Makore ekuyaruka anogona kuva akaoma zvikuru uye kuora mwoyo kunokanganisa vachiri kuyaruka kakawanda kupfuura zvatinofunga. Kutaura idi, zvinofungidzirwa kuti mumwe muvashanu vari kuyaruka achatambura nokuora mwoyo pane imwe nguva mukati mokuyaruka kwavo. Zvisinei, nepo kuora mwoyo kwevachiri kuyaruka kuchirapa zvikuru, vakomana nevasikana vakawanda vakaora mwoyo havabatsirwi.
Kuora mwoyo kwevechiri kuyaruka kunopfuura manzwiro asina kunaka. Idambudziko rakakomba reutano rinobata mativi ose oupenyu wepwere. Sezvineiwo, inorapika uye vabereki vanogona kubatsira. Rudo rwavo, nhungamiro, uye tsigiro zvinogona kuenda kure kure kubatsira mwanakomana kana mwanasikana wako kukunda kuora mwoyo uye kudzosera hupenyu hwavo pagwara.
Nzira yekuona kuora mwoyo muhuduku
Nepo mirangariro yakashata nomufambiro wakashata zvichifanira kukarirwa mukati mokuyaruka, kuora mwoyo chimwe chinhu chakasiyana. The negative effects dze kuora mwoyo muuduku vanoenda kure kure nekuora mwoyo. Kuora mwoyo kunogona kukanganisa unhu hwemwana wako, zvichikonzera kushushikana kukuru, kupererwa kana kutsamwa.
Maitiro akawanda ekupandukira uye asina kunaka kana maitiro muvechiri kuyaruka anogona kuva zviratidzo zvekuora mwoyo. Zvinotevera ndezvimwe zve nzira dzinoitwa nevechiri kuyaruka mukuedza kutsungirira kurwadziwa kwavo mupfungwa:
- Kuramba kuine negative mood. Kugara uchichema nekuda kwekunetseka kwakanyanya kwekusava netariro chiratidzo chinowanzoitika chekuora mwoyo. Zvisinei, pwere dzine kuora mwoyo hadzingoratidzi kusuruvara. Sekupikisa, kushatirwa, kutsamwa uye kushushikana zvinogona kunge zviri zviratidzo zvakanyanya.
- Matambudziko kuchikoro. Kuora mwoyo kunogona kukonzera simba shoma uye kuoma kuisa pfungwa. Izvi zvinogona kukonzera kudonha kunooneka kwekuita kwechikoro.
- Kusafarira mabasa. Kunze kwechikoro, unogona kuona kuti mwana wako haanyanyi kufarira zvinhu zvaanofarira zvake. Vanogona kusiya mabasa akaita semitambo, makirabhu, kana kurega kubva kumhuri neshamwari.
- Vanotsvaka kutiza. Vechiduku vakawanda vakaora mwoyo vanofunga nezvokutiza pamba uye kutozviita. Uku kunowanzova kuchema nokuda kwebetsero nemhaka yokusava netariro kwavanonzwa.
- Kunwa doro zvisina kufanira nezvinodhaka. Vechidiki vanogona kunwa doro rakawanda uye/kana zvimwe zvinodhaka kuitira kutiza pfungwa dzisina kunaka nemanzwiro. Sezvineiwo, kushandisa zvinhu izvi kunoita kuti zvinhu zvitonyanya kuipa.
- Kuzvitarisira pasi. Kuora mwoyo kunogona kukonzera uye kuwedzera manzwiro ehuipi, kunyara, kukundikana, uye kusakosha.
- Technology kupindwa muropa. Vechidiki vanogona kushandisa Indaneti kuti vatize matambudziko avo. Asi kunyanya kushandiswa kweinternet-yakabatana midziyo yemagetsi kunongowedzera kuzviparadzanisa kwavo, zvichiwedzera kuvaodza mwoyo.
- Mhirizhonga. Vamwe vachiri kuyaruka vakaora mwoyo, kazhinji kana vakashungurudzwa mumuviri uye/kana kuti mupfungwa, vanogona kuita hasha uye kuita zvechisimba.
- Kamwe kamwe kuchinja muhope uye kudya. Vachiri kuyaruka vakaora mwoyo vangapedza nguva yakawanda kupfuura yenguva dzose vari pamubhedha, kana kuti zvimwewo, vachishaya hope. Iwe unogonawo kuona kuti anodya zvakanyanya, kana zvishoma pane zvenguva dzose.
Nzira yekubatsira wechidiki ane depression
Kuora mwoyo imamiriro ezvinhu anokuvadza zvikuru kana akasiyiwa asina kurapwa. Kana uchifungidzira kuti mwana wako akaora mwoyo, muudze nenzira yorudo, isingamutongeri. Kunyangwe usina chokwadi chekuti idepression, maitiro uye manzwiro auri kuona anoita kuti ufunge kuti pane dambudziko rekutarisana naro. Muudze kuti ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo zvawakaona uye nei uchinetseka. Womukumbira kuti akuudze zviri kuitika nokutendeseka, uye teerera kwaari usingamutongi. Usamubvunza mibvunzo yakawanda, asi mujekese kuti une chido chokumupa chero rubatsiro rwaanoda.
Utano hwepanyama uye hwepfungwa hune hukama hwepedyo. Kuora mwoyo kunokonzerwa nokusaita basa, kusarara zvakakwana, uye kusadya zvakanaka. Vechidiki vanozivikanwa nemaitiro avo asina kunaka: vanononoka kurara, vanoda chikafu chekukurumidza, uye vanopedza maawa vakabatikana pamafoni kana mitambo yemavhidhiyo. Nokuda kwechikonzero ichi, zvakakosha kuchengetedza nzvimbo ine utano pamba. The kurovedza muviri zvakakosha pautano hwepfungwa, saka chengetedza hupenyu hwemwanakomana kana mwanasikana wako. Kufamba nembwa, kutamba, kutamba mitambo, kuchovha bhasikoro, kukwira makomo, zvichingodaro. Chero chiitiko chinoita kuti vafambe chichabatsira.