Kot svetovni dan zdravja ne preostane drugega, kot da vzpostavimo razmerje med srečo in zdravjem. To razmerje podpirajo številne študije, ki ugotavljajo, da sreča posameznika ali njegova odsotnost resno vpliva na zdravje, zlasti duševno zdravje. Tudi danes pojasnjujemo, da je osnova za oboje na najboljši možen način ravno izobraževanje.
Povedali vam bomo, zakaj je tako pomembno, da svoje otroke vzgajate v zdravem življenju. In zakaj bi jih morali učiti in spodbujati k poslušanju sebe in izpolnjevanju lastnih ciljev, da bi dosegli srečo.
Odnos med zdravjem in dejavniki sreče
Glede na lastno definicijo SZO o zdravju obstaja več dejavnikov, ki določajo srečo, eden izmed njih pa je zdravje. Ta opredelitev je omenjena v prispevku, ki se nanaša na ravnotežje med čustveno in fizično zdravje. Pojasnjuje pomen ohranjanja obeh področij našega zdravja. Ne samo, da je treba skrbeti za svoje telo, pomembno je tudi ravnovesje našega duha. Kot smo navedli v istem prispevku, če um nima ravnovesja, bo to vplivalo na zdravje telesa in to je začaran krog, ki bo povzročal samo naše nelagodje.
Čustveno ravnovesje je bistvenega pomena za naše zdravje in zdravje naših otrok.
Odločilni dejavniki našega zdravja so naslednji:
- Določanje elementov fizičnega počutja. Na primer fizične razmere osebe, če ima kakršne koli težave ali bolezni.
- Ugotavljanje elementov duševnega zdravja. Obvladovanje čustev, če imate kakršno koli motnjo ali stres. Vse to je odločilno tudi za zdravje.
- Prepoznavni elementi v socialni blaginji. Družina, delovno okolje in prijatelji so lahko tudi odločilni, saj so okoliščine, ki vplivajo na naše duševno stanje.
- Fizično in biološko okolje. Tudi naše fizično okolje vpliva na nas, podnebje, spremembe, tudi če je pokrajina prijetna ali ne, so lahko odločilne.
- Omejitve ali zmanjševalci dobrega počutja, ki neposredno ali posredno vplivajo na druge dejavnike. Vsaka okoliščina, ki omejuje naše počutje in vpliva na prej omenjeno, lahko pomeni škodo za naše zdravje.
Opredelitev zdravega življenja
Prava definicija zdravega življenja je seveda povezana s hrano in telesno aktivnostjo. Vendar to ni povezano samo s tem. Veliko bo odvisno tudi od čustvene stabilnosti vsakega, njegovega družbenega okolja in vseh dejavnikov, omenjenih v prejšnjem poglavju. Zdravo življenje je tisto, pri katerem so ti dejavniki v optimalnih parametrih. To pomeni, da so vsi pogoji za naše zdravje, fizični in duševni, v najboljših pogojih.
Bogata in raznolika prehrana ni edina stvar, ki je potrebna za ohranjanje našega zdravja.
Da bi ohranili zdravo življenje, se moramo naučiti poslušati, kje naše telo želi, da so ti parametri. No, vsak človek je drugačen in ima drugačne potrebe kot ostali, njegovo zdravje bo torej temeljilo na njegovih osebnih potrebah in nikoli na posplošitvah.
Vzgajati za zdravo življenje
Največja želja vsake mame ali očeta je, da njihovi otroci rastejo zdravi in srečni. V resnici gresta obe stvari z roko v roki in nista ena brez druge. Kot smo že povedali, je duševno zdravje odločilni dejavnik splošnega zdravja osebe. Obvladovanje čustev je bistvenega pomena za zdravje otrok in bodočih odraslih.
Dejstvo, da je lažje je vzgajati čustveno zdrave otroke kot popravljati zlomljene odrasle. Bodimo pozorni na te podatke in svoje otroke izobražujmo z zdravo čustveno vzgojo, da bodo imeli bolj zdravo življenje. Ne naredimo napake, če mislimo, da samo s tem, ko smo jih naučili dobro jesti, telovaditi, to nalogo že izpolnjujemo. Gojiti morate tudi vezi, ustvarjati trenutke in spomine.
Prehrana in vadba jih bodo naučili nekaj discipline in odgovornosti, kar bo vplivalo tudi na njihovo osebno in čustveno raven, jih obogatilo in jim pomagalo k rasti. Še bolj pomembno pa je, da gojite dejstvo, da poslušajte se, da so samo oni sposobni poskrbeti za svojo samopodobo in favorizirati svojo asertivnost.
Tega ne smemo pozabiti izobraževanje je vedno temeljno orodje za rast in učenje. To je še en način, da pokažemo ljubezen, ki jo čutimo do svojih otrok. Najboljša usluga, ki jim jo lahko naredimo, da lahko dosežejo svojo avtonomijo in vse, kar so se naučili, opravijo na najboljši možen način. Še bolj, če učenje vključuje skrb zase, v vseh obstoječih vidikih.