O le a le vasega aʻoaʻoga a tina ma aisea e taua ai le faia?

Vasega aʻoaʻoga a tina

Maitaga i luga o le polo pilates

I le tolu masina o le maʻitaga, i le va o vaiaso 26 ma le 30 o le maʻitaga, ua oʻo i le taimi e fai ai le vasega aʻoaʻoga a tina. Atonu e te manatu e le faia, aua o lenei o le a e lelava. O le manava o le a avea ma se tino tele ma oe ono paie.

O le mea e ono foliga mai o se tuʻusaʻo vasega o sauniuniga mo le fanauina o se pepe. Ae, o na vasega e sili atu nai lo fautuaga mo le fanauina o fanau. Sili i mea uma Afai o oe o se fou, oe le tatau ona taofi le alu.

O vasega e tasi i le vaiaso ma e aʻoaʻoina e le faʻatosaga o le nofoaga tutotonu mo le soifua maloloina. Latou te masani ona pe a ma le 2 itula ma e faia mo le 5 pe 6 vaiaso. O se vasega o lea e tatau ona e aumaia se peni ma se pepa, e tatau ona e maitauina mea taua.

Ole a le mea e aofia ai ile aʻoaʻoga a tina?

O le vasega muamua o se fesoʻotaʻiga muamua. Oe uma o le a faʻalauiloaina oe lava, talanoa laʻititi e uiga i lou maʻito. O le a le matron saili e fia iloa sina mea e taiala ai o ia i vasega.

O autu e masani ona aofia ai o:

  • Suiga i le tino o le fafine i le taimi o le maitaga. Afai e iai ou pimples i lou tino, pe a fai e tiga lou manava pe o a suiga o loʻo e faia i totonu o ou totoga i totonu.
  • Mea uma e fesoʻotaʻi ma le taimi o le kilivaina. O afea e tatau ai ona e alu i le falemaʻi ma a leai, faʻafefea ona e iloa pe o oe i se tagata faigaluega poʻo a mea e tatau ona e faia ae e te leʻi alu i le falemaʻi.
  • Puerperium, poʻo le tina failele. Faʻafefea ona faʻamalolo pe a fai o oe suʻi ma i se tulaga lautele taua fautuaga e tausi oe lava pe a uma le fanauina.
  • Faʻasusu ma pepe fou. Ua faʻamatalaina e le faʻatosaga auala e faʻatulaga ai lau pepe mo le faʻasusu manuia ma le uiga o le faʻasusu o pepe pe a manaʻomia. Ae mo le pepe fou, o le a latou aoga fautuaga mo o latou uluaʻi aso o le olaga. O le vai taele muamua, o le vaʻaia o le faʻapau, suia le napekini poʻo le taua o le faʻatumauina o le vevela o le pepe.
  • O le aso mulimuli o le a avea ma vasega iloiloina. Taua e fesiligia uma fesili e tulaʻi mai.

E taua tele le alu i nei vasega?

Ioe aʻiaʻi. E le gata ina taua ona o mataupu ua matou lisiina. I vasega taʻitasi o se vaega o faʻamalositino e faia i luga o se fitness malosi, o lenei e saunia ai le fanau mai kanal, ma o le a fesoasoani ia te oe i taimi o fesuiaʻiga. Faʻapea foi e te aʻoa manavaE taua tele le vaega lea talu ai ile taimi ole galuega e taua tele le taofiofia manava saʻo mo le soifua maloloina o le pepe.

I se faʻaopopoga, manava o le a fesoasoani ia oe faʻatonutonu neura oe ono mafai ona tigaina i le taimi o le aso fanau, ma aso muamua atu. O le a talanoa foʻi le faʻatosaga ia te oe e uiga i le taua o le savali, e mautinoa na ia taua mai le feutanaiga muamua, ae sili ai i na mea uma. I vaiaso talu ai e taua tele lou savali i le tele e te mafaia.

Isi mea aofia ai i vasega

I taimi o sauniga, le taua o faamalosia le pelvic foloa, le gata i fafine maʻitaga. O se mea e tatau ona faia e fafine uma talu ai o le a tatou o atu uma i le menopause. Faapea foi oe o le a latou aʻoaʻo pe faʻafefea ona faia perineal massages, o lenei fesoasoani i le paʻu o le paʻu i lenei itu, ma mafai ona puipuia episiotomy.

Atonu i se tasi o vasega, o le ae faia se tautalaga faʻapitoa e uiga i le faasao umbilical. E lelei pe a maua uma faʻamatalaga mafai e mafai ai ona e talanoa i ai i le fale ma mafaufau iai a o leʻi taunuʻu mai le kiliva.

Le taua ole alu ma sau soa

E taua lena o loʻo e alu ma oe le tagata o le a e faʻataʻitaʻia, tusa o le aso e talanoaina ai le mataupu tutusa. Pe o lau paʻaga, lou tina poʻo lou uso, soʻo se tasi e te filifilia e tatau ona iloa le a la latou matafaioi o le ai i le aso o le tuʻuina atu. Ae paga lea e le masani ona faʻatagaina e faʻafanau, e tatau ona faʻamalosia.

Ma afai e mafai ona ia o faʻatasi ma oe i vasega uma, tuʻu ia na te faia, aua o le pepe fou e tatau ona auai uma o oulua. E le tutusa le faʻamatalaina ia oe lava, nai lo le faʻalogo mai se polofesa.

A faʻapea e te le laki e saili se nofoaga tutotonu e le faʻatagaina se soa, tagi. Aua le faʻatuai ma tuʻu le pepa tagi.

O se mea e le tatau ona matou faʻatagaina ona e te le o tuʻulafoaia i le taimi o lau kiliva. O le tagata o loʻo ia te oe e tatau ona iloa pe faʻafefea ona amio ma mea uma o le a latou faia e fesoasoani ai ia te oe.

O se faʻamalosia, Latou te avatua ia te oe ni ato mo lau pepe, e sau tele ma le tele o faʻataʻitaʻiga e te mautinoa o le a faʻaaogaina.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.