Če bo vaš malček začel z dopolnilnim hranjenjem, ali pa je po drugi strani minilo le nekaj dni od njegovega začetka, boste imeli dvome, katero vrsto hrane bi morali jesti. V tej objavi Predlagali bomo različno zelenjavo za 6-mesečne dojenčke.
The zelenjava velja za eno najbolj zdravih živil, ki jih lahko najdemo za svoje telo. So temeljna živila, ki jih je treba vključiti v vsako dieto, zahvaljujoč velikemu prispevku koristi.
Začetek z dopolnilnim hranjenjem
Pri 6 mesecih življenja, kot poročajo WHO, Svetovna zdravstvena organizacija in AEDP, Špansko združenje pediatričnih strokovnjakov, je stopnja, v kateri lahko gredo.Uvajanje različnih živil za malčke poleg materinega mleka ali druge vrste, kot je formula.
Vsi starši zaradi neznanja ali strahu ne vedo, kakšno hrano naj najprej poskusijo. kot splošno pravilo, Prva živila, ki jih lahko poskusijo, sta sadje in zelenjava.. Ta živila so lahko v obliki kaše, kuhana ali na druge načine.
Nato vam puščamo seznam najprimernejše zelenjave za 6-mesečne dojenčke. Glede na to vse vrste zelenjave ne moremo jesti. Izogibati se je treba tistim, ki vsebujejo zelene listekot je špinača.
Zelenjava, ki jo lahko jedo 6 mesecev star otrok
Zelenjava je a vir zdravja za najmlajše, saj so zahvaljujoč njim zagotovljene številne koristi ki bo pripomogla k prispevku ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Poleg vsega tega pomagajo krepiti imunski sistem malčkov.
Korenček
So ena izmed zelenjava, ki jo najprej ponudijo dojenčkom, in to zaradi njihovega okusa in teksture. To hrano lahko uživamo tako surovo kot kuhano. Bistveno je, da je za 6-mesečne dojenčke kuhan, saj je surov zelo trd in lahko povzroči zadušitev.
Hrana z visoko vsebnost vlaknin, ki pomagajo pri boljši prebaviVsebuje tudi beta karoten, ki zagotavlja vitamin A in prispeva k vizualni in imunski stimulaciji.
Najmlajšim lahko ponudite korenček pire, kreme ali v kuhanih kvadratih.
Bučna
Gre za drugo mehka in sladka zelenjava za dojenčke, poleg tega je ena najbolj prebavnih živil.
Buča je bogata z vitamini A, E in C, vsebuje tudi železo, kalij in magnezij, med drugimi komponentami. Je antioksidantna zelenjava, ki jo najmlajšim ponudimo v obliki pireja, smetane ali kuhanih palčk.
Brokoli
brokoli je a zdrava zelenjava za katero koli starost zaradi velike količine mikrohranil in sestavin ki pomagajo v boju proti bolezni.
To je ena izmed najboljša zelenjava za otroke, stare 6 mesecev. Vsebuje visoko raven kalcija, vitamina C, K in A. Bogat je tudi s folno kislino, kalijem, železom itd.
Postrežite svojemu otroku to hrano kuhana na pari ali preprosto kuhana, bo mehka za uživanje. Ne samo, da ga lahko ponudite v korsažu, lahko gre tudi v kremo, tortilje ali torte.
Bučke
V tem primeru gre za zelenjavo, ki ponuja različne možnosti kuhanja. hrana z visoka vsebnost vode in bogata z minerali, kot so kalcij, magnezij in kalij. Uživanje te zelenjave pri otrocih lahko prepreči zaprtje.
Lahko ga kuhate v obliki smetano, kuhano, da zmehča njeno teksturo, ali tortilja s tankimi rezinami te zelenjave.
Cvetača
hrano z velikim vir vitaminov C, K in B. z visoko vsebnostjo hranil in mineralov. Ta zelenjava lahko pomaga zmanjšati tveganje za nekatere vrste resnih bolezni.
cvetača, Je idealna zelenjava za otroke od 6 mesecev življenja. Ponudite ga lahko v obliki šopka, kot pri brokoliju, da se lahko nahranijo sami. Ali kot v vseh primerih z uporabo cvetačne kreme, z možnostjo dodajanja drugih sestavin.
To bi bilo 6 najpogostejših zelenjadnic za hranjenje 6-mesečnih dojenčkov. Vključite lahko tudi por, sladki krompir ali stročji fižol, vedno kuhan ali v obliki smetane.
Velika večina teh živil ima poleg hranil tudi koristi. V prehrano jih je treba vključiti v izobilju, ne le v prehrano dojenčkov.