Kuyaruka inguva yakanaka yekuchinja, apo vakomana nevasikana vagara cVanotanga kuona miuyo inocherekedzwa yepwere mukati nokunze kwomuviri wako. Zera rinotanga kuyaruka inogona kutanga pakati pe9 ne13 kana 14 makore, asi kana kuyaruka kwapera tichakwanisa kuiongorora zvakadzama pazasi.
Hapana zera chairo kana nguva yekuziva apo kuyaruka kunotanga kana kupera. Munhu mumwe nomumwe akasiyana uye naizvozvo hapafaniri kuva nehanya. kana kunonoka kana mangwanani. Munguva iyi, kana paine kusava nechokwadi nezvazvo, unofanirwa kutaura nachiremba kana mumwe munhu waunovimba naye kuti ave nechokwadi chekuti zvese zviri kufamba nemazvo.
Kusvirana kunorevei?
Iri izwi rinobva muchiLatin, "Pubere" uye zvinoreva vhudzi remukati. Danho iri rinogona kutanga pakati 12 uye 16 makore muvana. Asi zera rekuyaruka risati rasvika rinogona kutsanangurwa pakati pe 8 uye 13 makore.
Munguva iyi, hurongwa hwehomoni hunoitika. kunokonzera kutevedzana kwekuchinja kwemuviri. Iyo biological wachi yemunhu mumwe nemumwe yakasiyana uye saka iyi mhando yechiitiko ichaonekwa zvakasiyana zvichienderana nemwana.
Shanduko dzemuviri dzeshanduko iyi dzinogona kusiyana pakati kuva pakati nepakati kana kunyanyisa. Pakati pekuchinja kwayo kunooneka kunogona kuongororwa kukura kwemachende nemboro, kutaridzika kwebvudzi munzvimbo dzakadai sepubis, armpits uye pachiso. Uye kumwe kuchinja kwomuviri kuchava kusimba nokukura kwetsandanyama dzake uye kuchinja kwenzwi rake. Iyo acne Ichowo chiratidzo chikuru chekupinda muchikamu ichi chekuyaruka.
Kusvirana kunopera riini muvarume?
Hurefu hwekuyaruka Ivo vanogara kubva 2 kusvika 5 makore. Isu takaratidza paunogona kutanga nyika yako, kuve pakati pe 12 uye 16 makore, apo pakati pemakore maviri namashanu anofanira kuwedzerwa. Vakomana vanotanga kuyaruka papera gore kupfuura vasikana, zvichireva kuti vakomana panguva iyoyo yegore 1-2 yekuyaruka vanowanzove vapfupi pane vasikana.
Varume vazhinji vanosvika pakuyaruka pazera rinofungidzirwa pakati Makore 18 kusvika 20, saka inowanzoshandiswa kuti kumativi ose emakore e16 varume vanosvika pakureba kwavo mukukura kwavo.
Aya data anowanzo kuve anogoneka, achagara ari kutenderera 1 kusvika 2 makore pakati peiyo data yakapihwa. Mhinduro kune iyi data ndeyekuti mwana mumwe nomumwe anoshanduka uye anokura nenzira yakasiyana uye izvi zvinosiyana pamabatiro ainogona kuita munhu mukuru.
Ndezvipi zvinhu zvinoita kuti mwana akure pakuyaruka?
- Genetics ndicho chinhu chikuru. izvo zvinokanganisa kukura nekukura. Inotaridzirwa kuti 80% yehurefu inokonzerwa nechinhu ichi. Imwe 20% ichave yakakanganiswa nezvinhu zvekunze.
- Zvinhu zvekunze vanogona kuva rudzi rwekudya. Kushaikwa kwekudya kwevhitamini D, zvicherwa, kana vhitamini A zvinhu zvinogona kukanganisa kukura. Kudya kunenge kwakadzikirawo muprotein kunoderedzawo kureba.
- Nhamba yemaawa ekurara inokanganisawo. Muviri unoburitsa mahormone ekukura uye unenge uri mukukura pamwe chete nehomoni inosimudzira thyroid paunenge wakarara. Ose ari maviri anofanirwa kusanganisirwa pakukura kwemapfupa. Zvinotendwa kuti kusarara zvakakwana kunogona kunonoka kukura.
- Kufurira kwemishonga inogonawo kuva imwe yemigumisiro. Izvo zvakadzidzwa kuti kunwa kwemishonga inokurudzira kunogadzira kunonoka kukura. Zvisinei, tsvakurudzo yakawanda inodiwa kuti ione iyo zana kubva muzana.
Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezve kuyaruka uye kuyaruka, unogona kutiverenga pa chikamu ichi. Iwe uchakwanisa kudzidza zvakawanda pamusoro pekusiyana kwavo uye kuchinja kwemuviri kwavanounza.