Kunamatwa ndiwo maitiro kana maitiro aunowanzoita kana uchinge uine hukama nevamwe.Kukurukurirana kwako kwepakutanga nevabereki vako kunoumba chimiro chako chokunamatira muupenyu hwose. Zvichienderana nekuti vabereki vako vaive pedyo uye kudaira sei, chimiro chako chekunamatira chinogona kuve chakachengeteka, kunetseka, kusarongeka, kudzivisa, kana chimwewo chinhu.
Nekudaro, kunyangwe kana chimiro chako chekunamatira chichidzivirirwa, unogona kuchinja kune yakachengeteka yakabatana nerubatsiro rwenyanzvi. Izvi zvichaita kuti hukama hwako pachako, mune chero munda, huvandudze zvakanyanya. Kana ukama hwomunhu oga huri nani, hapana mubvunzo kuti rutivi rupi norupi rwoupenyu hwako ruchabetserwa zvikuru..
Ko avoidant attachment zvinorevei?
Avoidant attachment is a attachment style iyo mwana anokura apo baba vake kana/kana amai vakatadza kuratidza hanya kana kuterera kupfuura kupa zvakakosha sechikafu nedenga pamusoro pemisoro yavo. Mwana nokudaro anofuratira zvinetso zvake amene uye anoda kuchengeta rugare ndokuchengeta vabereki vake vari pedyo. Sezvavanokura vanoramba vachirwa uye kunzwa kunetseka kana kusuwa, asi vanozvichengeta ivo pachavo uye vanoramba kukosha kwemanzwiro iwayo.
Kana mwana achida kana achida rubatsiro, vabereki vanonzvenga vangarerutsa kana kuti kufuratira zvinetso zvavo. Izvi zvinovakurudzira kukudziridza maitiro ekudzivisa anonamatira. Mabvazuva mhando yekunamatira kazhinji inogara nemunhu mumwe kusvika pakukura, izvo zvinogona kukanganisa hukama hwavo hwerudo, ushamwari, uye chero imwe mhando yekubatana.
Zvikonzero zvekudzivisa kusungirirwa
Ngatione mimwe mienzaniso ye maitiro evabereki anokurudzira kukura kwemhando iyi yekunamatira:
- Kusapindura kana mucheche kana mwana achichema
- Nyatsoodza kuchema kwavo
- Kwete kunze kwekuita kwemanzwiro kumatambudziko kana kubudirira kwemwana
- Kutadza kugadzirisa nyaya dzekurapa kana zvinodiwa zvekudya
- Dzivisa kubata muviri
Vabereki vanowanzoratidza maitiro aya kana vachiri vadiki kana kuti vasina ruzivo mukurera vana. Zvinowanzoitikawo kuvabereki vane chirwere chepfungwa. Vana vanogonawo kugadzira zvitayera zvekunamirana nekuda kwekurerwa kana kuchirwere chavanorwara nacho. Zvimwe zvikonzero zvinogona kunge zviri zvekurambana kwevabereki vavo kana kufa kwevabereki.
Kudzivisa Kunamatira Zviratidzo
Vanhu vezera ripi zvaro vane zvitaera zvekunamirana inogona kuratidza zviratidzo zvekuora mwoyo kana kufunganya. Vana vevabereki vanonzvenga vangasaziva nzira yekuisa kunze kudiwa kwerudo kana kutarisirwa. Vanhu ava vanokwanisa:
- Dzivisa kubata muviri
- Dzivisa kutarisa maziso
- Usakumbire rubatsiro, kana kuti kana vakakumbira, siyana nazvo
- Idya zvisina kujairika kana zvisina tsarukano
Sezvo vana vasingabatanidzwe vachikura, inogona kuratidza zviratidzo muhukama hunotevera uye maitiro, zvakaita se:
- Dambudziko kuratidza kana kunzwa manzwiro ako
- Vanonzwa kusagadzikana nekuva pedyo kwenyama uye kusangana kwenyama nevamwe vanhu
- Mukudanana, vanopomera baba vavo kuti vanonyanya kunamatira kana kunamatira
- Ramba rubatsiro kana kutsigirwa mupfungwa kubva kune vamwe vanhu
- Kutya kukuvadzwa nemumwe wavo kana mumwe munhu kana vakahura zvakanyanya
- Pfungwa yekuzvimiririra uye rusununguko inonyanya kukosha pane hukama nevamwe vanhu
- Kusavimba nemumwe wavo munguva dzekushushikana, uye kusatendera mumwe wavo kuvimba naye
- Ratidza wakadzikama uye wakaunganidzwa mumamiriro ezvinhu anoshungurudza
Mishonga yekudzivisa kusungirirwa
Kudzivisa kushamwaridzana kunogona kudzivirira vanhu kubva pakuva nehukama hwakanaka uye hunogutsa nevavanoda, mhuri neshamwari. Asi zvinokwanisika kushandura chimiro chekunamatira kuburikidza nekurapa. Cognitive behavioral therapy inoshanda nekuona zvinokuvadza mafungiro maitiro nemafambiro, kunzwisisa kuti sei uye pazvinoitika. Zvinogoneka kubvisa aya maitiro anokuvadza ekufunga nemafambiro kuburikidza nekutamba-nhanho, kugadzirisa matambudziko uye kukudziridza kuzvivimba.
Nekudzivisa kusungirirwa, cognitive behavioral therapy inogona kugadzirisa pfungwa dzinodzivisa uye zvitendero, uye kushanda kuvaka chengetedza chinamato panzvimbo. Kutsvaga murapi akakodzera chikamu chakakosha chekurapa. Murwere anofanira kunzwa akasununguka kumurapi wake uye anofanira kuvimba naye. Nekurapa, kuenderana kwakakosha, kunyangwe iwe uchinzwa sekunge pfungwa dzako nemafambiro ari kuvandudza nekukurumidza.