Sadje in zelenjava imata velike koristi za zdravje, zato bi morala biti del prehrane vsakega otroka. Vendar obstajajo majhni, ki jih nočejo jesti. Zato si lahko omislite nekaj receptov za zdravi smutiji za otroke, ki ne marajo sadja. Na ta način lahko vaš otrok pristopi k novim okusom, ne da bi jih zavrnil že od začetka.
Smutiji so ena izmed možnosti, ki jih predstavimo, če otroci ne želijo jesti sadja ali zelenjave. To je odličen način za vključitev teh živil na nov in privlačen način. Poleg tega šejki omogočajo dodajanje novih okusov v prehrano, ne da bi ta živila opazili malčki, ki so pri obrokih bolj "selektivni". Tako se bodo otroci po malem navadili na naravno razširitev neba z dodajanjem vedno več hrane.
Sadni smutiji
Vsi starši želijo, da bi se njihovi otroci lahko prehranjevali bogato in raznolika. So pa otroci, ki nočejo poskusiti novih okusov, otroci, ki na krožniku vidijo jabolko ali korenčkov pire in si samodejno zaprejo usta. V tem kaosu je pomembno, da z ustvarjalnostjo in domišljijo ustvarite zabavne in vsestranske možnosti.
Mešano in pretepeno sadje je izvedljiva možnost, ker ko se kombinira, postane okusen sok. In znano je, da večina otrok ima rada sokove. Zato obstajajo vse vrste receptov za zdravi smutiji za otroke, ki ne marajo sadja. Nekateri kombinirajo tradicionalno sadje, drugi pa uporabljajo raznoliko mešanico zelenjave in sadja ter tako dosežejo zelo zanimive okuse.
Daleč od tega, da bi otroke prisilili, da jedo hrano, ki je ne želijo, je najbolje najti te alternative. Če jih prisilite, se lahko obrnejo. Obstajajo otroci, ki vzpostavijo problematičen odnos s hrano, ko so prisiljeni jesti nekaj, kar jim ni všeč. Zato sadni smutiji v teh primerih so idealni. Obstajajo vse vrste receptov, obstajajo mešani sadeži ali tisti, ki vsebujejo mleko, jogurt in druge sestavine.
Zdravi recepti za napitke
Bi radi vedeli nekaj zdravi recepti za napitke za otroke, ki ne marajo sadja? Da bi bili mamljivi, ne pozabite, da je barva pomembna za najmlajše. Rdeče sadje je vedno bogato in privlačno tudi na pogled. Tako lahko pripravijo zdrave smutije s katerim koli rdečim sadjem in malo vode ali mleka in sladkorja. To bi bil dokaj osnovni recept, čeprav obstajajo možnosti za vse okuse.
Če si upate mešati nove sestavine, lahko izberete tri pomarančne sokove in dodate olupljen korenček in peso. Nato dodate vodo, malo ledu in zmes odnesete v mešalnik. Rezultat? Roza smuti, ki bo vašega malčka presenetil, ne da bi sploh opazil sledi pese.
Korenček je pri izdelavi zelo vsestranski zdravi smutiji za otroke, ki ne marajo sadja. Je zelenjava, ki se odlično kombinira s številnimi sadeži. Če želite hkrati narediti zelo okusen in gladek smuti, zmešajte dve korenčki in dve jabolki. Nato dodajte malo sladkorja, vode in ledu. Videli boste, da bodo vaši otroci uživali v tem smoothiju tako bogato kot zdravo.
Pripraviti zdravi smoothiji in hkrati sveže, izberite poletno sadje. Lubenini ali melonini napitki ali napitki so najmlajši. Seveda jim ne pozabite uporabiti veliko ledu, saj so osvežujoči napitki in v tem je skrivnost uživanja poleti ali v dneh, ko želite, da imajo vaši otroci kul pijačo.
Če vaš otrok ne mara sadja, se napitki in napitki za otroke so najboljša možnost. Okus več sadja ne odpove, gre za mešanico raznolikih sadežev, ki jih imate v hladilniku, po možnosti dodajate jagode ali rdeče sadje, da dosežete bolj mamljivo barvo. Če raje tvegate in prestopite meje, lahko poskusite zeleni smuti. Kateri je recept? Nekaj listov špinače, malo kumar, limoninega soka, sladkorja, vode in ledu.