Dzakawanda ndidzo shanduko uye shanduko dzinoitwa nemuviri wemukadzi panguva yekuzvitakura kwako. Kudzivirira kwakakosha mune ino kesi, nekuti shanduko idzi dzinoitika nekukurumidza. Kana isu tisingatarise nezvayo kare, hatigone kuitora gare gare.
Haisi nyaya yekurema chete. Mukadzi wese nemuviri wese wakasiyana, ndosaka vamwe vakadzi vanopora nekukurumidza, uye vamwe vanopedza makore vachiedza kudzoka kune zvatakanga tiri. Pano genetics inoita yakakosha basa.
Asi kana tichitaura nezveganda, kunyangwe nenzira imwechete ivo vese vakasiyana, isu tine pateni. Vakadzi vanotambura muganda redu, shanduko dzemahormone dzatinoitirwa muhupenyu hwedu hwose.
Kuchengetwa kukuru mushure mekubata pamuviri
Ndokusaka mushure mekuzvitakura, kuchengetwa kwatinofanira kushandisa kwakangofanana kune vese. Mucherechedzo waunosarudza hauna hanya, unodhura kana kudhura, iwo ese ane zvakafanana zvikamu. Musiyano wacho unogadzirwa nekusimba, kwete mutengo chechigadzirwa.
Zvirinani kuti iwe utenge zvakaderera kana zvepakati zvigadzirwa zvigadzirwa, asi izvo Uzviite zuva nezuva mangwanani neusiku. Kana iwe ukatenga zvigadzirwa zvepamusoro-soro uye usiri wenguva dzose, unenge uchitambisa mari yako. Saka tanga kupinda mutsika nechimwe chinhu chinodhura.
Chinhu chikuru uye nezvimwe chakakosha ndechekuti zvigadzirwa zvakanangana nezve postpartum. Kunyanya kana iwe uchiyamwisa. Hazvikurudzirwi kushandisa zvigadzirwa zvine caffeine, inoshanda chirevo icho chinoshandiswa zvakanyanya kurwisa cellulite, semuenzaniso.
Uye zvakare, iwe unofanirwa kushandisa chaiwo zvigadzirwa kune yega yega chikamu chemuviri. Inotanga ne hydration yakanaka kubva mukati. Inwa mvura yakawanda uye idya zvekudya zvine fiber. Usakanganwa kunyorova ganda zvakanaka, mazuva ese mushure mekugeza.
Nemwana achangoberekwa zvakaoma kwazvo kuwana nguva yekutsaurira kutarisira. Asi iwe unogona kuwana mafomati ayo ari nyore kushandisa, Pasina kurasikirwa neota yekubudirira. Panzvimbo pekuisa mafuta mumuviri wako ayo anotora nguva yakareba kuti apinze, shandisa maoiri.
Iwo maoiri anokurumidza kwazvo kuisa, sezvo iwo achipararira pane yakanyorova ganda, ipapo iwe unongo fanirwa kuzvomesa iwe uye iwe unogona kupfeka ipapo ipapo. Chii chimwe, iwe unowana akawanda marudzi uye mafomati, semumapfapfaidzo, inova inokurumidza kushandisa.
Kuchengeta chipfuva
Chipfuva chinochinja zvakanyanya kubva pamavhiki ekutanga epamuviri. Inowedzera neanenge maviri saizi zvakangoerekana zvaitika, kuitira kuti inorasikirwa nekusimba uye kutambanudza mamaki kunoonekwa. Shandisa zvigadzirwa zvekusimudzira izvo zvinogadzira elastin kugadzirwa.
Kana iwe uchiisanganisa pamwe neunyoro kurovedza muviri, yakanangana nechikamu chino chemuviri, unogona kuwana kunatsiridza kwakakosha Rangarira kunyanya muchiitiko ichi, tsvaga chakakodzera chigadzirwa che postpartum. Y chishandise kana uchinge wayamwisa mwana wako, kuitira kuti chigadzirwa chinyurwe zvachose.
Nzira chaiyo yekuishandisa ndeyekubva pasi kusvika kumusoro, ine kufamba kwakatsetseka uye kwedenderedzwa.
Kuchengeta dumbu uye hudyu
Mune ino kesi, iwe unogona kushandisa maviri-e-imwe, kana kusarudza akasarudzika marongedzero. Zvinonyanya kurairwa kusarudza iyo yechipiri sarudzo, asi zvese zvinoenderana nekutsungirira kwako uye nemikana yako.
Chinhu chakanyanya kukosha mashandisiro aunoita zvigadzirwa izvi. Mudumbu, iwe unofanirwa kudaro kuisa diki denderedzwa masaja. Dhinda zvinyoro asi zvakasimba. Shandisa maoko maviri, kubva padumbu repazasi, tanga kukwiza zvinyoro zvinobatanidza maoko maviri kumusoro. Nguva dzose kubva pasi kusvika kumusoro.
Nezve mahudyu nezvidya, tora masajager roller izvo zvinokubatsira iwe mukushandisa kwechigadzirwa. Kunyangwe zvigadzirwa zvakawanda zvakabatanidzwa mukushandisa kwavo. Nekudaro, iye anonyorera anogona kushandiswa kune dzimwe nzvimbo, zviri nyore kuwana uye kudhura.
Kutarisira kumeso
Ganda kumeso rakapusa, isu tinofanirwa kutora matanho chaiwo patinenge tichichinja zvakanyanya mahormone. Kuti uzo kudzivirira hyper pigmentation, zvakakosha kutanga nekuchengetedza panguva yekuzvitakura.
Ita kujairira kugara uchishandisa moisturizer ine yakakwira zuva yekudzivirira chinhu, uye ine yakazara skrini. Zvidzivirire kubva kumwaranzi yezuva uye dzivisa kuzviisa pachena mumaawa epakati. Kamwe mamaki paanoonekwa paganda, zvinonetsa kuti ubvise.
Izvo zvakakosha kushandisa maminetsi mashoma pazuva kwauri, zvichakubatsira kuti utorezve basa rako semukadzi uye usazonzwa kunge amai chete.