Waxaa jira waqtiyo iyo dareeno badan oo aan ku noolaan doono inta uurka lagu jiro oo ay tahay inaan ka faalloono dhammaantood! Maxaa yeelay, waxaynu ognahay inay kuwani yihiin bilo gaar ah oo aynu ku ogaan doonno xiiqsanaanta ilmaha uurka ku jira. Wax aad u xiiso badan laakiin maanta waxaan ku siin doonaa qaab dheeraad ah sababtoo ah waxaan ogaan doonaa waxa uurjiifku yahay maxaase keena.
Tan iyo markii Had iyo jeer waxaa jira hadallo badan oo ku saabsan laadadka aan dareemeyno marka loo eego dareenkan kale. Sababtoo ah markaan ogaano, laga yaabee inaanan mar walba caddayn, laakiin hadda wixii ka dambeeya shaki kama tagi doono. Waxaad ogaan doontaa wax badan oo dheeraad ah waxayna la macno tahay in hadda laga bilaabo aad aad u fiirsato si aadan u seegin sababtoo ah runtii waa yaab. Diyaar ma u tahay?
Maxaa sababa xiiqsanaanta uurjiifka?
Waxaa la yiri Sababta ugu weyn ee xiiqsanaanta ilmaha caloosha ku jira ayaa u muuqda sababtoo ah xubnihiisa oo aan weli qaan gaarin. Sida aynu la wada socono, kuwani waxa ay u samaysan doonaan wax yar oo yar waxana ay raacayaan meerto la cayimay. Markaa iyada oo aan la dhammaystirin, waa qayb ka mid ah diaphragm-ka inta badan qandaraaska ah waana meesha ay hikhu ka soo jeedaan. Wax kasta oo ka badan waxaa lagu qeexi karaa inay tahay barar sababa in diaphragm uu isku soo ururo oo uu balaadhiyo neefsashada awgeed. Haddaba innagoo tan nidhaahna, waxaynu hore u garanaynaa inay tahay wax dabiici ah. Haddi aanu qabno nolosheenna inteeda badan, sidaas oo kale dhallaankeena iyo ka hor inta aanay u bixin adduunka.
Faa'iido ma u leedahay in ilmuhu ku dhufto uurka?
Waa in la sheegaa in aynaan ka werwerin haba yaraatee, taas caksigeeda. Sababtoo ah dareenka sidan oo kale ah wuxuu ka dhigayaa calaamad muujinaysa firfircoonida, sida dhakhaatiir badani u yaqaanaan, iyo in wax walba ay u socdaan xoog ilaa xoog. Mararka qaarkood waxay socon kartaa dhowr daqiiqo, kuwa kalena, wax yar ayaa la kordhin karaa, laakiin sidaas oo ay tahay gabi ahaanba waa dabiici oo aan lahayn wax khilaaf ah oo la xidhiidha. Waxaa ka sii badan, waxay la xiriirtaa in sambabada ay u tababaran yihiin marka ay dibadda u baxaan. Inkasta oo ay tahay tallaabada ugu muhiimsan, ha iloobin in aysan ahayn midda kaliya. Sababtoo ah kiiskan waxay sidoo kale la xiriirtaa xirfadaha wax liqidda ama nuugista, sababtoo ah labaduba waxay sidoo kale muhiim u yihiin nolosha ilmaha.
Goorma ayaad dareemi kartaa hiigsiga ubadkeena yar
Sidoo kale looma baahna in la sugo marka aad dareemi karto xiiqsanaanta ilmaha caloosha ku jira. Laakiin taas ayaan kuu sheegi doonnaa waxay aad ugu badan tahay saddexda bilood ee saddexaad. Sababtoo ah waa marka bislaanku aanu dhammayn sida aynu sheegnay laakiin aad bay ugu dhowdahay in la gaadho. Sidaa darteed, waxa aynu dareemaynaa waxay noqon karaan xanuuno noocyo kala duwan leh. Mararka qaarkood dhamaadka saddexda bilood ee labaad waxaan durba dareemi karnaa wax ina xasuusin doona hiccuskan. Si ayan ku dhaafin, waxay la mid noqon doonaan dharbaaxo ama gariir laakiin aad u jilicsan oo leh dabeecad qaafiya iyo sidoo kale ah mid joogto ah. Hubaal isla markaad dareento iyaga, waxaad ogaan doontaa inuu jiro farqi u dhexeeya laad iyo dhaqdhaqaaqan.
Wax ma la samayn karaa si looga joojiyo ilmaha inuu ku mashquulo ilmo-galeenka?
Waa run in marka ay hiigsi nagu dhacdo in la yiraahdo waa la gooyn karaa haddii ay na siiyaan tusaale ahaan. Waa mid ka mid ah dhaqamada soo noqnoqda marka tani dhacdo. Laakin si macquul ah, marka ay timaado xiiq-qabsiga uurjiifka ma ahaan doono mid la mid ah. Markaa ma jirto cabsi ama wax aan runtii samayn karno. Hagaag haa, ku raaxayso daqiiqad sidaas oo kale ah sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaan lagu soo celin doonin wax badan. Waa run marka naloo soo bandhigo. Saddexda bilood ee saddexaad waxay keeni kartaa xoogaa raaxo darro ah ama hubaal la'aan sababtoo ah fidinta ugu dambeysa ayaa soo dhowaanaysa oo waxaan ahaan doonaa walaac ka badan sidii hore. Laakiin sidaan soo sheegnay ma jiraan wax aad ka welwelaysaan. Markaa, ku raaxayso!