Iwe unotambura nekukanganwa here kubvira iwe uine nhumbu?Iwe une kurasikirwa kwekurangarira here kana matambudziko ekutarisisa kubva pawaive amai wawanga usina kare? Usanetseke! Iine tsananguro: unotambura nemumnesia: amnesia yaamai.
Icho chimwe chezvinhu izvo zvisina kutaurwa nezvazvo uye pazvinoitika kune wega, anonetseka achifunga kuti ndisu chete. Zvakanaka unogona kudzikama, ndizvo chimwe chezvinhu zvakajairika. Tichatsanangura nei zvichiitika uye nemabatirwo erwisa ndangariro kurasikirwa.
Chii chinonzi mummy?
Amai vacho (inonziwo gestational amnesia kana lactational Alzheimer's) hapana chimwe chinopfuura kungoita nhumbu. Iko kuramba uchirangarira ndangariro kwakatambura pakati pe 50% uye 80% yevakadzi vane nhumbu kubva pavhiki 26 kusvika uye izvo zvinogona kugara kusvika gore rekutanga rehupenyu hwemwana. Inonyanya kubata vanaamai vatsva.
Nei inogadzirwa?
Sayenzi mummy inotsanangurwa nekuchinja kukuru kwehomoni kuti muviri wemukadzi unotambura sezvo ane nhumbu. kusimuka kwe mahormone akadai seprolactin, estradiol, progesterone, cortisol, uye oxytocin zvinokanganisa kutarisa kwedu nekurangarira.. Ndokusaka ese ari maviri akaderedzwa.
Iyo amygdala inobatawo panguva yepamuviri, kuwedzera basa rako. Iyo amygdala chikamu chegadziriro iri mukutarisira kwekushushikana kwepfungwa, kuwedzera pakuve inobatanidzwa mukusimbisa ndangariro.
Pamusoro pezvo, chimiro chehuropi hwedu chinoshanduka kana tangozvara kuti titarise kune zvinodiwa nemwana. Zvazviri uropi hunokoshesa zvese zvine chekuita nehupenyu, kukura uye kuchengetedzeka kwemucheche, vachisiya mamwe mabasa kumashure.
La kushaya hope uye kunetseka zvazvinoreva kuva nemwana, ivowo inobatanidzwa mune izvi zvinowanzo kukanganwa. Uropi hauzorore zvakakwana izvo zvinoita kuti zviwanikwa zvive zvishoma.
Kune izvi zvese tsananguro zvinopfuura zvakajairika kuti vakadzi mune ino nhanho vane tsika yekukanganwa ndangariro. Isu tine mashoma zviwanikwa zviripo uye izvo zviripo ndezvecheche-zvakanangana. Izvo zvakasara muhuropi hwedu zvinopfuura zvisina-kukurumidza uye zvinokanganikwa.
Matipi ekubata nemami
Ndine urombo kutaura izvozvo hapana mushonga kudzivirira mummy. Nhau dzakanaka ndedzekuti nekufamba kwenguva mahormone ako anozogadzirisa uye zvese zvinodzokera pane zvakajairwa. Kudivi redu tinogona kuenderera akateedzana matipi kusimudzira ndangariro panguva ino.
- Kurara zvakanyanya. Kurara ndeimwe yekutanga kukanganiswa nekuuya kwemwana. Kunyangwe zvingaite senge zvisingaite, iwe unofanirwa kuedza kurara zvakanyanya sezvinobvira. Kune izvi, unogona kukumbira mhuri kana shamwari rubatsiro kuti vakubvumidze kuzorora. Kwete chete iyo ichavandudza yako yekurangarira uye kuita, asi zvakare ichaita kuti iwe ushushike-pfungwa uye uzorodze zvakanyanya.
- Balance kudya. Chikafu chinhu chikuru chendangariro. Wedzera kudyiwa kwako kwemichero nemiriwo, nzungu, hove ine oiri, uye maavocado. Folic acid inogona zvakare kukubatsira iwe nendangariro.
- Ita muviri. Pamusoro pekusunungura kushushikana uye kushushikana nekusunungura endorphins, zvinobatsira kwazvo pakurangarira kuita Kufamba hafu yeawa pazuva katatu pavhiki kunovandudza zvakanyanya ndangariro dzako. Iwe unogona kutora kufamba nemwana wako uye nekudaro unonakidzwa nemhepo nyowani uye kufamba kwakanaka. Izvo zvakare zvichavandudza mamood ako uye nekukubatsira iwe kupora mushure mekusununguka.
- Nakidzwa nenguva yako wega. Zvinogona kutaridzika kunge zvine udyire kana amai vakashata, asi hazvisi. Kugovera mumwe wako, amai vako, vamwene vako kana kireshi kwakanaka kune vese. Unofanirwa kukamura, kuzorora, kuita zvinhu zvaunoda sekuverenga kana kurovedza muviri. Nenzira iyi iwe unenge uri mumamiriro ari nani ekuchengeta mwana wako mukuzara kuzere. Imi mose muchanakidzwa nenguva yenyu pamwe chete uye nenguva yenyu makaparadzana.
- Usasuruvara. Sezvatatoona, icho chinhu chinopfuura. Zvese zvinodzokera pane zvakajairwa.
Nekuti rangarira ... zvinogumbura kuva neizvi zvekukanganwa, asi zvese zvine divi razvo rakanaka. Iye ane nyaya dzinosetsa iwe uchafanirwa kutaura!