Kusvikira pahafu yepiri yenhumbu yako, nyamukuta wako achataura newe nezve makirasi ekubereka. Kunyangwe irumbidzo uye kupinda kwako ndekwekuzvidira, zvinokurudzirwa kuti iwe upinde zvikamu izvi. Kana iwe uri amai vatsva zvakatonyanya kudaro, kunyangwe hazvo makirasi ekugadzirira kusununguka achikurudzirwa kune vese vakadzi vane nhumbu, nekuti nguva yakati rebei kazhinji inopfuura kubva kune imwe nhumbu kuenda kune imwe.
Mumakirasi aya iwe unodzidza yakawanda mibvunzo yakakosha, senge zviratidzo zvaunofanirwa kufunga nezvazvo kuti uzive kana uri mukushanda. Zvakare iwe unodzidza kudzora kufema kwako uye zvimwe zvinhu zvakakosha zvikuru izvo zvinogona kumuka panguva yekusununguka. Asi pamusoro pezvo, iwe uchasangana nevamwe vakadzi mudunhu rako vauchazokwanisa kugoverana navo kutya uye unonzwa zviri nani kunzwisiswa kupfuura nakare kose.
Neichi uye nezvimwe zvikonzero zvakawanda, tinokurudzira kuti iwe uende kumakirasi ekugadzirira kusununguka. Kunyange zvakadaro hauna kugutsikana? Isu tinowana zvese zvauchazokwanisa kudzidza mune yako makirasi edzidzo yemadzimai (kana kugadzirira kubereka).
Ndeapi makirasi ekubereka?
Chinhu chekutanga chichave chauya mupfungwa chifananidzo chemakirasi ekubereka akajairwa emamuvhi eAmerica. Iyo vanaamai venguva yemberi vakagara pauriri nevamwe vavo kumashure, kudzidza kufema kana kuchinja manapukeni kuita zvidhori. Kunyangwe chiri mufananidzo unonakidza, hapana chimwe chinowedzera kubva pachokwadi. Mumakirasi chaiwo zvimwe zvinhu zvakawanda zvinoitwa, kubva pane yekudzidzisa maonero.
Mharidzo yakajairika inowanzoitwa kutanga, nekuti Mukadzi wega wega ane nhumbu ane mamiriro akasiyana uye zviitiko zvese zvinorapwa. Kuberekwa kekutanga-nguva hakuna kufanana nekuzvarwa kwakawanda kana kwechipiri, ndiko kuti, kumira kechipiri. Panguva yezvidzidzo, nyamukuta anokukumbira kuti uzive nyaya dzinofanirwa kurapwa.
Mukirasi yega yega pachave nenguva yekurovedza muviri, inova nzira yekugadzirira muviri wenguva yekusununguka. Inowanzoitwa pamapilates mabhora uye zvakakosha kuti uteerere kune mafambiro, nekuti zvichave zvakanaka kwazvo kuti iwe uenderere mberi neaya maekisesaizi kumba kana iwe uchigona kuwana bhora rakafanana. Chikamu chakakumikidzwawo kudzora kufema, chimwe chinhu chakakosha kudzora kurwadziwa kwebasa uye kuti mwana agamuchire oxygen yakakwana panguva yese iyi.
Kuchengetwa kwevana kwekutanga
Mumakirasi ekugadzirira kusununguka muchawana zvinhu zvakakosha zvakaita sezviratidzo zvaunofanirwa kuenda nazvo kuti uzive kana uchifanira kuenda kuchipatara, zvinyorwa zvaunofanira kuuya nazvo, pamwe nezvinhu zvakakosha zvauchazoda muchipatara. Asi pamusoro pezvo, iwe unozodzidza matipi akakosha nezve kuchengetwa kwekutanga kwemwana wako.
Semuenzaniso, unofanirwa sei chengeta guvhu rakachena kusvikira rukuvhute rwadonha. Nguva uye sei iwe unofanirwa kugezesa mwana wako mumazuva ekutanga, ndeipi nzira yakanakisa yekubata mwana wako uye kunyangwe sei maunofanira kumuisa mubhedha rake kuti azorore zvakanaka. Imwe nyaya yakakosha ndeyekuyamwisa, izvo zvakajairika chinhu chinowanzo fananidzwa senge zvimwe zvinhu zvakawanda nezvekuva amai.
Kuyamwisa mwana hakusi nyore sezvazvinogona kuita, ungangoda rubatsiro kubva kunanyamukuta wako kana chipangamazano wea lactation kuti uwane kuyamwa kunobudirira uye kunogara kwenguva refu. Mumakirasi ekubereka, nyamukuta vanokupai mazano anokosha kuitira kuti kuyamwa kuitike panguva dzekutanga uye nekudaro zviri nyore kuti mhedzisiro ibudirire.
Rangarira kuunza chinyoreso nebepa kutora manotsi
Usanyara, uye usave nekusahadzika kuti hauzozive kugadzirisa sei gare gare. Vakadzi vanoenda kumakirasi aya vanogona kuve nekusahadzika kwakafanana newe, kunyangwe akasiyana anozokubatsira. Nyora pasi mukabhuku kako zvese zvinouya kuzokubvunza mumakirasi. Zvakakoshawo kuti utore manotsi ezvese zvinotsanangurwa nanyamukuta mukirasi, zvinonyatso kubatsira kana nguva yacho yasvika.