Waa maxay naasnuujinta?

Tan iyo markii aan hooyo noqonnay, ma aanan joojin in aan la kulanno isbeddello cusub, labadaba kuwa yaryar iyo nafteena. Xaaladdan oo kale waxaan ka hadlaynaa naaska naaska, waana marxalad ay soo saarto dhammaadka nuujinta. Sidan oo kale cuntooyin cusub ayaa lagu soo kordhiyaa waana wax loo baahan yahay in tallaabo-tallaabo loo sameeyo oo aan si kedis ah loo samayn.

Markaa, marka wakhtigu yimaado, shakiyo badan ayaa had iyo jeer ka soo baxa marxalad muhiim ah oo sidan oo kale ah. jooji naasnuujinta ilmahaaga Waa isbeddel la taaban karo, laakiin sidoo kale waa mid ina xusuusinaya in ubadkeenna yar uu ku korayo boodbood iyo xuduud. Markaa, wax kasta oo aad rabtay inaad ogaato waa halkan. Diyaar ma u tahay?

Maxay la macno tahay naaska naaska?

Naas-nuujintu waa habka aad ku bilowdo joojinta naas-nuujinta si aad u siiso cunto kale., hadday yihiin caano macmal ah, caano-cuno ama cunto adag. Naaska naaska ka goyntu waa horumar, markaa ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu cuno caanaha naaska oo lagu beddelo cuntooyinka kale wuxuuna dhammaadaa marka caanaha naaska si buuxda loo xakameeyo.

Waxaa jira sababo badan oo ay hooyadu u doorato inay joojiso naasnuujinta oo ay u badasho cuntooyin kale. Markaa sidaas waxaynu odhan karnaa habkani wuxuu ku jiraa go'aan shakhsiyeed. Waxa laga yaabaa in ay tahay in hooyadu shaqo bilowdo oo aanay guriga kula joogin ilmaha si ay naaska u nuujiso, ama sababo kale duwan dartood. Hooyooyin badan ayaa sidoo kale bilaaba inay ilmaha naaska ka jaraan marka ay soo baxaan ilkihiisa kowaad, si ay uga fogaadaan inay waxyeello u geystaan ​​ibta naaska ama lafaha. Markaa, marka wakhtigu yimaado waxaad go'aansan kartaa inaad sidaas u malaynayso.

Goorma ay dhacdaa?

Waxaan horay u soo sheegnay in loo sameeyo si horumarsan. Laga bilaabo wakhtiga uu ilmuhu dhasho ilaa 6 bilood, waxa uu u baahan doonaa caanaha naaska ama caanaha naaska, oo ah cuntada kaliya.. Maadaama ay noqon doonto mid haysata dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah horumarkeeda qumman. Sababtan awgeed, marka ay jiraan 6 bilood, waa waqtigii la bilaabi lahaa soo bandhigida cunto adag, laakiin weli lagu daro kii hore. Khubaro badan ma jirto taariikhda saxda ah ee naaska naaska la bilaabayo, waxa intaa ka badan, waxay xaqiijinayaan in ay sii socoto ilaa labada sano ee ugu horreeya nolosha. Maadaama ay u dheer tahay quudinta inay tahay hab lagu dejiyo oo dawo u ah markay jiran. Laakiin sida aan soo sheegnay, go'aanka kama dambaysta ah wuxuu leeyahay oo keliya hooyada.

Waa inaad xusuustaa taas Inkastoo ay bilaabeen inay cunaan cuntooyin kale, caanaha naaska ayaa sii ahaanaya qaybta ugu muhiimsan ee cuntadooda. Ahaanshaha isha ugu muhiimsan ee nafaqooyinka, inkastoo qaadashada cunto badan, kuwani waxay noqon lahaayeen dhammaystir. Sidaa darteed, markay da'doodu weynaato, quudinta dhammaystirka ah ee wanaagsan waxay heli doonaan waxayna noqon doontaa wakhti fiican oo la joojiyo naas nuujinta. Inkasta oo aad yeelan doonto erayga ugu dambeeya!

Sidee loo sameeyaa naaska naaska?

Had iyo jeer wax yar oo waligeed si xagjir ah, laga bilaabo hal maalin ilaa maalinta xigta. Sababtoo ah Haddii aan si lama filaan ah u samayno, tani waxay saameyn kartaa jirkeena qaab ciriiri ah ama xannibaadda dhuumaha.. Laakin ilmahayaga midna la iska indho tiri maayo sababtoo ah habdhiskiisa dheefshiidka iyo difaaca ayaa dhaawacmi kara. Sideen u fududayn karaa hawsha?

Dhinac waxaa jira waxa loo yaqaan 'naaska dabiiciga ah'. Sida magaceeda ka muuqata, waxay soo baxdaa marka kan yar uu joojiyo naasnuujinta sababtoo ah soo bandhigida cuntooyinka cusub ayaa ka badan isaga ama iyada. Laakiin ma aha wax aad u badan oo haddii ay tahay, waxaan ka hadlaynaa da'da 4 sano marka ay dhici karto. Markaa, haddii aad rabto inaad joojiso naas-nuujinta ka hor da'daas, waxaanu kuugu dhaafnay talooyinkan:

• Waqti ka waqti waxaad ku beddeshaa naas nuujinta quudinta dhalada marmar. Waa daw uu la qabsan karo.
• Ka saar xabadda duhurnimo oo habeenka uun ka taga.
• Waqtiga caadiga ah ee naas-nuujinta, ku maaweeliya ciyaar. Macnuhu maaha in aynaan quudin ee waa in aynu wakhtiga dib u dhigno oo aan u soo bandhigno waxyaabo kale oo kale si uu u helo meel fogee rasaasta.
• Ha bilaabin naas-nuujinta waqtiyada isbeddelka kan yar, sida bilaabista xannaanada ama marka ilkihii ugu horreeyay bilaabaan inay soo baxaan.
• Markuu ku weyddiisan waayo, naaska ha siin..
• Isku day in aad habsato ama koolkooliyo. Sababtoo ah naasnuujintu maaha kaliya nafaqo laakiin sidoo kale waa daqiiqad ilaalin iyo daryeelka ilmaha.

Sidee ayay u saamaysaa ilmaha?

Horay ayaanu uga faalloonnay oo waa in naaska naaska laga gooyaa ay saamayn badan ku yeelan karto ilmaha. Marka ugu horeysa xanaaq ama niyad jab ayaa jiri doona. Waxaas oo dhan waa sababta oo ah ma fahmaan in loo diiday wax iyaga muhiim u ah. Sidaa darteed, waa inaan ku maaweelinnaa si kasta oo suurtagal ah, ciyaar, jacayl iyo feejignaan badan. Sababtoo ah iyaga waxay sidoo kale u tahay isku-xidhka wadajirka shucuureed marka laga reebo inay u tahay isha ay ka helaan cuntada. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in wax yar la sameeyo, iyada oo aan la dejin yoolal, sababtoo ah qof kasta iyo ilmo kastaa waxay u baahan yihiin wakhtigooda si ay u gaaraan.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la joojiyo samaynta caanaha ka dib markaad joojiso naas nuujinta?

Marka aad ku jirto habka naaska naaska, waa run in naasahaagu ay sii wadi doonaan inay soo saaraan caanaha. Laakiin waa inaad ogaataa in marka dalabku sarreeyo, wax soo saarku sidoo kale noqon doono. Markaa marka la yidhaahdo dalabku hoos u dhaco, cadadka caanaha ayaa yaraan doona. Sidaa darteed, sidaas oo ay tahay, marka ugu horeysa waa inaad caanahaaga soo saartaa oo wax yar oo yar ay iskeed u dhimi doonto. Laakiin sidoo kale ma samayn karno wakhti sax ah, sababtoo ah waxay ku xirnaan doontaa naagta. Taasi waa sababta aad mararka qaarkood ku arki karto wasakhyo ku yaal nigiskaaga muddo ka dib markaad joojiso naasnuujinta ilmahaaga. In kasta oo ay u badan tahay in dhibcahan ay soo baxaan marka ay laabta ku cadaadinayaan oo aanay keligood ahayn. Dumar badan ayaa caano soo saarayay dhowr bilood ka dib naaska naaska. Markaa, waa inaad sabartaa!