Nei kudya kwemangwanani kuchikosha kuvana

Kukosha kwekudya chamangwanani

Kudya kwemangwanani ndicho chimwe chezvinhu zvakakosha zvakanyanya muzvikafu zvevana. Pasina iwo mugove wechikafu unotyora husiku nekukurumidza, zvidiki hazvigone kugadzirira kutarisana nezuva rakareba nesimba. Pakati pehusiku muviri unoenda mukuzvipira, unozvidya wega uye nechengetedzo dzaunochengetedza. Naizvozvo, zvakafanira kuti vadiki vadye chikafu chekutyora maitiro aya.

Zvikasadaro, muviri unopera simba rekuchengetera uye kukundikana kukuru mudiki system kunogona kuitika. Kuva nesvusvuro yakanaka kwakakosha saka, kudya kunosanganisira zvinovaka muviri zvinodiwa kuitira kuti vana vakure, vakure uye vagone kuzadzisa mashandiro avo zvakajairika. Neichi uye zvinotevera zvikonzero, kudya kwemangwanani kwakakosha kuvana.

Sei kudya kwemangwanani kuchikosha?

Kudya kwemangwanani muvana

Kupunzika kudya kwekutanga kwezuva kunogona kuva nenjodzi huru, zvakare kuvana vadiki. Zvinoenderana nezvidzidzo zvakaitwa mune izvi, vana vasingadyi chisvusvuro makumi mukana wekutambura kufutisa, kutsamwa kana kufoira chikoro, pakati pevamwe. Kana iwe ukasatora chero chinhu kubva pakudya kwemanheru, nepakati pehusiku muviri wako unenge uri mukukosha kwakakosha kwekoriori.

Izvo zvinoshandura mukukosha kwekudya chikafu chakapfuma mushuga, mafuta uye, pakupedzisira, chisina hutano. Kune rimwe divi, rinofanira kuyeukwa kuti chikafu chinopa simba kumuviri, peturu tinoda kukwanisa kushanda. Kunyanya muchiitiko chevana, sezvo ivo vari mukukura kwakazara uye zvido zvavo zvekudya zvakakurisa pane zvevakuru.

Kuti uropi hwevana hukure zvakajairika, panofanirwa kuve nechikafu chakakodzera chinosanganisira zvekudya zvemarudzi ese uye neakateedzana ezvekudya pazuva. Izvi zvinofanirwa kukamurwa muzvikamu zvishanu uye yega yega yakakosha kukosha. Kudya kwemangwanani ndiko kudya kwekutanga kwezuva, kwakanyanya kukosha nekuti ndicho chinopa simba rinodiwa kutanga zuva rapfuura husiku. Panguva yeusiku takarara muviri unopisawo simba nekuti unorida kuti riite zvakakosha sekufema.

Kudya kwemangwanani kwevana kunofanirwa kunge kuri sei

Kukosha kwekudya kwemangwanani muvana

Kuti kudya kwemangwanani kuve kwakakwana uye kushanda, kunofanirwa kuve kunoumbwa nechikamu chezvigadzirwa zvemukaka, chimwe chikamu chezviyo uye chimwe chikamu chemichero. Muchiitiko chevechiri kuyaruka, chikamu cheprotein nemafuta chinofanira kuwedzerwa. Muenzaniso wekudya kwekuseni kwakanaka kwevana unogona kuve girazi remukaka nezviyo uye muto wepanyama wemichero. Kune vana vakaipa kudya, chinhu chakareruka ndechekugadzirira chikafu chamangwanani chine zvese zvekudya zvinodiwa.

Muenzaniso wakanaka unenge uri wema smoothies anosanganisira mukaka, chizi kana yogati, ine chikamu chakazara chezviyo chakadai seoatmeal, uye michero mitsva yekuravira. Muchigadzirwa chimwe chete, zvese zvinovaka muviri izvo vana vanoda kusangana nezuva zvine simba zvinosanganisirwa. Kunyange zvakadaro, vana vanofanirwa kudzidza kudya chikafu chakagadzirwa chero nenzira.

Pakupera kwevhiki uine yakawanda nguva, unogona kuyedza tositi yechingwa nemafuta uye imwe mhando yekucheka kunotonhora senge huku kana chizi. Pamwe chete negirazi remukaka uye nemuchero wepadivi, iwe unemangwanani akakwana kuitira kuti vana vawane simba rinodiwa kumhanya, kutamba uye kudzidza zvese zvavanofanirwa kutora muchikoro. Ita kuti vana vako vajaire kudya kwemangwanani kwakanaka uye uchave nerunyararo rwepfungwa rwekuziva kuti vanotanga zuva nesimba rese.

Udiki inguva yakakosha yekuti vana vadzidze kudya zvakanaka. Tsika dzakanaka dzekudya muhucheche hwepamberi dzinoita musiyano wese kana zvasvika kune hukama hwevana hwechikafu. Gadzira tsika dzakanaka pamba, uchigara uchifunga kuti isu tese hatina zvakafanana zvido, asi nekutenda kwakajeka izvo Kudya nenzira kwayo kwakakosha mukusimudzira kwehupenyu uye kuziva kwevana.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako