yoga loogu talagalay carruurta

6 yoga ayaa u eg carruurtaada

Waxaan u dabbaaldegeynaa Maalinta Caalamiga ee Yoga, oo leh 6 yoga oo ah in lala sameeyo carruurtaada si loogu barto dhaqankan caafimaad.

Cayda ilmaha

Caawi, wiilkayga yar ayaa dhaartay!

Wajiga dhaarta, is deji oo muuji taxaddar la'aanta ugu weyn ee suurtogalka ah. Markaan la helin saameynta la doonayo, waxay luminayaan sababtooda ahaanshaha.

Awooweyaal

Detox awoowe, ma loo baahan yahay?

Waxaa jira waalidiin doorta in aysan caruurtoodu arkin awooweyaashooda inta badan, laakiin xalka maahan kan hadii dhibaatooyin jiraan, waa in la helo isku dheelitirka waxbarashada.

naag kayn ah

Runtii ma waxaan rabaa inaan hooyo noqdo?

Haweeneydu waxay go'aan ka gaari kartaa hooyadeed iyo wixii ka sarreeya oo dhan waxay hubin kartaa waxa ka farxinaya. Hooyo noqoshada waxkastoo badala. Waa inaad ka fikirtaa hadday runti tahay jidka oo aad mudnaanta siiso dhinacyada nolosha. Si kastaba ha noqotee iyo in kastoo cadaadiska bulshada, go'aanka ugu dambeeya adigaa iska leh. Baro dhinacyada kaa caawin doona inaad go'aansato.

carruurta cabsi

Qorshee inaad iska ilaaliso isku dhaca

Haddii aad rabto inaad iska ilaaliso khilaafaadka ka jira gurigaaga, markaa waxa lagaa doonayo inaad sameyso ayaa ah inaad qorsheyso iyadoo loo eegayo shakhsiyadda iyo danaha carruurtaada.

muujinta caanaha naaska

Furayaasha muujinta caanaha naaska

Haddii aad naas nuujineyso, waxay u badan tahay inaad mar uun u baahato inaad caano muujisid. Soo ogow farsamooyinka kala duwan ee aad isticmaali karto iyo sida ugu habboon ee loo sameeyo.

waalidiinta fadhiga kooxda taageerada

Muhiimadda kooxaha taageera

Haddii aad u maleynaysid inaad dhibaato waalidnimo ku qabtid carruurtaada, markaa waxaad ka fiirsan kartaa inaad u tagto kooxaha si aad u horumariso xaaladdaada.

Mumnesia: Amnesia hooyooyinka

Ma iloowday kugu soo noqnoqday ama feejignaan la'aan tan iyo markii aad hooyo ahayd? Ha ka welwelin! Waxaad leedahay mummiyaal: amnesia ee hooyooyinka.

Korsasho

Qoysku ma dhalan, waa la sameeyay

Ha ku dhicin khaladka ah inaad ka fikirto in isku-xidhka oo dhami uu yahay mid nafley ah, jacaylku waa shay aad maalin walba beerto. Halkan waxaad ku baran doontaa siyaabo aad ugu muujiso jacaylkaaga habka ugu faa iidada badan ilmahaaga.

Mastitis dhalmada kadib

Daawooyinka guriga lagu daaweeyo naaso

Daawooyinka guriga loogu talagalay mastitis dhalmada kadib. Tilmaame aasaasi ah oo aad u dhameystiran oo kaa caawin doona daaweynta cudurkaan la xiriira naas nuujinta.

Caruurta mobilada wata

Sidee loo doortaa mobilada carruurta?

Haddii aad ka fikireyso inaad u iibsato taleefanka gacanta ugu horreeya carruurtaada, ha moogaanin tilmaamahan ku saabsan taleefannada gacanta ee carruurta. Tilmaame aasaasi ah oo kaa caawiya doorashadaada.

Lamaane raba inay caruur dhalaan

Sirta guurka adag ee farxadda leh

Haddii aad rabto inaad hesho guur farxad leh oo adag, waa inaad diirada saartaa sidii lagu gaari lahaa sidaasna waxaad tusaale ugu noqon kartaa carruurtaada midowga iyo jacaylka.

calanka gay

Homophobia iyo transphobia waxaa lagu bogsiiyey waxbarasho

Maalmaha maanta oo kale ah, ee aynu nidhaahno joojiya khaniisnimada iyo transphobia, ayaa muhiim u ah in loo gudbo bulsho kala duwan, taas oo aan dhammaanteen isku aragno inaan nahay dadka aan nahay, iyadoon loo eegin xaaladda galmada ama aqoonsiga.

Sida kor loogu qaado isticmaalka wanaagsan ee internetka ee carruurta

Haddii internetka si sax ah loo isticmaalo waxay noqon kartaa aalad wanaagsan oo loogu talagalay ciyaarta iyo barashada. Si kastaba ha noqotee, si xun u isticmaalka internetka ayaa leh khataro badan iyo cillado, gaar ahaan kuwa yaryar. Sababtaas awgeed waalid ahaan waa inaan dhisno taxane xeerar isticmaalka ah.

Internetka qoyska

Internet iyo reer, ma la isku dari karaa?

Maalinta Caalamiga ah ee Internetka, waxaan qiimeyneynaa suurtagalnimada in la isku daro internetka iyo qoyska. Ha moogaan gabagabadayada, hubaal waxay kuu ahaan karaan caawimaad weyn.

Caruurta heesaya

Hooyo waxaan rabaa inaan noqdo fanaan

Sideed u dhaqmi lahayd haddii wiilkaagu kuu sheego, hooyo, waxaan rabaa inaan noqdo fanaan? Waa macquul inay taasi dhacdo sidaas darteed waa inaad u diyaargarowdaa xaaladdan. Waxaan kaa caawinaynaa talooyinkaan.

Maryan

Hooyada aan rabo inaan ubadkeyga u ahaado

Waxaan dhamaanteen si isdaba joog ah isu weydiineynaa hadii aan nahay nooca hooyo ee aan dooneyno inaan noqono, halkan waxaa ku yaal milicsiga shaqsiyeed nooca hooyo ee aan rabo inaan u noqdo caruurteyda

Wiil hooyadiis isku duubay

Hooyo kaamil ah; Khayaali ama xaqiiq?

Bulshadan maanta jirta, fikirka ku habboon ee hooyonimadu wax yar kuma xidho xaqiiqda kumanaan hooyooyin ahi maalin walba la kulmaan. Ahaanshaha hooyo dhammaystiran waxay noqoneysaa yoolka dumar badan oo abuuraya dareen dambi iyo jahwareer. Sidee looga gudbaa dareenkaas oo loo noqdaa hooyo aan dhammaystirnayn?

Naag ooyaysa

Kaligaa ma tihid, waan ku aaminsanahay

Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ogaato si ay uga caawiyaan abuuritaanka bulsho wanaagsan carruurtaada. Bulsho aan ku saabsaneyn ragga ama dumarka, laakiin ku saabsan dadka.

riyooyinka xun xun ee hooyooyinka

Riyooyinka xun ee hooyo, midhaha cabsigeeda

Caruurteenu maahan kuwa kaliya ee ku riyooda qarow, ee annagana way nagu dhacdaa. Waxaan kuu sharxeynaa sababta aan u riyoodo qarow iyo waxa aad sameyn karto si aad uga fogaato

Caws cusub

Baro dhulka sida qoys ahaan

Maalinta Dunida waa maalin lagu baraarujiyo daryeelka meeraha. Raadi siyaabo aad ugu dhiirrigeliso carruurtaada inay daryeelaan habboon.

cillad buulkeedii oo madhan

La Qabsashada Xanuunka Nest Syndrome

Waa sharciga nolosha. Carruurtu markay timaaddo inay noqdaan kuwa madax-bannaan waalidkuna waxay la kulmi karaan waxa loogu yeero "cillad buulkeedii oo madhan". Waxaan kugula talineynaa inaad u wajahdo sida ugu fiican.

dagaalka caruurta

Lamaanaha aan isqabno ma aqbalo, maxaan sameyn karaa?

Mararka qaar jacayl ayaan la galnaa qof carruur horey u heystay waxaana dhici karta in aysan iyagu wax dan ah ka lahayn inay naga aqbalaan xubnaha qoyskooda. Waxaan kaa caawinaynaa inaad falanqeyso xaaladda si aad u hesho xalka kuugu habboon adiga.

saddex-baaskiil

Toy uu jecel yahay

Waxay noqon kartaa in ilmahaagu leeyahay alaabooyin badan oo carruurtu ku ciyaarto, cusub oo dhaldhalaalaya, laakiin wuxuu kaliya doonayaa inuu ku ciyaaro xayawaankaas cufan, baabuurka ama saddex-baaskiilka, kaas oo duug ah, wasakh ah oo xitaa jajaban. Maanta waxaan sharxeynaa sababta tooybadani ugu beddeli karin ilmahaaga.

hooyo iyo gabar faraxsan

Maxay dhunkashadu muhiim ugu tahay carruurtaada

Maanta waa maalinta caalamiga ah ee dhunkashada, taasi waa sababta aan ugu sharaxeyno muhiimadda dhunkashadu ay u leedahay carruurtaada waxa lagama maarmaanka ahna ay tahay inaad tusto tusaalahaaga, habkan quruxda badan ee aad ugu muujiso jacaylkaaga kuwa kale.

bar cafis weydiiso

Dalbasho cafis: barida qiimaha carruurta

Qiyamka ugu muhiimsan laguma barto dugsiga laakiin guriga. Bar inay weydiistaan ​​dambi dhaaf si ay u noqdaan dad waaweyn oo caafimaad qaba. Ha moogaan hageheena!

Gacanta afka

HAA hilqado ama MAYA hilqado gabdhaha

Ma waxaad isweydiineysaa inaad hilqadaha u dhigaysid gabadhaada dhallaanka ah ama haddii ay fiicantahay inaadan dhigin? Waxaa jira fikrado kala geddisan oo ku saabsan arrintan, taas oo noqon karta mid muran badan dhalisa.

xiidmaha iyo basaska

Hooyonimada xirfadaha gaarka ah

Waxaa jira xirfado adag oo dejiya xawaaraha nolosha qofka. Waxaan kaa caawinaynaa inaad wajahdo hooyonimada marka aad ka tirsantahay xirfad gaar ah.

13 jir

Sidee loo daaweeyaa 13-jirka?

13-sano jirku waxay ka walwalaan isbeddelada jireed ee jirkooda, waa kuwo xasaasi ah, si xad dhaaf ah u kacsan, oo isbeddelaya niyadda. Waxay dhaleeceeyaan ku dhowaad wax kasta oo ay noqdaan kuwo dalab badan.

ilmaha hurdo

Muhiimadda aabbaha ee puerperium

Ilmaheennu hadda un buu dhashay oo marxalad isbeddello ah ayaa bilaabmay, laakiin weli waa inaan ka soo kabanno. Soo ogow muhiimadda aabbuhu u leeyahay hawshan oo dhan.

qoyska dhageysta firfircoon

Sida loola dhaqmo caruurta lammaanahaaga

Waxaa marba marka ka dambeysa sii kordheysa in la helo lammaane caruur u leh xiriir hore. Soo ogow sida ugu habboon ee loola dhaqmi karo si loo ilaaliyo wada noolaanshaha qoyska oo wanaagsan.

qolalka jiifka oo leh shakhsiyad badan

Ka tag sariirta ilaa sariirta ka hor da'da 2

In kasta oo da'da ku habboon ee ilmaheennu ka tegi karaan sariirta ilaa sariirta ay tahay saddex sano, mararka qaarkood waxaa lagama maarmaan ah in isbedelka la sameeyo goor hore. Waxaan kuu sharxeynaa tilmaamaha si aad u ilaaliso amniga ilmahaaga.

xoog u sheegashada

Wiilkaygu waa cagajuglaynta fasalka

Sida cajiibka ah ee aan u maleyno inay caruurteenu yihiin, waxaa laga yaabaa inaan maalin maalmaha ka mid ah ogaanno in arday isku fasal ah la xoogsheegtay. Halkan ka ogow sida loola macaamilo xaaladda.

keydso lacagta qoyska

Baro inaad keydiso intaad cunug dhaleyso

Dhallaanka iyo socodbaradka lacag ayey ku kacaan maxaa yeelay baahiyo badan ayey qabaan, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo keydiyo si aad nolol maalmeedkooda u daboosho!

Waxaan taageereynaa ka mid noqoshada xadgudubka galmada oo ah nooc ka mid ah Xadgudubka Caruurta

Maxay u jiraan dad xun?

Waa su'aal ay caruurteenu na waydiin karaan da 'kasta ha ahaadee, ama waxyeelada ay geysteen ama wax ay arkeen ama maqleen awgood. Maanta waxaan kaa caawinaynaa inaad la timaaddo sharraxaad wanaagsan.

xanaaq xushmad leh

Si xushmad leh ula macaamilo xanaaqa

Carruurtu waxay dadka waaweyn ku tijaabiyaan xanaaqooda. Baro sida si xushmad leh loola macaamilo xanaaqa talooyinkayaga, adoo ku baraya dareen ahaan.

Caruur dhar xidhan

Sinnaanta waxbarashada: budhcad-badeed ama amiirad midna

Si loo gaaro fursado isku mid ah oo u dhexeeya ragga iyo dumarka, waa inaan ka bilownaa waxbarashada sinnaanta guriga. In ilmahaagu yahay wiil ama gabadh ma qiil ka dhiganayo daaweyn kala duwan ama filashooyin kala duwan. Aynu adeegsanno xeelado waxbarasho oo ka fogaanaya fikradaha ku saleysan galmada.

Naag xor ah

Maxaa la sameeyaa si aad u qurux badnaato

Runtii maxay ka dhigan tahay qurux ahaanta? Waxaan ku siineynaa jawaabta su'aashan oo waxaan kuu sharaxeynaa muhiimada ay leedahay qadarintaada ku aaddan waxbarashada carruurtaada.

lammaanaha is reebay ee dhalmada

Dhibaatooyinka xiriirka xagga dhalashada

Isbeddelka lammaanaha ee waalidka ayaa ka buuxa dhalanteedyo, cabsi iyo wadahadal mararka qaarkood ah. Halkan ka ogow talooyin ku saabsan dhibaatooyinka xiriirka dhalashada kadib.

carruurta qaba cuqdad

Qeexitaanka xadgudubka iyo sida looga falceliyo

Waxaa jira xaalado aan waligood dhici karin, laakiin waxaa muhiim ah in waalidku ogyahay waxa lagu sameeyo xaalad macquul ah oo xadgudub ah, waxaan kuu sheegaynaa waxa aad ku samaynayso halkan.

Gabar daaqada ag fadhida

Faa'iidooyinka cunuggaaga ku cusub

Miyaad ka walwalsan tahay in dhallaankaaga la soo dhexgeliyo? Ha seegin faa'iidooyinka ay tahay inay ahaato. Wixii hada ka dambeeya waxaad u arki doontaa ilmahaaga khilaafkiisa inuu yahay wax wanaagsan.

gilutaan cuntooyinka bilaashka ah

Goorma iyo sida loo cuno aan lahayn gluten

In kasta oo laga yaabo inaad maqashay in cuntada aan lahayn gluten-ka ay caafimaad u tahay qof walba, run maahan inaan sharraxno goorta, sida iyo sababta ay tahay inaad u sameyso ama u yeelatid.

sida loo dhiirigeliyo hadalka carruurta

Sida loo kiciyo hadalka carruurta

Luqadda sida guul kasta oo kale ee carruurta ayaa in badan ku tiirsan cunug kasta, laakiin annaga waalid ahaan waxaan gacan ka geysan karnaa dhiirrigelinta luqadda carruurta yar yar si xiiso leh. Raadi sida loogu kicin karo hadalka carruurta qodobkan!

murugo

Sida loogu sharaxo dhimashada carruurta

Mawduuca dhimashada waa xoogaa jilicsan oo u sharaxaya kuwa yaryar waxay umuuqan kartaa wax adag, laakiin way ka fududdahay sida ay umuuqato. Waxaan u sharaxeynaa habka ugu wanaagsan ee carruurta loogu sharxi karo geerida si ay u ogaadaan sida ugu habboon ee loo maareeyo.

dhalada siinta ilmaha

Waxyaabaha aan la dhihin hooyo siineysa dhalo

In kasta oo ku habboon oo ay kugula talisay WHO ay tahay naas nuujin gaar ah inta lagu jiro 6-da bilood ee ugu horreeya nolosha, haddana waxaa jira xaalado ay hooyooyinka cusub doortaan nuujinta macmalka ah. Hooyooyinkan mararka qaarkood waxay doortaan mararka qaarkoodna ma doortaan, waxaan ku sharaxeynaa waxa hooyada dhalada ku quudineysa aysan u baahnayn inay maqasho iyo sababta.

uur raadis

7 talooyin waxtar leh hadaad uur leedahay

Uur qaadistu ma aha hawl fudud! Inkasta oo ay si kale u muuqato. Halkan waxaad ka heli doontaa 7 talooyin oo haweeney kasta oo raadineysa uur ay u baahan tahay inay ogaato, si ay ula qaadato caafimaadka jirka iyo maskaxda ee loo baahan yahay.

Sida loogu maaweeliyo caruurta casho qoys

Cashada reerku waxay noqon kartaa fursad weyn oo waqti fiican lagu wada qaato ama waxay isu beddeshaa masiibo. Ka fikir sida loogu maaweeliyo carruurta talooyinkan wax walbana way fiicnaan doonaan.

Hooyo iyo qabiil

Hooyo iyo qabiil

Hooyonimadu waa qurux laakiin sidoo kale waa ceyriin, waxaana dhamaanteen ubaahan nahay dareen, xoog, gacan iyo taageero aan kaheli karno qabiilka.

Nuug

Xanuunka yareynta naasnuujinta

Waa la cadeeyay in aan naas nuujin karno ilmaheena inta lagu gudajiro hawl caafimaad oo xanuun badan si loo siiyo amaan loona yareeyo xanuunka.

Xoqidda cunugga

Sida looga hortago injirta madaxa

Infekshannada injirta ayaa sii xoogeysta inta lagu jiro sanad-dugsiyeedka. Nasiib wanaag, waxaan ka hortagi karnaa injirta madaxa annaga oo raacayna tilmaamo yar oo fudud.

Naag uur leh oo faraxsan

Noocyada uurka

Waxaan kuu sheegeynaa noocyada uurka ee ku soo bixi kara muddada uurka si aad u aqoonsan karto midka kugu dhacaya.

Ibta cuncunka

Cuncun ibta inta lagu guda jiro uurka waa wax caadi ah. Cuncunkani wuxuu noqon karaa mid laga xumaado, la ogaado sababaha iyo sida loo yareeyo dhibaatadan.

la safridda carruurta

Talooyin ku saabsan safarka cunugga

Safarku wuxuu noqon karaa fowdo haddii aan si wanaagsan loo agaasin. Halkan waxaad ka heli kartaa tabaha aasaasiga ah ee aad ku raaci karto cunuggaaga baabuur, diyaarad ama tareen.

cab xagaaga

Badbaadada xagaaga ee carruurta

Xagaagu waa wakhti nasasho iyo nasasho, laakiin waa inaadan waligaa lagaa mashquulin nabadgelyada xagaaga ee carruurta. Ha lumin faahfaahin!

gurijoog

Talooyin ku socda waalidiinta kelida ah

Hooyooyinka kelidood ah waa geesiyiin, laakiin aabbeyaasha keligood ah ayaa geesiyaal ah, sidoo kale. Waalidiintu sidoo kale waxay awoodaan inay reerka hore u mariyaan.

hooyooyinka ardayda ah

Sirta hooyooyinka AAD u mashquulsan

Hooyo noqoshada maanta waxay lamid tahay inaadan waqti u helin wax uun. Soo ogow qaar ka mid ah sirta hooyooyinka AAD u mashquulsan si aad wax walba u hesho oo aad u fiicnaato.

Kaamilnimada nolosha hooyada shaqeysa ma jirto

Haddii aad tahay hooyo shaqeysa, waa inaad ogaataa in noloshu aysan noqon doonin mid hagaagsan, oo aysan waxba dhicin. Soo hel dheelitir oo ku farax, carruurtaadu si wanaagsan ayey kuugu baahan yihiin.

Alike Short

Alike, oo gaaban oo milicsiga ah

Alike waa qoraal kooban oo nagu casuumaya inaan ka fikirno habka aan dooneyno inaan nolosha u siino iyo sida carruurtu u yihiin macallimiinta waaweyn.

Qiimaha ugu fiican ee 2016 Madres Hoy

Waxaan soo aruurineynaa qaar ka mid ah qoraallada ugu fiican ee aan daabacnay sanadkii hore. Hooyada iyo dhallaanka, waxbarashada, caafimaadka, horumarka, iyo mowduucyo kale oo aad xiiseyneyso.

nolosha qoyska

Ma baraysaa farshaxanka aabbe / hooyo?

Waxaad u malayn kartaa inaad aabbe ama hooyo tahay wax aad u adag, laakiin sidoo kale waxay u badan tahay iyadoo aanad ka warqabin inaad horay u soo martay farshaxankan.

Asalka Halloween

Cabsidu ma noqon kartaa mid xiiso leh?

Cabsidu carruurta qaar ayey u noqon kartaa madadaalo, laakiin kuwa kale, waxay noqon karaan kuwo cabsi leh oo cawaaqib xumo ayaa ka dhalan karta. Waad iska ilaalin kartaa tan, ogow sida.

Usbuuca 20aad ee uurka

Usbuuca 20aad ee uurka. Dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa seddex biloodlaha labaad ama ultrasound-ka qaabdhismeedka jirka. Ilmahaagu wuu dhaqaaqaa oo wuxuu maqli karaa shanqadha dibedda.

Gawaarida caruurta ee ugufiican

Gawaarida caruurta ee ugufiican

Ma tahay inaad iibsato gaariga ilmaha lagu riixo? Ha moogaan hageheena si aad u doorato ilma-baraaruuga ugu fiican iyo moodooyinka ugu fiican ee aad iibsan karto.

waalidka iyo iskuulka

Ka-qaybgalka waalidka ee dugsiga

Aad ayey muhiim u tahay in waalidku ku lug yeesho nolosha carruurtooda dugsiga laga soo bilaabo marka ay soo galaan dugsiga markii ugu horreysay.

hawlaha xagaaga gudaha

Hawlaha gudaha ee xagaagan

Hawlaha gudaha sidoo kale waa muhiim in la tixgeliyo si loogu raaxeysto xagaaga, had iyo jeer banaanka kuma joogi kartid!

buufiska hooyooyinka kelida ah

Cadaadiska hooyooyinka kelida ah

Culeyska welwelka leh ee hooyooyinka keligood ah waa run, laakiin sidoo kale wuxuu ku dhacaa aabbayaasha kelidood ah. Sideed u yareyn kartaa raaxo la'aantaas nolol wanaagsan?

Quraafaadka iyo runta naas nuujinta

Dhaqammada iyo talooyinka qaarkood ee ku saabsan naasnuujinta had iyo jeer ma aha dhaqanno habboon oo mararka qaarkood waxay sababaan guuldarro iyo ka tagista naas nuujinta.

Fikradaha in la qaato Maalinta Hooyada

Maalinta Hooyada waa maalin la xuso, maxaa yeelay in kasta oo hooyadu hooyo tahay sannadka oo dhan, ku raaxeysiga qoyska had iyo jeer waa ikhtiyaar gaar ah. Ma rabtaa fikrado?