Kubata pamuviri inzira inoshamisa, asi pane dzimwe nguva pane zvipingamupinyi zviduku zvinofanira kugadziriswa. Zvinoitika pamwe kurwadziwa mugomba redumbu panguva yekuzvitakura, Ichokwadi kuti hazviitike muvakadzi vose, asi kazhinji kazhinji.
Este kurwadziwa Inogona kuitika mune yechipiri trimester, ichinyanya kuwanda mune yechitatu, nechirungurira chikuru chemazuva ese kana chirungurira icho chinowanzo svota. Inogona kuve nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, kuve kudzvanywa kwechibereko kuenda kudumbu ndicho chikonzero chakajairika. Zvisinei, tichaongorora sei zvichiitika uye kuti ungazvidzivirira sei kusvikira kutambanuko huru inobvira.
Sei kurwadziwa kuchiitika mugomba remudumbu panguva yekuzvitakura?
Zvikonzero zvakapararira, kunyange zvazvo zvisiri zvose zvatinoongorora zvingave zvakaratidzwa. Panguva yekuzvitakura pane yakakura zvakasiyana-siyana zvehomoni, kazhinji progesterone. Basa rayo nderekuzorodza mhasuru, inokanganisa gastrointestinal chikamu uye kunonoka kufamba kwayo. Nekuda kweichi chokwadi, kugaya kunotora nguva kutanga uye kukonzeresa zviri mukati medumbu kudzokera kumuromo wedumbu, ndosaka kutsamwa uye kunyangwe kuzvimba kunonzwika, ndiko kunonzi gastric reflux.
- Panguva yekugaya vanogona kukonzera a kuwedzera gasi uye kuvimbiswa. Iyi nzira inokonzera kunyanya kudzvinyirira pachibereko uye mumatumbo uye inoita kuti marwadzo awedzere, kunyanya mugomba remudumbu. Gare gare, tichazoratidza kuti ndezvipi zvekudya zvinobatsira uye izvo zvisingaite.
- Kukura kwemwana uye chibereko chinhu chisingadzivisiki uye chinoita kuti hurongwa hwese hugadzirise mukukwanisa, zvichiita kuti nhengo dzemimba dzipe uye dzimanikidzire, zvichikonzera kusagadzikana uku.
- Muchitatu trimester mamwe macontraction aripowo, anonzi marwadzo okusununguka uye kuratidza kuti kupera kwebasa kwave kupera kwayo.
Matanho ekudzikamisa marwadzo mugomba remudumbu
Mamwe matanho atinopa anogona kuderedza kusagadzikana uku. Unofanira kuchengeta rudzi urwu rwezano mupfungwa kuti uzive kuti ndeipi nzira inoshanda zvakanakisisa kuti ugone kuishandisa.
- Chikafu ndicho chinonyanya kukosha sezvo kune zvokudya zvinogona kutadzisa kugaya. Iwe unofanirwa kudya zvine hutano, asi iwe zvakare unofanirwa kuchengeta mupfungwa kuti udzivise imwe mhando yechikafu. Citrus nematomatisi muto zvinogona kukonzera acidity yakawanda, zvipfuyo zvakare zvinopesana, uye mimwe miriwo yakaita sekabichi necauliflower inogona kuita gassy.
- Dzivisa kurara pasi mushure mekudya. Kana zviri izvo zvaunonyanya kuda, unogona kurara pasi nepakati. Iwe unofanirwa kumirira kwemaawa maviri kuti urare pasi, nekuti kana ukazviita usati wagona kufarira gastroesophageal reflux.
- Usadye zvinwiwa zvekabhoni, kofi, tii, chokoreti kana chikafu chakapfuma mumafuta, sezvo vachinonotsa kugaya uye kuita kuti kurema.
- Pane idya zvishoma zvekudya uye kutsenga chikafu zvakanaka kwazvo, kudyisa hakuna kunaka, uyewo kuita kwekuzadza dumbu rose hakuna kunaka. Zvakanaka chaizvo kunwa mvura yakawanda, asi pakati pekudya. Hazvina kunaka kunwa zvinwiwa zvakawanda paunenge uchidya kuti usakurumidza kuzadza dumbu rako. Iwe unofanirwa kunwa sips diki kuti udzivise chirungurira uye kusvotwa.
Aya marudzi ematanho achagara achibatsira zviratidzo, asi kana kutsva kukaramba kuchienderera zvinokurudzirwa kuona chiremba uye kunyora imwe mhando yemishonga chaiyo.
Zvokudya zvinogona kutorwa kudzivirira kurwadziwa
Zvimwe zvezvikafu izvi zvinobatsira mukubatsira kugaya uye zvinofanirwa kuiswa mukudya kudzivirira kurwadziwa nemudumbu. Tora oatmeal inobatsira kugaya uye acidity, uye inogona kutorwa nekuwedzera chipunu che oatmeal kugirazi remvura uye kuitora mangwanani neusiku.
Lkumukaka zvakare inogaya uye unogona kunwa kapu yemukaka usati waenda kunorara, kudzivirira chirungurira paunenge wakarara. Zvimwe zvekudya zvinobatsira kugaya ndizvo cucumber uye papaya. Zvakare iyo apuro Inobatsira nekuda kweiyo antacid yechisikigo, zviri nyore kutora chidimbu chimwe chete zuva nezuva.
La chamomil In infusion yakagara iri shamwari yakanaka, yakagara iri kugaya. Iwe unogona kuisa chipunu chechamomile mukapu yemvura yakabikwa uye utore mushure mekudya.