Noqo qof khudradeed ama vegano Waa mid casri ah, iyada oo loo marayo internetka iyo shabakadaha bulshada, qaab nololeedkan ayaa bulshada dhexdeeda ku yeeshay xoog. Ahaanshaha dhalinyaro mid ka mid ah ilaha ugu waaweyn ee adeegsadayaasha barnaamijkan noocan oo kale ah, la yaab ma leh in inbadan oo dhalinyaro ah ayaa raba inay qaataan nolosha noocan ah. Dhibaato la'aan, rabitaanka inaad noqoto khudradeed waxay sababi kartaa sababaha ama rabitaanka inaad kudayato xubin la aqoonsan yahay ee shabakadaha bulshada.
Taasi si kasta oo ay tahay cillad ay tahay in wax laga qabto lana saxo. Sababtoo ah noqoshada khudradda ma aha arrin fudud oo cunto ahWaa qaab nololeed xushmad badan xayawaanaadkaasna meelo badan ayay ka jiraan. In kasta oo ay sii kordhayaan shirkadaha u doodaya cilmi-baarista iyo wax-soo-saarka naxariis-darrada ah, haddana waxaa muhiim ah in la ogaado oo la fahmo waxa ay tahay khudaar-cunaha inta aan la gaarin go’aanka noocaas ah, gaar ahaan marka laga hadlayo carruurta iyo dhallinyarada.
Waa sidee noqoshada khudradu
Noqoshada khudradda macnaheedu waa raac raashinka ku saleysan cuntada dhirta ku saleysan, sidaasna looga tirtiro cuntada xoolaha ka jirta cuntada. Waxaa jira noocyo kaladuwan oo cunto khudradeed ah, maadaama dadka qaarkiis ay hilibka ka baabi'iyaan nafaqadooda iyo kuwa kaleba, nooc kasta oo ka mid ah wax soo saarka xoolaha. Sikastaba xaalku ha ahaadee, cuntada noocan ah waa in si aad ah loo kontoroolo si jirku uusan ugu dhicin cilladaha borotiinnada, fiitamiinnada iyo walxaha kale ee laga helo waxyaabaha xoolaha laga helo. Gaar ahaan hadaad tahay qof dhalinyaro ah ama dhalinyaro ah oo rabta inay raacdo cuntada noocan ah.
Kuwani waa noocyada cuntada khudradda maanta jira:
- Khudradda ama khudradda adag: Khudradda ka tirtir wax kasta oo cunto ah oo ka mid ah cuntadooda asalka xoolaha. Waxyaabaha ka soo jeeda sida caanaha, malabka ama ukunta ayaa sidoo kale halkan lagu soo daray.
- Dhaqdhaqaaqa jirka: Cunnadu waxay la mid tahay tan vegans, laakiin xaaladdan haa malab waa lagu daray.
- Ovovegetarianism: Xaaladdan, haa ukunta iyo caanaha waa la cunaa, laakiin aan ka dhalanayn.
- Lactovegetarianism: Ma cunaan cunno asal ahaan ka soo jeeda xayawaan, ama ukun, laakiin xaaladdan haa, caano waa la cunay.
- Ovolactovegetarianism: Tani waa qaabka ugu caansan ee cuntada khudradda bulshada reer galbeedka. Xaaladdan oo kale, xayawaanku lama cuno laakiin alaabada asalkoodu ka soo jeedo ayaa la qaataa, sida caanaha, ukunta ama malab.
Maxaa la sameeyaa haddii ilmahaygu rabo inuu noqdo qof khudradeed?
Wiilasha aad bay ugu nugul yihiin internetka iyo taleefishinka. Haddii maalin uun saamayntaada tixraacaagu ay tidhaahdo waxaan noqday khudaar yahan, waxay u badan tahay in kumanaan dhalinyaro ah ay rabaan inay raacaan isla talaabooyinkaas. Dhibaatadu waxay tahay in qaan-gaarka aysan taas ka warqabin inta badan, waa ku meel gaar. Wiilasha iyo gabdhaha sii kordhaya, ka saarida nafaqo kasta cuntadooda waxay si weyn u wiiqi kartaa horumarkooda.
Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah ka hor intaadan go'aan gaarin, inaad wadahadal dhab ah la yeelato wiilkaaga ama gabadhaada. Marka hore, waa inaad ogaataa sababta sababta aad u rabto inaad u bedesho caadooyinkaaga cuntada. Ka caawi ilmahaaga inuu baaro wax kasta oo la xiriira mowduuca, si markaas xaaladdu ay tahay uu u gaaro go'aan feker leh oo qaan gaar ah. Haddii ilmuhu da 'weyn yahay oo uu dhab ahaantii ka warqabo waxa go'aankan ka dhigan yahay, waxaa lagaa door bidaa inaad la socotid.
Sidan oo kale, waxaad ku hubin kartaa inuu si sax ah wax u cuno iyo in uusan ku dhicin nooc kasta oo yaraanta nafaqada ah. Waxay si joogto ah ugu tagtaa dhakhtarka waxayna ka codsataa inay marmar sameeyaan tijaabooyinka ku habboon. Xaaladaha badankood, in carruurtu rabaan inay isbeddel la mid ah sameeyaan, waa caadi ahaan su'aasha moodada oo dhammaanaysa goor dhow ama goor dambe.
Laakiin sidoo kale waa suurtagal inay tahay xukun, in baaritaanka kadib, wiilku ka warqabo inay suurtagal tahay in nolol kale la noolaado. Xaaladdan oo kale, waa inaadan faragelin ilmahaaga waxa uu aamminsan yahay iyo xulashooyinka, maxaa yeelay waxay ku tusayaan shaqsiyad weyn iyo ballanqaad dabiici ah oo weyn.