5 najslabših živil za otroke

Najslabša hrana za otroke

Vse več družin skrbi, ker otroci se prehranjujejo čim bolj zdravo, zahvaljujoč dejstvu, da se vse bolj zavedamo vpliva nekaterih živil na zdravje najmlajših. Otroci lahko od 2. leta dalje in dokler pediater ne navede drugače, jedo skoraj vse. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki so sicer resnično negativna za njihovo zdravje, zato bi morala izginiti s prehrane.

Posledice uživanja katerega od petih najslabših živil, ki jih boste videli spodaj, so lahko tako resna kot debelost pri otrocih, diabetes in druge vrste bolezni. Po drugi strani pa gre za izdelke, ki ne vsebujejo bistvenega hranila. To pomeni, da ta živila ne prispevajo ničesar zdravega k otrokovemu telesu in so zato popolnoma nepogrešljiva.

5 najslabših živil

Tukaj vam pokažemo 5 najslabših živil za zdravje otrok, tiste, ki bi morali izginiti iz vaše prehrane, in nekatere možnosti, tako da jih lahko nadomestite z drugimi bolj zdravimi možnostmi.

Sladkarije in žele fižol

Bonboni in gumi

Bonboni, nakit, gominole itd., so izdelki iz sladkorja, kemikalij, ojačevalcev okusa, med drugim malo priporočljivih olj in nasičenih maščob. Z drugimi besedami, z vsakim žele fižolom, ki ga vaš otrok poje, bo v svoje telo vnašal veliko praznih kalorij in nevarnih snovi. Presežek sladkorja lahko na različne načine vpliva na zdravje vaših otrok.

  • Zobne težave: Sladkor v gumijastih gumijah ostane dolgo med vašimi zobmi, obstaja nevarnost, da boste trpeli karies, med drugimi težavami.
  • Sladkorna bolezen
  • Predrago in debelost
  • Hipertenzija

Namesto da bi uživali industrijske bonbone in gumije, lahko se poskusite pripraviti doma lkot žele fižol za svoje otroke.

Industrijsko pecivo

Industrijske slaščice in žemljice, čeprav jih vse bolj poskušajo pripraviti z manj škodljivimi snovmi, so še vedno izdelki, polni nasičenih maščob, sladkorjev in vse vrste nezdravih konzervansov. Namesto da bi izbrali industrijsko pecivo, pripravite torte, torte, piškote in vse vrste sladkarij, ki jih lahko skupaj z otroki pripravite doma.

Na ta način oz. lahko izberete najbolj zdrava živila in nadzor sladkorja v sladkarijah. Poleg tega se bodo vaši otroci zabavali s kuhanjem in ravnanjem s to hrano.

Pakirani sokovi in ​​brezalkoholne pijače

Pakirani sokovi vsebujejo zelo malo sadja in veliko sladkorjev, zato so za otroke nezdrave. Še huje so gazirane pijače in gazirane pijače, ki vsebujejo velike količine sladkorjev in drugih zelo škodljivih snovi.

Tudi naravni sokovi niso več primerni za otroke, saj je za pridobitev ustrezne količine potrebnih veliko kosov sadja. Poleg tega vsebujejo veliko več sladkorja, kot če vzamete celo sadje. Zato se izogibajte zlorabi naravnih sokov in odločite se, da jim bo sadje naravno.


Ultra obdelano

Najslabša hrana za otroke

V to kategorijo spadajo hamburgerji, pice, hrenovke itd., Ne glede na to, ali je zamrznjeno in ga ogrevate doma ali če ga zaužijete v restavraciji s hitro hrano. To ne pomeni, da otrokom ne morete dati hamburgerja ali pice. Kaj lahko storite je vedno jih pripravite doma z uporabo najbolj zdravih izdelkov in postajajo jedi veliko bogatejše od ultra predelanih.

V tej povezavi, boste našli zelo zdrave možnosti za pripravo domače pice z naravnimi sestavinami in zelo presenetljivo.

Slani prigrizki

Krompirjev čips, ocvrt krompir in vse vrste podobnih prigrizkov so opremljeni z umetnimi ojačevalci okusa, hidrogeniranimi olji, odvečno soljo in veliko zelo nezdravimi snovmi. Če želite otrokom občasno prigrizniti, si lahko doma naredite nekaj zelo zdravih krompirjevih čipsov. Moraš samo narežemo zelo tanke rezine krompirja in jih damo peči z malo oljčnega olja. Okusno, zdravo in kot nalašč za sobotno popoldne z družino.


Komentar, pusti svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   arturo je dejal

    hvala za tako lep nasvet, ki pomaga znanju voditi zdravo življenje.