Faa'iidooyinka xadhig boodka

Faa'iidooyinka xadhig boodka

Xadhig boodka ayaa ah jimicsi runtii wax ku ool ah haddii aad raadineyso miisaankaaga, marka lagu daro, ku-dhaqankeedu wuxuu bixiyaa faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Kung Fu loogu talagalay carruurta

Kung Fu waa mid ka mid ah farsamooyinka dagaal ee ugu dhameystiran uguna caansan, haddii wiilkaaga ama gabadhaada ay ka weyn yihiin 4 sano oo uu doonayo inuu ku dhaqmo, ku dhiirrigeli!

Sirdoonka qofka dhexdiisa ah

Waa maxay sirdoonka is dhexgalka ah?

Sirdoonka qofka dhexdiisa ah waxaa lagu qeexaa inuu yahay mid ka mid ah awoodaha maskaxeed ee dabeecadeena wuxuuna ina siinayaa awood aan kula falgalno

Faa'iidooyinka dabaasha ee haweenka uurka leh

Dabaasha waa ciyaar isboorti oo leh faa iidooyin fara badan oo jireed iyo mid maskaxeed oo loogu tala galay dumarka uurka leh. Waxaan kuu sheegeynaa qaar ka mid ah, sida xorriyadda dhaqdhaqaaqa.

gabar mooto isboorti

Maxay yihiin cayaaraha ugu wanaagsan ee carruurta?

Ciyaaraha iyo carruurtu waa inay noqdaan isku dheelitirnaan aan kala sooc lahayn, taasi waxay haa tahay inay u muuqato madadaalo. Waxaan kugula talineynaa isboortiga ugu habboon ee ku xiran da'da iyo dhadhanka.

Jimicsiga neefsashada ee carruurta

Jimicsiga neefsashada ee carruurta

Neefsashada wanaagsan ee carruurta waa mid aad u fudud oo waxtar u leh inay bartaan berri si sax ah u sameeyaan. Waxa kaliya oo la socda dhowr talaabo oo fudud.

Ciyaaraha dhalmada kadib

Ciyaaraha dhalmada kadib. Sidee iyo goorma ayaan bilaabi karaa?

Ciyaaraha isboortiga waxay keeneysaa faa'iidooyin badan. Si kastaba ha noqotee, umusha ka dib waa inaad tixgelisaa tixgelinta qaar si aad ugu dhaqanto si badbaado leh. Waxaan ku siinaynaa xoogaa fikrado ah oo ku saabsan sida iyo goorta aad bilaabayso inaad xoogaa jimicsi samayso.

Yoga loogu talagalay carruurta yogi

Yoga loogu talagalay carruurta

Wax ka baro faa'iidooyinka yoga ee carruurta, laga bilaabo gacanta Madreshoy. Soo ogow sida ku-dhaqanka fudud uu kaa caawinayo inaad isu dheellitirto jidhka iyo maskaxda.

Waa maxay umulisada?

Dabaasha carruurta waxaa lagu qeexay inay tahay waxqabad ciyaarta, raaxo, kicin iyo khibrad saameyn leh. Waxaan ugu yeerno dabaasha ...