Kusvuta chinhu chinowanzo nyangadza pane tsika uye chiratidzo chinotyisa kwazvo apo wechidiki anotanga kuve nerudzi urwu rwekupindwa muropa. Vabereki vazhinji vanobvunza mazano ekuti vangabatsira sei mwana wako ari kuyaruka kurega kusvuta, uye hongu, mishonga inogona kuitwa nemazano mazhinji uye moyo murefu.
Kunze kwekukuvadza hutano, ndizvo imwe nzira inodhura kwazvoYehomwe yemutengi wako uye iwe unofanirwa kupa yakaipa data maererano nekushandisa kwayo. Kubva 2018 kusvika zvino nyaya dzevachiri kusvuta dzakawedzera. Vanosvika makumi mana muzana vanosvuta vari pakati pemakore gumi nemashanu negumi nemanomwe, uye kune gumi nevashanu muzana vevachiri kuyaruka vanotanga kusvuta vasati vasvitsa makore gumi nemashanu.
Ngationgororei zvikonzero
Tsika yekusvira inogona kuzvarwa nezvinhu zvakawanda. Izvo zvikonzero zvikuru zvinogona kureva nhema kana mumwe wevabereki achigara mumamiriro ezvinhu emhuri naivowo vane tsika iyi. Kana chinangwa chisiri chekusvuta nekuti chinokuvadza hutano, izvi hazvigutsi.
Nzvimbo yako yemagariro zvinogona zvakare kuve chimwe chezvikonzero zvekuti vatange. Zvakaoma kumunyengetedza uye kumuita kuti ataure neshamwari dzake nhaurirano dzakanaka uye maitiro, pasina kuvimba nefodya.
Kunyangwe tichifanira kuisa chiratidzo chealamusi kuratidza kuti iri chaizvo zvinokuvadza kuhutano, havazonzwisise kuti zvakashata kwazvo. Ivo havazviise panjodzi kune kwakanyanya kwakadaro uye kusvikira vaona nemaziso ake kusvika kwakadaro, semuenzaniso, nhengo yemhuri ine mhando yekenza nekuda kwekusvuta.
Usakanda mapfumo pasi kupa ruzivo uye kusimbisa kukosha izvo zvakaenzana nekurega kusvuta. Kutanga iwe unofanirwa kutungamira nemuenzaniso uye pamusoro pezvose simbisa yako kuzvida uye hunhu. Iye achiri achiri kuyaruka uye anoziva kuti anoda rubatsiro kukura kwake ega.
Batsira mwana wako ari kuyaruka kurega kusvuta
Kuti ubatsire uye nenzira yakayerwa kudambudziko iri, zvinodikanwa kuti iva nehurukuro yakananga uye ine rudo kune wechidiki. Kwakatangira dambudziko kuchazotsvakwa, kurikurukura uye pasina kutsvaga vanokanganisa. Kunze-kwe-tune kurwa hakushande kana mhedzisiro yakaipa iyo inoguma nenjodzi.
Wechidiki anofanira kuziva zvese zvikonzero zvinovapa negativity kumashandisirwo ayo. Ita ongororo kuti iye zvino ave mudiki uye kuti ave kutogadzira mazino, mazino ekufema, kukosora, kuneta, kunhuwirira kwemuviri uye kufungidzira kushandisa mari zhinji.
Kana iye achiri kuyaruka akafunga zvekurega kusvuta, iwe unofanirwa kutsvaga nzira uye nzira kuzadza ese mabump uye matambudziko ari kuenda kuratidza. Zuva rinofanirwa kutsanangurwa tanga kurova tsika, Iyo inofanirwa kuve inguva yakatarwa, uko icho chinangwa chiri pakati uye gadzirira kutarisana nazvo.
Tinobvuma izvozvo Mamiriro ezvinhu akaoma Uye kutanga, iwe unofanirwa kudzivirira kuzvikomberedza iwe nezvose zvinogona kukuyedza, nepazvinogona napo. Vanogona tsvaga zvigadzirwa zvinotsiva kunzvenga miyedzo. Kutsenga chingamu, zvihwitsi kana imwe mhando yemichero kana miriwo kutsiva iyo nguva yekutambudzika. Kuzorora uye maitiro ekufema anoshandawo kune yakakura chikamu.
Pane zvigadzirwa pamusika izvo zvakakosha zverudzi urwu rwekubatsira. Mazhinji acho haana kugadzirirwa kushandiswa nevechidiki, asi anogona kushandiswa. Tinofanira kuverenga yako prospectus kana kubvunza chiremba wako. Tinogona kuwana kubva kune nicotine zvigamba uye matadza, mapfupa emumhino uye inhalers.
Vakomana nevasikana vane kupindwa muropa vanogona kuedza chaiwo emakiriniki miedzo kune vechidiki. Rudzi urwu rwekurapa ndeye nicotine kutsiva kurapa (NRT), asi chete pasi pekutarisirwa kwechiremba, nemadosi ari pasi uye kana vatove nemakore gumi nemasere. Ungadaro nzira yekutsiva yako kupindwa muropa nicotine nemushonga uyu uye nokudaro siya fodya parutivi.
Kana kurapwa kwacho kuri kuomarara unogona kutsvaga rutsigiro. Pane nzvimbo dzekubatsira dzemunharaunda Ivo vanogona kupa zvirongwa kune avo vachiri kuyaruka vanoda kurega kuputa. Vazhinji vacho vanoshanda neinternet kubatana, kuti iwe ugone kubata chero nguva iwe paunenge uchichida. Kana mwana wako ari kuita zvakanaka uye achidzokazve, kumukurudzira kuti asakanda mapfumo pasi nekumupa mubairo kune zvese izvo zvaari kutozadzisa.