Kudzivirirwa mumitambo yevana: basa rakagovaniswa

kuchengetedzwa kwemitambo

Ino haisi nguva yekutanga yatinokurukura nezvekuchengetedzwa kwevana panguva ye mutambo wekuita, zvakadaro, inyaya yatinofanira kuongorora nguva nenguva kuti tiite kudzivirira kukuvara kwakawanda sezvinobvira. Kurovedza muviri kwakanakira hutano nekuti inobvumira muyero wesimba uye inoshanda sekudzivirira kufutisa uye kufutisa, inonzwawo zvakanaka.

Zvese kurovedza muviri hausi mutambo, izvo zviri pachena; pazviri, zvinoreva maitiro uye simba rinogona kunge richitungamira (pamwe nezvimwe zvinhu) kune kuitika kwemhando dzakasiyana dzekukuvara. Ndokusaka ndiri kuenda kuzosimbisa akasiyana mafekitori ekufunga kuti afarire iyo kudzivirira njodzi.

Kazhinji, isu tichafunga nezve zvikonzero zvekukuvara, kukodzera kwenzvimbo kunoitirwa mitambo, zvishandiso uye kudzidziswa

kuchengetedzwa kwemitambo

Kukuvara kwemitambo yemwana

Dzimwe nguva njodzi yekukuvara inowedzerwa zviri nyore nenyaya yekuti kugarisana pakati pevana vezera rakasiyana. Makore akasiyana ayo - ehe - anosanganisira masimba akasiyana, saizi, huremu, nezvimwe. Izvo hazviitike mumakwikwi, asi zvinowanzoitika mukuvaraidza, semuenzaniso mwanasikana wangu anotamba hockey nevakomana nevasikana vari pakati pemakore 9 ekuberekwa (zera rake) ne16, zviri pachena kuti kana mumwe wevakuru asingadzori braking uye zvinowirirana, Unogona kuzvikuvadza, nerombo rakanaka kuti hunhu hwemutambo uyu zvinoita kuti zvipfeke zvinodzivirira.

Kushaikwa kwekufunga kwenjodzi inowanikwa muhucheche zvakare chikonzero chekukuvara. Asi hazvisi izvo chete zvatakambotaura: hurema mudare rinotamba, michina yekudzivirira isina kukwana, kushayikwa kwekutarisirwa nevakuru… Ichakurudzirawo. Izvo zvakakosha kuti utore tsika yekudzivirira iyo inobvumidza kuongororwa kwakazara kwezvinhu zvese zvambotaurwa, wozviita kuti uvandudze.

Pane nzira iri nyore yekumisikidza kukuvara, uye ini handizotsanangure, izvo zvinosanganisira: kukuvara kwakanyanya (kamwe-kamwe, senge mhasuru), kunyanyisa uye kukuvara zvakare (zvinoitika kana tsika yemitambo ikatangwazve isati yaporeswa). Sezvineiwo, imwe data inoratidza izvozvo sprains ndiyo yakanyanya kukuvara.

kuchengetedzwa kwemitambo

Njodzi dzinodzivirirwa nekuda kwemidziyo

Kurudziro yandaigona kukupa iwe ingave yakajairika pfungwa, uye pano ndinofanira kutaura zvishandiso mune mimwe mitambo zvakare, kuyeuka kuti sarudzo yakanakisa ndeyekudzivirira (uye kudzivirira) vana kuti vadzivise zvakaipa zvakanyanya Ndokureva (uye semuenzaniso) kubuda nemusi weSvondo nemhuri yese uine bhasikoro zvinoreva, kana kuzviita, mukana wekupfeka ngowani yekudzivirira.

Kune zvekare zviitwa zvinoda vadziviriri mumajoini, yenzvimbo yekugomera kana maziso

Uye kwete kungodzivirirwa, nekuti iwe unoziva? Dzimwe nguva shangu yakasakara chete inokonzeresa kutsvedza, rakasununguka rakiji rinotakura njodzi dzayo. Pakupedzisira, ndezvedu isu kutora iyo zvakakosha uye zvakasarudzika zvishandiso zvemitambo inoitwa nevana vedu; nekuti hazvina kufanana kutamba 'mhanya ndinokutora' mupaki, pane kutungamira chinangwa kuchikwata chako kuti chikunde, mune yechipiri zviitiko (kunyangwe mutambo wemitambo) zviri kufungidzira zvakaoma.

Panguva yekudzidziswa

  • Imwe nzira yekugadzirisa yako musculoskeletal system ndeyekutanga zvishoma nezvishoma uye kupedzisa ako ekudzidzira zvikamu.
  • Shangu dzinofanirwa kugara dzakakodzera pachiitiko chega chega, nekuda kwekukanganisa kuwandisa kune vana.
  • Usaregeredza kuongororwa kwechiremba
  • Kushatirwa kunoitika mumutambo wemwana dzimwe nguva kunokonzerwa ne 'overexertion' (nekuda kwekudzidziswa kwakanyanya)
  • kuchengetedzwa kwemitambo

    Basa rakagovaniswa

    Vabereki vanonetsekana kuti vana vedu vanoita zvemitambo, tinotenga zvekushandisa, tinoita nhamburiko yekuvaperekedza kumisangano yekudzidzira nemitambo; zviri mumaoko edu tinogona kuzviita, uyezve zvakanyanya. Varairidzi vanopfuudza matekinoroji, uye vana vanodzidza, asi kune vakawanda 'vatambi' vari kutamba, sezvatichaona izvozvi.

    Izvo zvakare zvingave zvinodikanwa kuti makirabhu ave nehanya nekuchengetedzwa kwezvivakwa, uye kuti manejimendi agadzirise zvinodiwa nevagari nemasangano. Gomba rinogona kukonzeresa, pane nzvimbo dzinopfava kuitira kudonha (huni maringe nekongiri) ... Iyo inyaya yakaoma yatisingakwanise kugadzirisa nhasi nekuti yaizotora yakawanda nzvimbo, asi inoramba yakamirira.

    Sezvo yakamirira ndiyo yakanyanyisa mafungiro ekukunda inokonzeresa zvinonyadzisa mamiriro: mutambo wemitambo maringe nemakwikwi, uye ini ndichaisiya pano yanhasi

    Chekupedzisira, ndinoda kusimbisa kuti mune ino mitambo maitiro, mashoma e kuzvipira uye kukurudzira, nekuti - chokwadi - kuti mwana anoita mitambo kuitira kuti ndinzwe kudada, hazviite zvine musoro. Sezvandambotaura, kurovedza muviri hazvireve kuti kunopinda nemitambo yekudzidzira, uye mufaro wevadiki unofanirwa kukosheswa.


    Siya yako yekutaura

    Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

    *

    *

    1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
    2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
    3. Legitimation: Kubvuma kwako
    4. Kutaurirana kwedata
    5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
    6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako