Suxulka Tennis ee carruurta, sababaha iyo daaweynta

xusulka teniska ee carruurta

Haddii ilmahaagu had iyo jeer ku xanuunsado xanuun xusulka ama gacanta hore waxaa laga yaabaa inaad la xanuunsan tahay a caabuq jilibka aaggaas, waxa ugu macquulsan ayaa ah inaad jimicsi ku sameyso waxoogaa jimicsi ah ama nooc isboorti ah iyo inay kuu keenayaan raaxo darrada noocan ah.

Suxulka teniska ee carruurta maahan wax dhib ah oo badanaa ka dhala da'daas, badanaa waxaa dhib ku qaba dadka waayeelka ah iyo sababo kala duwan awgood, in kastoo ay aad u badan tahay in laga helo dadka ciyaara tennis ama isboorti la mid ah dhaqdhaqaaqa joogtada ah ee ay sameeyaan awgeed, haddaba, haddii ilmahaagu ku dhaqmayo, waxaa laga yaabaa inuu la xanuunsanayo raaxo-darradan.

The

Xusulka Tennis ayaa sidoo kale loo yaqaan epicondylitis lateral wuxuuna ka kooban yahay barar ku dhaca jilibka. Waa goob xagjir ah oo humerus leh radius iyo ulna ay ku biiraan, oo lagu muujiyo muruqyada iyo caawimaadda muruqyadan, taas oo haddii la beddelo ay sababi karto xanuun marka la sheegayo gacanta.

Astaamaha

Calaamadaha ugu muhiimsan ayaa had iyo jeer noqon doona xusulka xanuun. Waxay ku bilaaban kartaa xanuun yar goorta ka soo baxa xusulka ilaa gacanta iyo curcurka.

Ilmuhu wuu yeelan doonaa dhib ku ah dhaqdhaqaaqa maalin kasta sida sameynta dhaqdhaqaaqyo fudud, alaabada gacanta ku heysashada, iyo xitaa inaad gacmaha u rogtid sida albaabka albaabka.

Calaamado kale oo sida caadiga ah soo muuqdaa waa luminta awoodda badanaa gacanta hore, madax adkaanta iyo luminta dhaqdhaqaaqa ayaa ka soo muuqan doona xusulka ama gacmaha.

In yar sahamin Haddii xusulka xaggiisa dambe la taabto, canuggu wuxuu dareemi doonaa xanuun mindi ah, sidoo kale haddii aad isku aragto barar ka jira aagga waa inaad u tagtaa dhakhtarka si baadhitaan ugu dambeeya loogu sameeyo.

xusulka teniska ee carruurta

Sababaha keena

Guud ahaan dhaawacyadan waxay ku badan yihiin dadka da'da ah marka loo eego carruurta. Badanaa waxaa lagu bixiyaa isticmaalka badanaa Dadaallada soo noqnoqda ee lagu sameeyay muruqyada gacanta oo u fidinaya xagasha iyo faraha. Tennis-ku waa mid ka mid ah cayaaraha ay dhaawacyada noocan ah si isdaba joog ah uga muuqdaan. Waa run haddii ilmuhu bilaabo inuu ku jimicsado ciyaartan isagoo da 'yar, aad ayey ugu adkaan doontaa inuu la kulmo marka uu weynaado, maxaa yeelay wuxuu baran doonaa inuu si sax ah u qabsado rugaha isla markaana uu kubbada si fiican ugu garaaco.

Isboortiga Racquet waa kuwa badanaa sababa xanuunkan, laakiin dhaqdhaqaaq kasta oo u baahan dhaqdhaqaaq soo noqnoqda ee aaggan wuxuu sababi karaa inuu muuqdo sidaas darteedna dhaqdhaqaaqan waa in la joojiyaa ilaa xilli.

Daaweynta Tennis Elbow

Dhaqtarka si loo hubiyo in dhaawacan uu sameyn doono a baaritaan buuxa oo leh dhaqdhaqaaqyada gacanta ilmaha,  taabasho meelaha istiraatiijiga ah qaarkood si loo arko haddii uu ka cabanayo wax xanuun ah. Haddii aadan gaarin gabagabo cad, waxaa lagaa tagi doonaa sida kaliya ee aad uga maarmi karto samee ultrasound, maadaama ay si sax ah u go’aamin karto ogaanshaha cudurka.


Haddii natiijadu ay tahay mid wanaagsan, dhakhtarku wuxuu qaadi doonaa tallaabooyin taxane ah si daaweyn gaar ah loo raaco:

  • Naso oo naso waxay noqon doonaan xulafada ugu fiican daaweynta ama ugu yaraan ma sii wadi doonaan jimicsiga nooca waxqabadka keena.
  • Qaadashada anti-inflammatory waxay kaa caawin doonaan inay qayb ka noqdaan yareynta xanuunka iyo caabuqa.
  • Xidhan jijin Waxay kaloo kaa caawin kartaa taageerida dhabarka gacantaada si aad u nasato muruqyadaada iyo muruqyadaada.
  • Caawinta dhakhtarka jirka ma ahan wax aad u badan, maxaa yeelay waxay kaa caawin kartaa inaad sameyso jimicsi faa'iido leh oo nasasho leh si aad u hesho bogsasho qumman oo xitaa kaa caawin karta inaad siiso duugista kaa caawineysa kicinta muruqyada sixitaanka wanaagsan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.