Daryeel

Haddii aad uur leedahay, waxaad hore u ogaan doontaa sida ay muhiimka u tahay in la daryeelo caafimaadkaaga inta hawshani socoto. Iskusoo wada duuboo maxaa yeelay…

Xilligan, qufaca carruurta waa mid aad u badan. Waxaan kuu daayeynaa xoogaa tilmaamo ah si aad u yareyso iyo calaamado aad ugu tagayso dhakhtarka carruurta.

Ilmuhu waxay leeyihiin hab-dhis dheef-shiid oo aan qaan-gaadhin oo aad u xasaasi ah. Taasi waa sababta calool fadhiga dhallaanka ay caadi u tahay.

Ogaanshaha in ilmuhu leeyahay naafonimo waa cabitaan adag oo waalidku ku milmi karo. Maalin kasta waa halgan joogto ah dhanka waalidiinta waana adag tahay in lala kulmo naafonimada ilmaha. Aabuhu waa inuu ka shaqeeyaa maalin kasta, mara marxalado iyo inuu raaco talooyinka qaarkood si uu u noqdo tiir aasaasi ah.

Marka carruurtu bilaabaan inay gurguurtaan wuxuu noqdaa khatar. Waxaan kaaga tagnay sida loogu diyaariyo guriga badbaadada ilmaha.

Carruurtu waxay la kulmaan dhibaatooyin badan, gaar ahaan markay yar yahiin oo aan si ku filan looga difaacin heerka difaaca jirka. Noolaha waa inuu Ilmuhu yeeshaa geedo markii uu hurto ku murugo nasashadiisa iyo habka neefsashada. Ilmanimada waxaa laga yaabaa in laga saaro.

Waalidiin badan ayaa shaki ka qaba suurtagalnimada in carruurtooda laga tallaalo hargabka, halkan waxaan ku xallineynaa dhammaan shakigaaga

50% haweenka uurka leh waxaa ku dhaca xanuunka loo yaqaan 'sciatica'. Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha ku saabsan sida loo yareeyo xanuunka 'sciatica' inta lagu jiro uurka.

Spina bifida waa cillad ku dhacda xilliga uurka. Soo ogow sababaha iyo cawaaqibka ka dhalan kara ilmaha.

Caanaha naasku had iyo jeer waa ikhtiyaarka ugu fiican ee ilmahaaga, laakiin gaar ahaan marka la eego carruurta dhiciska ah. Raadi faa iidooyinkiisa.

Soo ogow waa kuwee xasaasiyadaha ugu badan ee cunnada iyo dulqaad la'aanta carruurta, iyo sidoo kale farqiga u dhexeeya labadooda

Xiriirka aan la leenahay khamriga wuxuu saameyn ku yeelan doonaa caruurteena. Waxaan kaaga tagnay sababta khamrigu uusan reerka ugu jiri karin.

Nooca 1 ee sonkorowga mellitus waa cudurka ugu badan ee joogtada ah ee caruurnimada maanta. Raadi sida looga caawiyo ilmahaaga hawshan

Marka laga hadlayo dadka qaba cudurka macaanka, taageerada dadka ay jecel yihiin waa lagama maarmaan. Iyaga waxaa muhiim u ah inay ku jiraan jawi iyo awood ku habboon.Furaha qofka qaba sonkorowga inuu ku noolaado nolol ku filan waa adkeysi iyo taageero qoys. Qoysku waa inuu raaco iyaga oo aan dhibaateyn.

Soo ogow sida aad uga caawin karto qoyskaaga kahortaga hargabka dawooyinka dabiiciga ah iyo kuwa guryaha inta lagu jiro xilliga qabowga

Sidee dhalada si fiican ugu dhaqdaa? Had iyo jeer ma lagama maarmaan baa in la nadiifiyo? Waxaan kuu sheegeynaa talooyin si aad dhalooyinka si sax ah u dhaqdid.

Shandada carruurta ee shaagagga ayaa dul wareegaya doodda si ay ugu filan tahay iyo in kale. Iyada oo ay taasi jirto, waa iska caadi in la arko carruur jiidaya. Boorsada carruurta ee giraangiraha ayaa caawin kara culeyska cunugga uu qaadanayo oo aan saameyn ku yeelan doonin dhabarkooda. Waxaa laga yaabaa inay ikhtiyaar u tahay in dhabarka lagugu qaado.

Cudurka psoriasis waa cudur ku dhaca maqaarka, wuxuu u muuqan karaa waqti kasta oo nolosha ah, sidoo kale wuxuu ku dhacaa carruurta

Cudurka maskaxda ku dhaca maskaxda ma aha cudur ku dhaca kaliya qaangaarnimada. Faalig ku dhaca carruurta sidoo kale waa suuragal, muuji astaamahiisa

In kasta oo la rumeysan yahay in dadka waaweyn oo keliya ay ku dhici karaan istaroog, waxaa jira istaroog carruurta ah. Dhacdooyinka istaroogga ee carruurta ayaa ka hooseeya Stroke kaliya kuma dhacdo dadka waaweyn, laakiin sidoo kale carruurta. Waa inay jirtaa aragti iyo wacyigelin badan oo waalidiinta iyo bulshada dhexdeeda ah si wax looga qabto.

Ka-hortagga lafa-beelka laf-dhabarku wuxuu bilaabmaa sannadaha ugu horreeya nolosha. Waxaan kuu sheegeynaa sida loo daryeelo caafimaadka lafaha carruurtaada.

Maanta menopause ma ahan wax la mid ah da'da weyn. Waxaan kuu sheegeynaa caadooyinka hab nololeedka caafimaadka qaba si aad ugu noolaato si buuxda iyo caafimaad.

Ka taxaddar jirkaaga iyo maskaxdaada si aad caafimaad u hesho inta aad naas nuujineyso. Daryeelka naftaada ayaa lagama maarmaan u ah naasnuujinta najaxa

Xanuun daba-dheer ayaa la socda malaayiin qof oo adduunka ah. Adoo adeegsanaya caadooyin nololeed caafimaad leh waxaa suurtagal ah in la hagaajiyo xaaladdan

Carruurtu waxay aad ugu nugul yihiin dhacdooyinka caadiga ah ee shubanka, sidaa darteed way ku habboon tahay in la ogaado qaar ka mid ah daaweynta guriga si loo daaweeyo

Waxaa jira astaamo lagu garto dadka xasaasiyadda sare leh (PAS), sidee bay astaantani u saameyneysaa hooyooyinka xasaasiga u ah?

Dhalinyarro badan ayaa la kulma xanuuno xagga maskaxda ah. Dabeecadda waalidka ayaa fure u noqon doonta si cawaaqibyadu ay ugu yar yihiin

Horaa loo yiri cunuga caafimaadka qaba waa cunug faraxsan, qaasatan heer maskaxeed. Waalidiintu waa inay ka warqabaan muhiimada caafimaadka maskaxda ee caruurta Caafimaadka maskaxda ee caruurta waa in bulshada dhexdeeda wax looga qabtaa lana farageliyaa wax ka qabadka iyo daaweynta ku haboon. Waalidiintu waa inay hayaan macluumaad iyo caawimaad.

Carruurtu sidoo kale waxay ku dhici karaan niyadjab. Ha moogaanin cawaaqibka niyadjabka carruurnimada si aad u awoodid inaad ku ogaato.

Niyad jabka hooyada wuxuu si toos ah u saameeyaa koritaanka ilmaha, wuxuu si xun u saameeyaa koritaankooda xagga shucuurta iyo garashada

Maalinta Caalamiga ah ee Cagaarshowga C, waxaan dib u eegeynaa dhinacyada ugu muhiimsan ee fayraskan iyo sida uu u saameeyo kuwa yaryar

Arrinta ku saabsan cuntada carruurta yaryar inta lagu jiro bilowga marxaladda dugsiga waa mid aad muhiim u ah oo ay tahay in looga hadlo sida ay u baahan tahay. Ballanqaadka Horumarinta ayaa lagu sameeyay dugsiyada qaarkood oo ku saabsan cunnada caafimaadka qabta, hase yeeshee tallaabooyinka ayaa weli lagu dabaqayaa.

Haddii wiilkaagu xanaaqsanaa dhowr habeen oo uu ka cabanayay futada cuncunka, wuxuu u badan yahay inuu leeyahay dirxi. Soo ogow sida looga hortago loona daweeyo.

Markaad carruur leedahay waxay ku habboon tahay inaad haysato xirmada gargaarka degdegga ah. Soo ogow kuwaas oo ah alaabada muhiimka ah ee aadan tabi karin

#Cudurka xubinta taranka dumarka waa infakshan aad ugu badan dumarka. Soo ogow sababaha iyo sida aad uga hortagi karto una daweyn karto.

Sanjabiilku waa geed ka kooban nafaqooyin gaar ah oo lagula taliyo uurka. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagugula talinayaa inaadan bilaabin isticmaalka la'aantii Marxaladda ugu horreysa ee sinjibiisha uurka waxaa lagu cabi karaa qaddar dhexdhexaad ah si looga baxo oo looga hortago lallabbo, matag iyo raaxo-darrada guud.

Da'dee ayuu isbeddelka ilkaha ilmuhu ku bilaabmaa qaybaha saxda ah, waa maxay nidaamka iyo wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato

Markay haweeneydu hooyo noqoneeyso farxad kuma sii farxi karto. Dareenada hareeyay iyada waa kuwo wanaagsan, rajo iyo rajo, laakiin maxaa dhacaya? Haddii kansarka laga helo inta lagu guda jiro uurka, haweeneyda uurka leh waa inay yeelataa xoog oo ay hubisaa caafimaadkeeda, tan cunugeeda, oo ay heshaa caawimaad badan.

Bulshadeena maalin kasta waxaa jira caruur badan oo dhasha ka hor 32 toddobaad ee uurka ama culeyskoodu ka yar yahay 1,5 kiilo. Kordhintaan waxaa qayb ka ah Waalidnimada ilmo dhicis ah waa cashar nolosha iyo rajada laga qabo. Waqtiyada halista ah waa in si deggan oo daacadnimo leh loo wajahaa.

Xagaagan ayaa ah mid aad u kulul dhamaanteenna waxaan dareemeynaa in waqti uun ay naga bateen heerkulka sare. Dhallaanka iyo carruurtu waxay si gaar ah ugu jiraan qallalan fuuqbax iyo istaroogga kuleylka ayaa aad uga sarreeya carruurta iyo carruurta marka loo eego dadka waaweyn. Baro sida looga hortago walaaca kuleylka.

Maxaad ka ogtahay saameynta ay sonkorta ku leedahay carruurta yar yar? Runtii sonkortu ma sun dhab ah ayey u tahay carruurteenna?

Pregorexia waa cillad cunid soo baxda inta uurka lehi. Waxay ku dhacdaa haweenka uurka leh ee leh cabsida xad dhaafka ah ee miisaanka oo kordha iyo Pregorexia waa cilad cunid oo u muuqata inta uurka lehi. Waxay ku dhacdaa haweenka uurka leh ee leh cabsida weyn ee u muuqata dufanka

Tiirka nolosha waa mowduuca Toddobaadka Naasnuujinta Adduunka ee Sannadkan 2018, oo la qabtay 1da ilaa 7da Agoosto in ka badan 120 dal oo adduunka ah Nafaqada, yareynta saboolnimada iyo sugnaanta cuntada ayaa ah saddexda ujeedo ee ugu sarreeya Toddobaadka Naasnuujinta Adduunka.

  Maaha wax aan caqli gal ahayn inaad ka baqdo isbeddelada jireed ee dhaca markaad uur yeelato ama markaad ka fikirto mustaqbalka. Waa wax iska caadi ah in laga welwelo Laga soo bilaabo uurka, dhalmada iyo naas nuujinta ka dib, haweeneydu waxay isku bedeshaa jidh ahaan iyo nafsi ahaanba, arrin murugsan.

Xagaagu wuxuu la yimaadaa shirkadda xayawaanka ee qaniinyadoodu noqon karto mid aad u dhib badan oo xitaa khatar ah. Soo ogow sida looga hortago loona daweeyo.

Xilliga xagaaga, cudurada caloosha ayaa badanaa soo noqnoqda. Soo ogow sida looga hortago loona daweeyo shubanka xilliga xagaaga iyo calool xanuunka.

Isku day talooyinkan si aad uga hortagto calool fadhiga ilmaha inuu soo muuqdo, waxaad ka hortagi kartaa carruurta inta badan la dhibaataysan dhibaatadan

Waa wax caadi ah in carruurtu yeeshaan qandho, tan waxaa sababi kara sababo kala duwan. Soo ogow 6 daaweyn guriga ah si loo yareeyo qandhada carruurta

Waa maxay saacadda bayoolojiga? Ma wax dumarka kaliya haysta? Ogow waxa dhabta ah ee farsamadan dabiiciga ah ee nooluhu ka kooban yihiin.

Dhallaanka, carruurta iyo waayeelka ayaa aad ugu nugul isbeddelka heer kulka gaar ahaanna waxay u nugul yihiin heer kulka sare. Tan darteed, waa maxay kuleylka? Ogow waa astaamaha ugu waaweyn iyo sida loo daaweeyo. Tabaha looga hortago istaroogga ku dhaca carruurta iyo dhallaanka.

Carruurtu waxay jecel yihiin inay ku maydhaan badda ama barkadda, laakiin biyuhu waxay horseedi karaan infekshanno sida otitis. Waxaan kuu sheegeynaa sida looga hortago loona daweeyo.

Arnica waa warshad daawo oo inta badan loo isticmaalo daaweynta finanka carruurta. Soo ogow dhammaan sifooyinka geedkan.

Carruurtu waxay jecel yihiin badda, laakiin mararka qaarkood waxay qariyaan waxyaabo aan fiicnayn sida jellyfish. Waxaan kuu sheegeynaa sida looga hortago loona daweeyo qaniinyadooda

Waxaan uga dhigi karnaa faa iidooyinka Dabeecadda gabdhaheena iyo wiilasheena: waxaanna ku sameyn karnaa aqoon ama xigmad iyo khibrad

Waxaan sharxeynaa sida kuleylku u saameeyo dhallaanka iyo carruurta, waxaanna si faahfaahsan u sharraxeynaa taxaddarrada ugu waaweyn ee ay tahay in qoysasku qaadaan si loo damaanad qaado caafimaadkooda.

Waa suurtagal in kasta oo aad taxaddar aad u sarreeya ah cunuggaaga u ku xanuunsanayso qoraxdu. Waxaan kuu sheegeynaa sida loo aqoonsado loona daweeyo.

Qorrax-qoyntu waa wax lagu farxo oo faa'iido leh, laakiin sidoo kale waxay leedahay khataro haddii aan laga taxaddarin. Soo ogow sida loogu raaxeysto qorraxda si nabad ah

Xilliga kuleylaha, waa muhiim in la ilaaliyo taxaddarrada cuntada qaarkood si looga hortago jirro. Qodobkaan waxaad ka heli doontaa liis dhameystiran.

Fayraska-gacanta-afka waa cudur inta badan ay ku dhacaan carruurta. In kasta oo aysan halis ahayn, waxay noqon kartaa mid aad looga xumaado astaamaheeda awgood. Raadi wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato fayraskan.

Daawooyinka maqaarka cuncunka inta lagu jiro uurka. Qaar ka mid ah xalalka guryaha lagu sameeyo si loo yareeyo raaxo la'aanta caadiga ah ee uurka maqaarka.

Xadgudubyada galmada waxay sababaan dhaawacyo soo gaara ilmaha, jir ahaan iyo nafsi ahaanba. Carruurtu waa sameysmayaan dhaqanka noocan ahna wuxuu sababi karaa jahwareer nololeed. Marka xigta waxaan ku barinaa inaad aqoonsatid oo aad saxdid.

Maxay tahay sababta diastasis caloosha ahi u dhacdo iyo sida loo daaweeyo. Wax badan ayaan kaaga sheegi doonaa dhibaatadan inta badan ku dhacda haweenka uurka kadib.

Soo ogow faa'iidooyinka sinjibiisha si aad u horumariso caafimaadka qoyskaaga. Ku ilaali adiga daawooyinkaan fudud ee dabiiciga ah.

Slime waa koollo jilicsan oo midab leh oo ay caruurtu u isticmaali karaan inay ku ciyaaraan, hase yeeshe mid ka mid ah waxyaabaha ugu waa weyn waa borax, walax sun ah

Isbeddelada dhaca xilliga qaan-gaarnimada waxay saameyn ku yeeshaan habka hurdadaada. Maskaxda qaangaarka waxay melatonin ka dhigtaa mid ka dambeysa carruurta iyo dadka waaweyn. Waxaa jira isbeddel saacaddaada gudaha ah oo carqaladeeya laxankaaga wareegga.

Raadi sababta timo lumintu u dhacdo dhalmada kadib. Intaas waxaa sii dheer, waxaad ogaan doontaa waxaad sameyn karto si aad uga hortagto iyo sida wax looga qaban karo waqtigeeda.

Neeftu waa cudur muddo dheer ku dhaca sambabaha oo ku dhaca xuubka tuubbooyinka neef mareenka. Waqtigaan la joogo lama bogsan karo, si kastaba ha noqotee waxaa suurtagal ah in si wanaagsan loo xakameeyo astaamaheeda iyo in carruurta neefta qaba ay nolol caadi ah ku noolaan karaan. Ogow astaamaha ugu waaweyn.

Labadii sano ee la soo dhaafay, isticmaalka caatada ah ee qaangaarka ayaa cirka isku shareeray heer aad u xun. Cabitaankan oo sababa dhalanrog dhab ahaanta, jahwareerka iyo dareenka raynraynta ama nasashada, wuxuu u noqday daroogo macmal ah oo guryaha lagu sameeyo oo raqiis ah.

Isticmaalka sigaarka elektarooniga ah ayaa ku soo kordhay sanadihii la soo dhaafay hab cabsi leh dhalinyarada iyo dhalinyarada. Waxaan falanqeyneynaa sababta iyo halista uu leeyahay moodelkan cusub.

Dhacdooyinka ku dhaca caafimaadka carruurteenu waxay abuuraan shaki aan dhammaad lahayn. Mid ka mid ah ayaa ah haddii ay lagama maarmaan tahay in la aado adeegga gurmadka ama booqashada bukaan-socodka ee dhakhtarka carruurta ayaa ku filnaan doonta. Waxaan dib u eegeynaa astaamaha ugu waaweyn ee tilmaamaya xaalad caafimaad oo deg deg ah.

Ku barashada carruurta habdhaqanka caafimaadka qaba laga soo bilaabo carruurnimada hore waa tallaabada ugu wanaagsan ee looga hortagi karo si loo daryeelo caafimaadkooda. Waxaan kuu sheegeynaa sababta ay muhiimka u tahay iyo sida loogu beero caadooyinkaas iyaga ah.

Waa maxay feejignaanta Feejignaanta waxtar ma u leedahay carruurta? Faa'iidooyin noocee ah ayey u leedahay carruurta yaryar? Wax dheeri ah baro si ficil-celinta maskaxdu u noqoto caado qoys.

Helitaanka tallaalka xiiq-dheerta ee uurka waa muhiim si looga hortago cudurka ku jira dhallaanka cusub. Ogow cudurkani wuxuu ka kooban yahay.

Hanging key Syndrome ayaa ku sii badanaya qoysaska Isbaanishka ah ee shaqeeya. Waxaan falanqeyneynaa waxa ay ka kooban tahay, maxay yihiin cawaaqibta ugu weyn ee carruurta iyo dhalinyarada ku dhex nool bulshadeena, iyo waxa aan sameyn karno waalid ahaan in aan wajahno iskana ilaalino cilladdaan.

Ogow saddexda calaamadood ee nooga digaya balwadda suurogalka ah ee ciyaaraha fiidiyowga ee carruurta iyo dhallinyarada. Waa maxay farqiga u dhexeeya isticmaalka iyo xadgudubka, sababaha ay ciyaaraha fiidiyowgu u xirmaan iyo waxaad waalid ahaan u qaban karto si aad uga hortagto dhibaatadan.

Ku xirnaanshaha dabeecadda waxay faa iidooyin aan tiro lahayn u leedahay caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee hooyooyinka markay dareemaan culeys.Waxaan kuu sheegaynaa waxa ay yihiin faa'iidooyinkan waxaanan ku siinaynaa talooyin wax ku ool ah oo lagu xoojinayo xiriirkan lala leeyahay dabeecadda hooyada.

Ogow 8-daas cunno ee hodanka ku ah folic acid, si looga hortago cudurro kala duwan oo ku dhaca horumarka ilmahaaga. Kudar cuntadaada qaab fudud.

Xoojinta nidaamka difaaca carruurta waa muhiim si looga fogaado hargabka. Ogow sida loo sameeyo Madreshoy.

Hurdada dibadda ee dhallaanka Waqooyiga Yurub waxay u ogolaataa in jidhka ilmaha la xoojiyo. Soo ogow waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato Madreshoy.

Imaanshaha qabowgu wuxuu yimaadaa cudurada laga baqo ee xilliga qaboobaha. Waxaan ku siineynaa talooyin taxane ah oo lagu hagaajinayo nidaamka difaaca jirka lagana takhaluso hargabka iyo ifilada.

Antibiyootigyadu waxay badbaadiyaan nolosha, laakiin si xun u isticmaalka waxay noqon kartaa mid khatar ah, waxaan kuu sheegi doonaa halista ay leedahay isticmaalka aan habboonayn iyo sida loo yareeyo

Mastitis waa dhibaato soo bixi karta xilliga naas nuujinta. Marwalba daruuri maahan in la sameeyo dhaqanka caanaha naaska si loo ogaado.

Ismiidaaminta ayaa ah sababta saddexaad ee sababa dhimashada dhalinyarada. Waxaa jira arrimo halis badan oo kicin kara fikradaha isdilka ah.