Imwe yenyaya dzinonyanya kunetsa vakadzi vane nhumbu kutambanudza mamakisi. Mushure mekuzvitakura mumuviri wedu zvakajairika kuti mamakisi matsva aoneke paganda redu, kunyanya padumbu, pachipfuva nemuchiuno. Kuti tidzivirire kutaridzika kwavo tinokusiyira hunyengeri hutanhatu hwekudzivirira kutaridzika kwematanho panguva yekuzvitakura.
Sei kutambanudza mamaki kuchiitika?
Kutambanudza mamaki kunoitika panguva mbiri dzakakosha mukukura kwemukadzi. Kutanga iri panguva yekuyaruka, apo muviri wedu unoratidzwa nekuchinja kwakawanda kwehomoni. Uye imwe nguva yakakosha iri panguva yekuzvitakura. Ganda redu rinogona kutambanudza kakapetwa kagumi kupfuura zvakajairwa, izvo zvinokonzeresa micro-misodzi muganda nekuda kwekushomeka kwekusimba uye hydration. Iwo mavanga akasara ndiwo atinoti kutambanudza mamaki.
Tambanudza mamaki ari zvisingarapike kukuvara. Parizvino pane zvinosiririsa hapana nzira yekuvabvisa zvinobudirira, asi chatingaite kudzitadzisa kuoneka.
7 manomano ekudzivirira kuoneka kwekutambanudza mamaki
Sezvataona kare, kutambanudza mamakisi kunokonzerwa nekushaikwa kwekusimba uye hydration. Kwatinozo fanirwa kuita panguva ino kudzivirira anotya anotambanudza mamaki kubva mukuitika (kana kuvadzivirira ivo zvakanyanya chikamu).
Chengetedza ganda rako riine hydrated
Panguva yekuzvitakura, ganda rinoita rinonyatso kuoma, kunyanya kubva kune yechipiri trimester. Kuti ganda rako riwedzere kuwedzerwa mvura Chinhu chikuru ndechokunwa mvura yakawanda uye kudiridza ganda rako kaviri pazuva. nekirimu yakanaka yekunyorovesa kana mafuta. Bonyora ganda rako paunenge uchirisendekera kuti ufambise kutenderera. Semafuta emiriwo zvinokurudzirwa kushandisa rosehip mafuta kune ayo maficha ekupa chikafu nekumutsiridza ganda.
Ramba uchizvishandisa kunyangwe mushure memwedzi 2-3 mushure mekusununguka kusvikira ganda radzokera kune yaro yapfuura mamiriro. Saka iwe uchawana ganda rako rinosanduka uye mabhureki anodzivirirwa. Dzivisa kurapwa neRetinol-A uye vhitamini A, izvo zvinogona kukonzera kusanzwisisika mumwana.
Kudzora huremu panguva yepamuviri
Kana ganda rakatambanudzwa kusvika kagumi panguva yekuzvitakura, huremu hwese hwaunowana hunoisa ganda panjodzi. Edza kudzora huremu hwako kuti urege kuwana zvakanyanya. Kuwana anopfuura gumi nemaviri kilos kunofarira kutaridzika kwematanho. Kudya kweviri kwakatoratidzwa kuti hakudi.
Chengetedza kudya kwako
Kudya kwakanaka kwakakosha padanho rino, uye kunobatsira iwe kudzora huremu hwako. Tora imwe kudya kune hutano uye kwakaringana, inosanganisira zvekudya zvine vhitamini C (kiwi, broccoli, sitirobheni, ndimu), E (nzungu, makotapeya, mhodzi), A (mango, vise, orenji, sipinashi) uye zinc (nyemba, mabhanana, nyama yakasviba), iyo inofarira kuumbwa collagen.
Mitambo yekudzidzira
Izvo zvakare zvinokubatsira iwe kudzikisa huremu nekupisa zvakaunganidzwa mafuta, uye zvakare ichavandudza yako yemuviri nepfungwa hutano. Inosimudzira kutenderera uye ganda rako rinowedzera kuwedzera. Unogona kufamba, kuita nyore kutambanudza, kudzidzira iyo yoga kana Pilates yevakadzi vane nhumbu. Vari kudzikisira kukanganisa maitiro izvo zvaunogona kuita mukati mekubata kwako kana chiremba wako asingakuudze neimwe nzira.
Dzivirira ganda rako kana iwe uchigeza zuva
Panguva yekuzvitakura, zvinokurudzirwa kupisa zuva nekuchenjerera. Paunoita, shandisa high sunscreen, kunyanya munzvimbo dzakaomarara kudzivirira ganda kubva pakuomesa zvakanyanya. Wedzera iyo hafu yeawa usati wabuda muzuva uye zvakare kamwe chete kana maawa maviri, kana pese paunobuda mumvura.
Kurara kwemaawa masere
Vakadzi vese vane nhumbu vanoudzwa kuti vatore mukana wekurara sezvo ivo vasingazokwanise kuzviita gare gare. Kunze kweizvi, kurara kwakakwana kunobatsira kukurudzira kwe collagen. Saka ikozvino une imwe pembedzo yekuwana yakawanda yekurara sezvaunogona.
Usapute
Pamusoro pezvese izvo contraindications iyo yainayo panguva yekuzvitakura uye hutano hwako, fodya inokanganisawo ganda uye inofarira kuoneka kwekutambanudza mamaki. Iko hakuna zvikonzero zvekurega kuputa, siya kare kana iwe uchifunga nezve kuita nhumbu.
Tiudze nezve chiitiko chako, kana iwe wakashandisa chero yakakosha kirimu yakashanda zvakanaka kwauri panguva yepamuviri.
Sei uchifanira kurangarira… hapana imwe nzira yakakura yekudzora mamakisi pane kudzivirira.