolj zapleteni.
- Vsak teden predstavite nekaj novega. Tako boste videli, ali se dobro asimilira ali ne, in tako preizkusili nove teksture in nove okuse. Pediater vam bo povedal, v kakšnem vrstnem redu boste vključili različna živila. Majhni otroci radi preizkušajo nove stvari, medtem ko lahko do dveh let začne zavračati stvari, ki so jih počeli prej.
- Naučite ga žvečiti 30-krat pred požiranjem. Če začne od malih nog, si bo to vzel iz navade in to storil samodejno. Majhni otroci težko štejejo do 30, vendar To lahko storimo sami, da bodo 30-krat videli, koliko so. Že veste, da smo njegov najboljši in najbolj neposreden primer. Če vidi, da to počnete, se bo lažje naučil.
- Žvečite z zaprtimi usti. S tem bomo opazili mišice čeljusti, kako delujejo. Razgibali boste čeljust in zobje bodo bolj zdravi.
- Dajte mu isto, kar jedo drugi. Če ni nekaj pretrdega, ga lahko integrirate in daste, da jedo enako kot jeste. Poleg tega bo zanj veliko bolj privlačno jesti enako kot drugi kot jesti nekaj drugega. Počutili se boste del družine in bolj samostojni.
- Naj je sam. Okrepil bo svoje prehranjevalne sposobnosti, izboljšal bo tudi motorične sposobnosti in veliko bolje se bo počutil sam s seboj, če bo zmogel sam.
Ker ne pozabite ... žvečenje je navade, ki se je je mogoče naučiti, tako kot vsako drugo.