waa maxay dhalasho xijaaban

Muxuu cuni karaa ilmaha 6 bilood jira

Waxaan kuu sheegaynaa waxa uu cuni karo ilmaha 6 bilood jira si uu u koraan caafimaad iyo caafimaad. Ha seegin sidoo kale waa maxay cuntooyinka la mamnuucay.

Cuntooyinka carruurta hodanka ah

Casho ay carruurtu jecel yihiin

Hadii aad fikrado ka dhamaatay, waxaanu idiinka tagaynaa qaab casho ah oo caruurtu jecel yihiin oo aanay awoodin inay diidaan.

quraac ilmaha 1 sano

Quraacda ilmaha 1 sano

Waxaan kuu soo qaadanaynaa taxane ah cuntooyin fudud oo fudud oo quraac ah oo loogu talagalay dhallaanka 1-jirka ah, oo dhammaantood leh maaddooyin caafimaad iyo dabiici ah.

Ka fogow dib u gurashada

Sida looga hortago candhuufta ilmaha

Dib u laabashada dhallaanku aad ayay ugu badan tahay dhallaanka cusub inta lagu jiro sannadka ugu horreeya ee nolosha, talooyinkan waad ka fogaan kartaa.

Marka ilmaha la buuxiyo

Marka ilmaha la buuxiyo

Sidee lagu ogaan karaa marka ilmaha la cuskado? Way adkaan kartaa laakiin talooyinka lagu tilmaamay waxaynu si fudud u aqoonsan karnaa.

Chamomile uurka

Chamomile uurka

Chamomile ee uurka waxay yeelan kartaa saameyn badan oo faa'iido leh, maadaama ay nasato oo ay leedahay saameyn dheefshiidka.

jooji naas nuujinta

Sida loo joojiyo naas nuujinta

Joojinta naasnuujinta waa go'aan aad u muhiim ah oo shakhsi ah. Had iyo jeer waa inaad si xushmad leh u sameysaa si aadan u dhaawacin ilmaha.

Maxay tahay inay noqoto celiac?

Inaad noqoto celiac waxay la macno tahay inaad la ildaran tahay cudurka loo yaqaan 'celiac disease', kaas oo ah dulqaad la'aanta borotiinka ku jira badarka, gluten.

PFAS sunta caanaha

PFAS: sunta caanaha naaska

Haddii aad maqashay ama aad akhriday daraasad dhowaan laga sameeyay deegaanka Seattle ee sunta caanaha naaska (PFAS), waxaad hubtaa...

khudaarta ilmaha

Khudaarta ilmaha 6 bilood jira

Khudaarta ugu fiican ee ilmaha 6 bilood jira waa kuwa si sahlan loo dheefshiido iyo kuwa keena khatarta ugu yar ee xasaasiyadda iyo dulqaadka.

naagta uurka leh waxay cuntaa ukun

Ukunta uurka: saaxiib miiskaaga

Mid ka mid ah shakiyada ugu horreeya ee weerara haweeney kasta oo uur leh ayaa ah nooca cuntada ay tahay in la raaco si ilmuhu…

Faa'iidooyinka muusku u leeyahay carruurta

Faa'iidooyinka mooska ee carruurta

Ma garanaysaa faa'iidooyinka muusku u leeyahay carruurta? Waxaan kuu sheegaynaa faa'iidooyinka waaweyn ee midhahan oo kale u leeyahay cuntadaada.

Muxuu cuni karaa ilmaha 5 bilood jira

Muxuu cuni karaa ilmaha 5 bilood jira

Soo ogow waxa uu cuni karo ilmaha 5 bilood jira. Waxay ku bilaabi doonaan miraha iyo badarka, taasna waxaad awood u yeelan doontaa inaad si ka sii fiican u fahamto sida loo siiyo iyaga.

Sida dhalada loo quudiyo ilmaha

Sida dhalada loo quudiyo ilmaha

Ma taqaan sida dhallaanka loo dhalo? Soo hel tillaabooyinka iyo talooyinka ugu fiican si aad ugu raaxaysato mid ka mid ah daqiiqadaha ugu fiican

Sidaan ilmahayga u rabo dhalo

Sidaan ilmahayga u rabo dhalo

Waxaa jira ilmo diida gelinta dhalada. Baro dhammaan siyaabaha ku jira qoraalkayaga si aad ilmahaaga uga dhigto inuu rabo dhalada.

Carruurtu ha cabaan caano

Sida carruurtu u helaan caano

Helitaanka carruurta inay caano cabaan waxay noqon kartaa mid adag, maadaama ay ka mid tahay cuntooyinka ugu adag carruurta yaryar inay cunaan.

Quudinta caruurta xagaaga

Quudinta caruurta xagaaga

Tilmaamahan ayaa kaa caawin doona inaad ilaaliso cunto sax ah oo loogu talagalay carruurta xilliga xagaaga, waqtiga isbeddelada saameeya nafaqada.

cuntooyinka nafaqada leh

5 cunnooyinka nafaqada leh ee umusha kadib

Waxaan ku siineynaa 5 cunto nafaqo leh oo aad u hodan ah oo kaa caawin doona inaad dib u soo ceshato sawirkaaga, intaad si fiican wax u cuni doonto, iyo sidoo kale wax ku ool ah!

Cunista caafimaadka leh saddexda bilood ee uurka

Cunto lagu taliyay uurka

Marxaladda uurka waxay la mid tahay daryeelka naftaada iyo ilaalinta cunnada lagu taliyay. Waa inaad ku riddaa jacaylkaaga oo dhan si aad u ilaaliso cunto caafimaad leh oo dheellitiran.

Spinach saafi ah

6 cuntooyin leh isbinaajka

Waxaan ku siineynaa qaar ka mid ah cuntooyin aad u fudud oo aan la diidi karin oo leh isbinaaj. Qaar waxay qariyaan khudraddaan qaarna waxay kobciyaan midabkiisa. Si fiican u fiirso!

Liiska kirismaska ​​ee da 'kasta

Miisaska kirismaska, da 'kasta, carruurta, ayeeyooyinka, dadka waaweyn, dhalinyarada ... Waxaan u soo jeedineynaa liiska cuntooyinka kirismaska ​​qof walba.

cun cun

Qoondaynta cunno xumida carruurnimada

Cunno xumida cunugga dhallaanka iyo carruurta waxaa loo kala saaray fasallo kala duwan, iyo noocyo hoose. Waxaan kuugu sheegeynaa qiyaas ahaan waxa ay yihiin.

Fikradaha cuntada caafimaadka leh ee qoyska

Fikradaha cuntada caafimaadka leh ee qoyska

Had iyo jeer waxaa jira fikrado wanaagsan oo ku saabsan casho qoys caafimaad leh. Ma rabtaa inaad ogaato qaar ka mid ah suxuunta macaan ee caafimaadka leh? Waxaan kaaga sheegayaa iyaga.

Sida caruurta loo baro cunada

Caruurta oo la baro sida wax loo cuno ayaa ah inay baraan kor u qaadida ismaamulkooda, madaxbanaanidooda iyo inay ogaadaan sida loola macaamilo xaalad kasta.

biyaha ku jira dhallaanka

Goorma la siinayo ilmaha biyo

Biyuhu waa cunsur muhiim u ah nolosheena isla markaana qaadashada ilmaha yar yar waxay ku yeelan kartaa cawaaqib xumo haddii aynaan garanaynin da'da ay tahay in la siiyo.

Cunnooyinka ugu xun caruurta

5ta cunno ee ugu xun caruurta

Waxaan ku tusineynaa 5ta cunno ee ugu xun ee caruurtu cuni karaan, wax soo saar aan soo bandhigin wax caafimaad qaba oo si ba'an u waxyeeleeya caafimaadkooda.

Naasnuujinta vs dhalada ilmaha

Naasnuujinta iyo dhalada, waa maxay ikhtiyaarka ugu fiican ee ilmahaagu? Waxaan kaa caawinaynaa inaad xalliso su'aashan guud ee hooyooyinka mustaqbalka.

cun cun

Ilmahaygu ma doonayo inuu wax cuno

Haddii aad ogaatay inuusan ilmahaagu rabin inuu wax cuno, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso ma aha inaad isaga qasabto ... Ka dibna, waxaan ku siinaynaa xoogaa talooyin ah!

Boorashka ugu horreeya ee Ilmaha

Boorash caano naas leh

Marar badan ayaan ka soo hadalnay waxtarka badan ee caanaha naasku siiyaan carruurta. Xaqiiqdii, maanta ...

Quudinta 12 bilood

Ilmaha oo quudiya 12 bilood

Sannadka ugu horreeya, hordhaca cuntada ayaa ficil ahaan dhammaystiran. Ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu cuno cunnooyinka ay la mid yihiin qoyska intiisa kale

Quudinta dhameystiran 9 bilood

Ilmaha oo quudiya 9 bilood

Quudinta dhammeystiran ayaa dhib ku noqon karta waalidiin badan, laakiin wax badan ugama fudud ilmaha. Loo adeegsaday…

cuntada ilmaha

Waxyaabaha aanu qaadan karin ilmaha

Waa mas'uuliyadda waalidiinta inay ogaadaan haddii carruurteennu ay si wanaagsan u quudeen una nafaqeeyeen. Waxaan kuu sheegeynaa waxyaabaha uusan ilmuhu qaadan karin.

naaska u gudbi dhalada

Sida looga gudbo naaska ilaa dhalada

Waxaad ku noqon kartaa shaqada ama waxaad go'aansatay inaadan naas nuujin mar dambe. Waxaan kuu deyneynaa talooyin ku saabsan sida looga baxo naaska ilaa dhalada.

Canjeero lagu qurxiyay miraha jilitaanka wejiga jiirka.

Quraacdo madadaalo leh oo lagu wajahayo maalinta dugsiga

Waalidiinta oo dhami waxay daryeelaan daryeelka carruurtooda. Daryeelka cuntadaada si aadan kaliya u fiicnayn jir ahaan laakiin sidoo kale shucuur ahaan waa mudnaanta. J Cunuggu waa inuu la kulmaa maalinta dugsiga xamaasad iyo tamar, sidaas darteed diyaarinta suxuunta quraacda ee xiisaha leh waxay ka dhigeysaa mid la macaan

Cayilnimada caruurta

Ka dib nafaqada ilmaha yar

Caadooyinka xun ee quudinta carruurta, ka soo qaad in cawaaqibyo taxane ah muddada dhow iyo muddada dheer ee caafimaadka carruurta

Xullada ulaha miraha xilliyeedka caafimaad iyo nafaqo leh.

9 menus cusboonaysiin iyo fudud oo xeebta la geeyo

Marka xagaagu yimaado, fasaxyada qoysaska ee meelaha aad ku qaboojiso oo aad carruurta kula baashaaldo ayaa aad u badan. U bixida dalxiis xeebta waxaa la imaada xagaaga waa wax caadi ah in lala cunteeyo qoyska xeebta, sidaa darteed liiska cuntada ee raaxada leh waa in loo diyaar garoobaa oo si fudud loogu diyaar garoobaa carruurta.

keydi caanaha naaska

Sidee loo keydiyaa loona isticmaalaa caanaha naaska?

Marka caanaha naaska la muujiyo, waa inaad keydisaa oo aad keydisaa. Waxaan kuu sheegeynaa sida loo kaydiyo loona diyaariyo caanahaas xaaladaha ugu habboon si ay u ilaaliso dhammaan sifooyinka ay leedahay markii la siinayo ilmahaaga.

muujinta caanaha naaska

Furayaasha muujinta caanaha naaska

Haddii aad naas nuujineyso, waxay u badan tahay inaad mar uun u baahato inaad caano muujisid. Soo ogow farsamooyinka kala duwan ee aad isticmaali karto iyo sida ugu habboon ee loo sameeyo.