Waxaa jira dad badan oo aan aqoon sida loogu noolaado microwave la'aan. Oo aynu wajahno, waa badbaadin muhiim u ah jikada. Haddii aad go'aansatay iyo in kale, waa inaan kuu sheegno in WHO ay hubineyso in shucaaca ay soo saaraan microwaves ay tahay mid aan ionizing ahayn, sidaa darteed khatar ma ahan. Sidoo kale iyagu ma baabi'iyaan nafaqada waxaana yaraada fiitamiinnada markii aad kariso.
Laakiin intaas ka sokow, waxa xiisaha leh ee ku saabsan microwave-ka ayaa ah inay noqon karto waddo ay carruurtaadu ugu dhowaadaan adduunka wax lagu karsado. Karinta iyaga iyaga waa waxqabad aad u xiiso badan iyo microwave, sidoo kale waa aamin. Xoogaa ayaan ku siinaynaa cuntooyinka iyo talooyin ku saabsan adeegsiga qalabkan.
Baradho la dubay oo microwave ah
Yaan jeclayn baradhada ama baradhada sidoo kale loo yaqaan? Waxaad ku sameyn kartaa karintaan 5 daqiiqo gudahood, waa mid aad u badan fudud oo aan khatar lahayn midna Waxaan u baahanahay 1 baradho dhexdhexaad ah qofkiiba, saliid saytuun ah, cusbo aan badnayn, paprika macaan, budada toonta iyo biyo.
Waxa ugu horeeya waa in aad si fiican u dhaqdaa baradhada, maxaa yeelay waxaan ku karineynaa maqaarka. Waxaan ku jarjarnay qeybta ugu dheer, waxaanna ku sameynaa xoogaa yar oo gacmeed mindi, kor, dhinaca hilibka. Ma aanan gaadhin dhamaadka. Weel dabool leh, ku rid nus koob biyo ah iyo baradhada oo maqaarku hoos u jiro. Kala badh kasta oo baradhada ah waxaan ku darnaa 1 qaado oo saliid ah, cusbo, paprika iyo budada toonta. Waxaan daboolnaa weelka oo waan karnaa 8 daqiiqo ilaa max. Waqtigaan ka dib, haddii baradhada ay wali adag tahay, waxaan ku dari karnaa labo daqiiqo oo dheeri ah.
Caruurtaada iyo adigu waad awoodaa kala duwanaanta dhir udgoon hadba midkastoo dhadhamiya, kana samee baradho rosemary, dhir, oregano la qalajiyey, basbaas madow, saliid leh cayenne. Dhirta cusub sidoo kale adiga ayey kuu fiican tahay, laakiin waa marka ay mar horeba la kariyaa. Dabcan, si loogu adeego, qof kasta oo doorta maraqayadooda, majones, ketchup, maraqa cagaaran, sooska soya, barbecue, sooska dhanaan ...
Cunnooyinka digaagga lagu dubay ee Microwave
El carruurtu waxay jecel yihiin digaagga, oo waliba dufan ayuu ku yar yahay. Waxaan kugula talineynaa inaad iibsato noocyada bilaashka ah ama kuwa dabiiciga ah, adigoon daaweyn hormoon ah. Si loo diyaariyo digaaggan waxaan isticmaali doonaa bowdyaha digaagga. Waxaan sidoo kale u baahanahay basal, liin, saliid, dhir, basbaas madow iyo milix.
Marka hore waa inaad jarjar basasha si aad u wanaagsan oo ku rid weel ama weel ku habboon microwave-ka. Kadib waxaan ku waraabinaa saliida iyo basbaaska. Waxaan tan ku ridnay microwave-ka, oo daboolan ilaa 3 ama 4 daqiiqo ugu badnaan awoodda. Inta tan la karinayo waxaan cusbo ku dari doonnaa bowdyaha digaagga.
Markay basalku diyaar tahay waxaan korka saarnay 2da bowdyo digaag, xoogaa milix ah, waxaanna ku darnaa casiirka liinta kala badh. Haddii aan rabno waxaan sidoo kale ku dari karnaa dhir hadda. Waxaa jira dad maqaarkooda uga taga, xaaladdan waxaan kugula talineynaa inaad ka saarto, laakiin sikastoo aad rabto. Mar labaad saxanka dib ayaan u dhigeynaa, daboolnaa, ugu badnaan awoodda 4 daqiiqo. Kadib waan soo bixinaa oo waan rogaynaa.
Guud ahaan looma baahna biyo mar kale liin iyo saliid, laakiin haddaad aragto inay qallajisay, haddana samee. Ku celi hawlgalka. Haddii aad maqaarka ka tagtay oo microwave-kaaga uu leeyahay solay, waad ku ridi kartaa shaqadan 3 daqiiqo oo dheeri ah. Waxa ugu cajaa'ibka badan ee ku saabsan cuntadan fudud ee aad ku sameyn karto carruurta ayaa ah inay urayaan dukaamada digaagga duban.
Mid, laba ama saddex lollipops shukulaato ah
Ka dib cuntooyinkan cunnada wada, maxaa ka fiican a macmacaan! Sidee ku saabsan nacnaca shukulaatada? Waxaan ka samayn karnaa hal, laba ama saddex shukulaato. Waxaan kugula talineynaa inaad doorato madow, sida midka sameeya koob, cad iyo baastada shukulaatada, ikhtiyaarka seddex. Haddii kalese adigaa kaligaa samayn kara.
2 weel oo microwave-aamin ah ama midba mar, waan dhalaali doonaa shukulaatada madow iyo caddaan. Kaliya shukulaatada, waxaan rabnaa in nacnaca uu ahaado mid jilicsan marka uu qabow yahay.
Marka shukulaatada la dhalaaliyo, saxaarad leh warqad dufan leh, Waxaan ku sameyneynaa wareegyo madow. Oo waxaan kor saarnay ul lollipop ah. Shukulaatada cad cad ayaan isla sameynaa, kor saarnaa oo hubinaynaa inay usha daboosho. Usha waa inay ku dhex jirtaa shukulaatada mugdiga iyo caddaanka ah. Markay xoogaa xoojiso, hal dhinac ayaan dul dhignaa shukulaatada saddexaad, baastada. Waxaan sugi doonaa waqti dheer oo nagu filan, waa inaan samirnaa, waxaan iska bixin doonnaa pñiruletas iyo ... aan cunno!