Chii chinotyisa? Tsananguro dzevana

Tose zvedu tinorota hope nguva nenguva, vakuru nevana zvakafanana. Kurota hope dzakaipa, dzinogona kukonzera kutya, kushushikana kana kutsamwa, asi hadzisi dzechokwadi, saka havagone kutikuvadza.

Paunorara, uropi hwako hunoramba huchishanda. Enda kuburikidza nematanho akasiyana ekurara, kusanganisira REM kurara (kukurumidza kufamba kwemaziso). Sei vachidana izvozvo? Nekuti panguva ino yehope, maziso ako anofamba kubva kune rumwe rutivi achienda kune rimwe divi asi zvivharo zvakavharwa. Munguva yekurara kweREM, une zviroto, uye dzimwe nguva izvo zviroto zvinogona kutyisa kana kusuruvara.

Pamaminetsi makumi mapfumbamwe ega ega, uropi hwako hunochinjana pakati pekurara kusiri kweREM uye kurara kweREM. Hurefu hwekurara kweREM hunowedzera mukati mehusiku nekutenderera kwega kwega kwekurara. Nguva refu yekurara kweREM inoitika mangwanani. Kana ukamuka panguva iyi yeREM, zvichave nyore kwauri kuti uyeuke zvawanga uchirota nezvazvo. Ndosaka zviroto zvako zvakajeka - uye zviroto zvinotyisa - zvichiitika munguva dzemangwanani.

Nei ndichirota hope dzinotyisa?
Mamiriro ezvinhu anoshungurudza anoitika mukati mezuva anogona kushandura hope kuita hope dzinotyisa. Nightmares inogona kunge iri nzira yekusunungura kunetsekana kwemazuva ese. Kazhinji zvinoreva kuti kubata nezvinhu izvo vana vazhinji zvavanofanira kusangana nazvo nekukurumidza kana mberi: matambudziko kumba kana kuchikoro, uye kushushikana kubva kune zviitiko zvemitambo kana basa rechikoro. Dzimwe nguva shanduko huru, senge kufamba imba kana kurwara kana kufa kwemudiwa, zvinogona kukonzera kushushikana uye kutungamira kuhusiku.

Chimwe chinhu chinogona kukonzera hope dzehusiku kutarisa mafirimu anotyisa kana kuverenga mabhuku, kunyanya usati warara.

Dzimwe nguva kana uchirwara, kunyanya uine fever yakakura, unogona kurota hope dzinotyisa. Mimwe mhando yemishonga inogona kukonzera hope dzinotyisa. Zivisa vabereki vako uye chiremba wako kana iwe ukaona kuti urikutorota zvakanyanya kubva zvawakatanga kutora mushonga mutsva.

Ndingadzivirire sei hope dzinotyisa?
Kunyangwe zvakajairika kuva nehusiku nguva nenguva, pane humwe hunyanzvi hwaunogona kuyedza kudzora.

Iva netsika yekutevera tsika yakanaka yekurara. Edza kuenda kunorara uye kumuka panguva imwechete mazuva ese. Kunze kwekunge iwe uchirwara kana usina kurara zvakakwana husiku hwapfuura, dzivisa kurara masikati. Dzivisa kudya kana kurovedza muviri usati warara. Dzivisa mafirimu anotyisa kana mabhuku usati warara kana iwe uchifunga kuti ari kukonzera husiku.

Rara nemhuka yakamonerwa kana bhurangeti yako yaunofarira. Izvi zvinobatsira vamwe vana kunzwa vakachengeteka zvakanyanya.

Shandisa mwenje weusiku, kana iwe ukamuka mushure mehusiku, iwe unogona kuona zvinhu zvakajairika kwauri uye kurangarira kwaunenge uri.

Regai gonhi rivhurike. Ichakubatsira iwe kuyeuka kuti yako mhuri iri padyo. Kana uchitya, simuka utsvage munhu anokukurudzira. Hauna kumbobvira wakura zvekugona kumbundirwa!

Ko kana husiku husiku hukasaenda?
Kazhinji yenguva, hope dzekurota hadzisi dambudziko hombe. Kazhinji nguva, kuudza zviroto zvako zvakaipa kune munhu mukuru waunovimba kunobatsira. Kungotaura nezve zvakaitika kunogona kuita kuti unzwe zvirinani. Kana pane chimwe chinhu chave chiri kukunetsa iwe mukati mezuva, kutaura nezve iwo manzwiro kunogona kubatsira.

Imwe hunyengeri yekudzora hope dzako dzehusiku kutora mufananidzo wehope dzakaipa wobva wabvarura kuita zvidimbu!

Dzimwe nguva zvinobatsira kuchengeta bhuku reroto, kabhuku kekutsanangurira maroto aunogona kuyeuka. Kuchengeta tarisiro yezviroto zvako - zvakanaka nezvakaipa - uye nemanzwiro awakaita usati warara zvinogona kukupa zano rekuti pfungwa dzako dzinoshanda sei usiku

Kana uchirota zvinotyisa kazhinji, iwe nevabereki vako mungangoda kushanyira chipangamazano kana chiremba wezvepfungwa kuti vabatsirwe nehusiku. Izvi zvinokupa iwe mukana wekutaura nezve zvinhu zviri kukushungurudza izvo zvinogona kunge zvine hukama nehusiku.

Kazhinji, vamwe vana vanogara vachirota zvinotyisa vanofanira kuenda kwachiremba kana kukiriniki yekurara. Chiremba anogona kuona kana hope dzako dzinotyisa dzakakonzerwa nechimiro chemuviri. Nzvimbo yakakosha yekurara inogona kuongorora ako masaisai europi, mashandiro emhasuru, kufema, uye zvimwe zviitiko zvinoitika mumuviri wako paunenge wakarara. Kana izvo zvikasashanda futi, chiremba wako anogona kukunyorera mushonga kuti iwe ugone kurara husiku husina kumisikidzwa.

Rangarira: "Zviroto zvinotyisa hazvisi zvechokwadi uye hazvigone kukukuvadza." Kurota nezve chimwe chinhu chinotyisa hazvireve kuti zvichaitika muhupenyu chaihwo. Izvo zvakare hazvireve kuti iwe uri munhu akashata uyo anoda kuita zvakaipa zvinhu. Tose zvedu tinorota hope nguva nenguva.

Hausi mwana mudiki wekutya mushure mehusiku. Kana iwe uchida kumbundirana nemumwe wevabereki vako kana kunyangwe hanzvadzi yako kana mukoma, hapana chinoitika. Dzimwe nguva kungotaura nevabereki vako kana kumbundirwa ndizvo zvaungangoda chete.

Manheru anogona kutyisa kwechinguva chidiki, asi ikozvino unoziva zvekuita. Hope dzinotapira!chiva


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako