Zuva guru rasvika. Iyo yaunosarudza iwe nemumwe wako (kana iwe pachako) kuti ubate pamuviri. Inguva yakanaka zvakadii! Mushure mekusundira mberi zvakanyanya nekuda kwemamiriro ezvinhu (kuti kana ndikashanda, kuti kana kugadzikana kwebasa, kuti kana ino isiri iyo nguva ...) iwe pakupedzisira wofunga kutora danho. Nekuti zvirokwazvo hapana nguva yakafanira, pachave paine chimwe chinhu chisingakodzere. Iyo nguva inofanira kugadzirwa.
Asi mushure menguva iyoyo yesarudzo yauya kusahadzika, munhu wese anotiudza nezve ruzivo rwavo kana rweavo vepedyo asi haifanirwe kumiririra zvakajairika. Kumirira sei usina kuora mwoyo? Heano mazano manomwe anobatsira kune vese vakadzi vari kutsvaga kubata pamuviri.
Enda kuna Chiremba wezvirwere zvese
Muudze nezvezvinangwa zvako zvekuita nhumbu uye iye achakupa cheki yakakwana, pamusoro pekunyorera folic acid. Inokurudzirwa kuti itorwe mwedzi miviri usati wabata pamuviri, kunyangwe ichikwanisa kutorwawo panguva yepamuviri, pamwe neayodini.
Hazviwanzo kubuda nguva yekutanga
Chokwadi iwe wakaudzwa nyaya zhinji dzevakadzi vanoita nhumbu kwete chete mwedzi wekutanga, asi kekutanga nguva yavanodaro vasina dziviriro. Rombo rakanaka sei! Asi hazvina kujairika, usanzwe kushamisa kana izvo zvikasaitika kwauri. Ivhareji yenguva iyo inowanzo kutora kuti vakadzi vaite nhumbu ndeiyi:
- 25% yevakadzi vanobata pamuviri mumwedzi wekutanga.
- 60% kutenderedza mwedzi yekutanga mitatu.
- 80% kutenderedza mwedzi yekutanga mitatu.
- 85% kutenderera gore.
Sezvauri kuona, chinhu chisina kujairika kubata pamuviri mumwedzi wekutanga, iyo mazhinji akaunganidzwa pakati pemwedzi mitanhatu uye gore. Haisi basa riri nyore. Pamusoro pezvo, pane zvinhu zvakawanda zvekufunga nezvazvo zvinokanganisa kubereka. Pakati peanonyanya kuzivikanwa ndeaya:
- Zera: Kubva pamakore makumi matatu zvichienda mberi, mikana yekuve nepamuviri yakaoma, nekuti hunhu hwemaovari hunodzikira (vakadzi vanozvarwa vaine huwandu hwakatemerwa hwemazai). Kuedza kutora nhumbu uine makumi maviri neshanu hakuna kufanana ne30.
- Mararamiro: Kusvuta uye kunwa zvinokanganisa vese varume nevakadzi. Kana iwe uri kuedza kubata pamuviri, zvakakodzera kusiya nicotine uye caffeine.
- Weight: zvese nekuwandisa uye nekutadza zvinokanganisa zvisirizvo. Kana iwe wakanyanya kufutisa, kirogiramu imwe neimwe yaunorasikirwa inokuisa padyo nechinangwa chako uye kana wakanyanya kuonda makirogiramu mashoma anokuita kuti uwane hutano uye unokwanisa kubata pamuviri.
Tsvaga kuti ovulation yako iripi
Ichi chikamu chiri pachena kwazvo, chinova chekuita bonde kunyanya panguva yekutakura, inova iyo yakawanda yakaorera nguva zvemukadzi. Ndipo apo ovary inoburitsa iro rakakura zamu rakagadzirira kuisirwa mbeu. Izvi zvinoitika kutenderedza pakati pekuenda kumwedzi. Inoitika nguva dzose pakati pegumi nemaviri nemazuva gumi nematanhatu nguva inotevera isati yasvika.
Kana iwe uine yakatenderera nguva dzose zvichave nyore kwauri kuti uzive pazvinoitika kana zvichipesana uine zvisina kujairika macircuit, pane zvigadzirwa pamusika izvo zvichaita kuti zviite basa iri kana iwe unogona zvakare kushandisa hunyanzvi hwekuita yako homuweki zvese 2 mazuva ekuvhara zvese zvingangodaro.
Kurara pasi kunobatsira kubata pamuviri here?
Iko hakuna humbowo hwesainzi ndiani aratidza kuti kurara mushure mekusangana kunoita kuti nzira yembeu ive nyore. Kana ikakupa chengetedzo kuti uzviite, usazeze! Muchirongwa chino tinoziva kuti nyaya yepfungwa inokanganisa zvakanyanya kupfuura iyo yepanyama.
Usaudze munhu
Sei? Nekuti vachawedzerawo kuzvidya mwoyo kwako, Kukumbira iwe wega wega wega wega kana vatatu kana iwe uchiziva chimwe chinhu kugutsa zvavanotarisira. Zviri nani kutaurira sevanhu vashoma sezvinobvira, saka unenge wakadzikama. Uyezve, zvinogara zviri nani kushamisika pane kutarisira.
Gadzirira muviri wako
Regedza kusvuta kana uchisvuta, kudzikamisa kana kubvisa doro kubva pane zvaunodya, idya zvine hutano, ita mitambo ... muchidimbu, tora hupenyu sehutano sezvinobvira Zvinozoita kuti iwe ugamuchire kugamuchira kubata pamuviri.
Gadzirira pfungwa dzako
Zvinenge zvakanyanya kana kukosha kupfuura chimiro chemuviri, ichave mamiriro ako epfungwa. Ndinoziva zviri nyore kutaura asi usakundwa.
Zano rinoshanda kune ese iwo zvibodzwa zvauinazvo uko mamiriro ekuzvidya moyo anogona kusagadzikana (kubata pamuviri, kudya, kurega kusvuta ...) ndeichi: ita chinangwa chako chechipiri.
Uye izvozvi unenge uchifunga "asi ndichazviita sei kana kubata nhumbu kuri iko kukoshesa kwangu izvozvi?" Zvakanaka, chaizvo nekuda kweizvozvo. Kana isu tichiita chimwe chinhu kukoshesa kwedu uye isu tichida kuzadzisa icho chinangwa kana zvisati zvaitika, chinhu chete chatinowana ndechekuwedzera kunetseka uye kuti tinoshungurudzika.
Isu tese tinoziva zviitiko zvevakaroorana vanga vachiedza kwenguva yakareba kuti vave nemwana uye pavakazorora (vachifunga kuti havagone kuita vana kana kugadzirira mapepa ekuti vatore) vakaita nhumbu. Yaiva rini Vakaenda kunetseka nezve mhedzisiro.
Saka zano rangu nderekuti: ngarishande mumashure. Ita rako rechikoro uye tsvaga yako ovulation nguva. Idya uine hutano uye uzvichengete. Kuti pfungwa dzako dzirambe dzakabatikana, gadzira zvinangwa zvitsva zvekuti kana zvikave zvekutanga: dzidza mutauro, verenga zvakawanda, enda kumakirasi eyoga, shongedza imba yako ... chero chinokugutsa uye chinokugutsa zvakanyanya. Nenzira iyi iwe uchave unokwanisa kubvisa kushushikana uye iwe uchautora mune yakasununguka nzira. Iwe hauchazo tarisirwa nemhedzisiro.
Kana mushure megore rekutsvaga (kana mwedzi mitanhatu kana iwe uri pamusoro pemakore makumi matatu nemashanu ekuberekwa) hauna kukwanisa kubata pamuviri, unogona kutora bvunzo dzekubereka. Izvo hazvidi kuti zvive dambudziko, asi izvi zvinodzora chero matambudziko anogona kunge aripo.
Uye voila! Nakidzwa nekutsvaga uye ngazvive zvakadaro pazvinofanira kuva.
Nekuti rangarira ... moyo murefu inyanzvi yesainzi.