Maanta waxaan rabaa inaan kaala hadlo wax badan cuntooyinka ku habboon in laga fogaado inta lagu jiro uurka maadaama ay dhaawici karto koritaanka ilmaha iyo
In kasta oo ay run tahay inay jiraan cuntooyin badan oo ay tahay inaad iska ilaaliso uurkaaga, taas macnaheedu maahan waxaad cuni kartaa cunto dheellitiran iyo waliba caafimaad qab aad u badan sagaalka bilood ee uurkaagu socdo. Xusuusnow inay aad muhiim u tahay in cuntadaadu ku filan tahay inaad siiso ilmahaaga dhammaan nafaqooyinka iyo fiitamiinnada uu u baahan yahay inuu koro, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan inaad caafimaad qabtid oo aad hesho tamar ku filan maalin kasta.
Hilib iyo kalluun
Beerka ammaan ma aha in la cuno xilliga uurka maadaama ay leedahay heerar sare oo ah retino (fitamiin A) oo waxyeello u leh ilmaha. Hilibka aan beerka ahayn waa aamin in la cuno inta ay yihiin si fiican loo kariyey ma casaan ama dhiig. Ka fogow cunista hilibka la dubay ama karsan.
Waxaa jira cuntooyin badan oo aad cuni karto xilliga uurka
Way fiicantahay inaadan cunin hilibka la daweeyay sababtoo ah halista yar ee listeriosis, sida Serrano ham. Intaa waxaa dheer, pate-ka sidoo kale wuxuu ka koobnaan karaa bakteeriyada listeria sidaa darteed way fiicantahay inaadan cunin.
Sida kalluunka waa inaad iska ilaali cunista kalluunka ceyriinka ah ama kalluunka qolofta ceeriin maadaama ay sababi karaan sumowga cuntada. Kalluunka la cabbo ee loo yaqaan 'salmon' waa u badbaado in la cuno xilliga uurka, maadaama habka daaweynta uu baabi'inayo bakteeriyada listeria. Dhinaca kale, haddii aan si buuxda loo bogsan, waxaa fiican inaad barafoojiso kahor intaadan cunin ka dibna aad karsato. Haddii aad rabto inaad cabto salmon, waa inaad ka iibsataa ilo lagu kalsoon yahay sida supermarket.
El kalluunka buluuga ah ayaa wanaagsan adiga iyo ilmahaaga maadaama uu leeyahay fiitamiinno badan, macdanno iyo borotiinno badan. Laakiin kalluunka dufanka leh ayaa sidoo kale ku jiri kara wasakhda deegaanka sidaa darteed ayaa ugu fiican in la cuno leh soo noqnoqosho yar oo had iyo jeer si fiican loo kariyo.
Kalluunka iyo kalluunka kale waxay lahaan karaan heerar dioxins la mid ah kalluunka saliidda leh, sidaa darteed waa inaad xaddidaa isticmaalka kalluunka iyo kalluunka kalluunka soo socda: bream sea, turbot, halibut, dogfish, carsaanyo iyo bass badda.
Shark, Seefish ama mackerel ayaa ka wanaagsan inaan la cunin maxaa yeelay waxay leeyihiin heerar halis ah oo meerkuri ah. Tuna waxa ku jira meerkuri sidoo kale, markaa wax badan ha cunin usbuucii.
Cunnooyinka aan la karin
Cuntada unpasteurized waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa. Listeria waxay sababi kartaa infakshan loo yaqaan 'listeriosis' kaasoo waxyeelayn kara ilmaha.
Caano aan dheecaan lahayn
Caano aan la nadiifin ayaa ah waxay u badan tahay inay ku jirto bakteeriya waxayna sababaan suntan cuntada. Si kastaba ha noqotee, sida farmaajo adag sida Parmesan, xitaa haddii lagu sameeyay caano aan la nadiifinin, way ku nabad qabaan inay cunaan maaddaama halista listeriosis ee ku jirta ay hooseyso.
Huevos
Waxaad u baahan doontaa iska ilaali cunista ukunta cayriin maadaama ay ku jiri karaan bakteeriyada salmonella. Si kastaba ha noqotee, ukunta ay ku jirto shaabad tayo leh ayay u badan tahay inaysan ku jirin tan iyo markii ay ka yimaadeen digaagga laga tallaalay salmonella. Laakiin si aad u nabad gasho waxaan kugula talinayaa inaad ukunta karsato ilaa inta jaallohoodu adkaanayaan maadaama ay taasi burburinayso bakteeriyada salmonella.
Weligaa ha ku cunin mousse, jalaato macmal ah, ama majones cusub oo makhaayadaha ah maxaa yeelay waxaa ku jiri kara ukumo cayriin. Si kastaba ha noqotee, dusha sare ee dukaamada waaweyn ama jalaatada ayaa badanaa leh ukumo la kariyey, sidaa darteed way ku nabad qabaan inay wax cunaan.
Casiirka aan dheecaanka lahayn
Casiirka aan la nadiifinin waxay ka koobnaan karaan jeermis waxyeello kuu geysan kara, sidaa darteed ka hor intaadan cunin cabitaanka noocan ah, hubi inuu yahay mid la kariyay
Cagaar cagaaran ama khudradda xididka
Inta badan khudaarta ceyriinka ah waa cuntooyinka hodanka ku ah nafaqooyinka, laakiin waa in si fiican loo dhaqo si loo cuno oo ay aad uga fiicnaadaan haddii la kariyo.
Kaabashka dhirta iyo shaaha
Dhir daaweedku waa dabiici sidaa darteed looma baran daraasad ku filan oo lagula taliyo inta ay uurka leeyihiin.
Kafeega kafeega iyo shaaha
Qaddarka kafeega ee haweeneyda uurka leh ku xaddidan 200 miligram oo kafee ah maalintiiLaakiin kafeegu wuxuu ka gudbaa mandheerta wuxuuna saameyn ku yeelan karaa garaaca wadnaha ilmahaaga, marka waxaan kugula talinayaa inaad ka fogaato gebi ahaanba. Ayaa ah shaah cagaaran iyo naas nuujinta?
Alcohol
Macno malahan nooca iyo qadarka. Khamriga waxay u keentaa dhaawac aan laga soo kaban karin maskaxda uurjiifka.
Biyo
Biyuhu waa inay ahaadaan buena calidadHaddii biyaha magaaladaadu aysan fiicnayn waa inaad ku cabtaa dhalooyinka biyaha macdanta ah ee aan lahayn gaaska si looga fogaado bakteeriyada iyo fayrasyada.
Cusbada miraha ee uurka
Xilliga uurka waa caadi in la dareemo raaxo iyo in ka badan, markaan ka hadlayno laab xanuun iyo dhibaatooyin gubasho. Caadi ahaan, marka cunnadu aysan si fiican noogu habboonayn, waxaa naloo siiyay qaadashada cusbo miro leh. Laakiin, ma qaadan karaa milix milix ah uurka? Shaki la'aan, waa inaad had iyo jeer la tashataa dhakhtar kahor intaadan cunin waxyaabaha qaarkood. Laakiin milixda milixdu waa u diidmo haweenka uurka leh. Waxay kicin karaan cadaadiska dhiigga sidaas awgeedna, waxay sabab u yihiin dhibaatooyinka waaweyn.
Waxaa jira dumar badan oo silica laab jeex inta aad uurka leedahay. Iskusoo wada duuboo, waxay noqon doontaa wax badan oo la ogaan karo bilaha labaad iyo seddexaad maadaama ay halkaan joogi doonto marka ilmo galeenku cadaadis dheeri ah saaro calooshayada. In kasta oo aynaan dhammaanteen isku mid ahayn haddana waxay u badan tahay in xaaladaha kale la ogaan doono waqti hore. Gubashada, aagga laabta iyo cunaha labadaba waxay bilaaban kartaa bisha saddexaad ee uurka. Dabcan, waa xaalad aan raaxo lahayn oo haddii waqti kale aan u adeegsan lahayn milix milix ah, xaaladdan oo kale way ka fiicantahay sidii aan ahayn.
Haddii aad rabto ka hortag wadnahaHad iyo jeer way fiicantahay inaad u weecato daaweyn kale kahor intaadan qaadan daawooyinka qaarkood. Ka dib markaad wax cuntid, waad jiifsan kartaa ama si fudud waad u jiifsan kartaa ugu yaraan saacad. Sidoo kale, iskuday inaadan foorarin cuntada kadib, ama aad sameyso dhaqdhaqaaqyo waaweyn oo saameyn nagu yeelan kara. Intaas waxaa sii dheer, waa inaad iska ilaalisaa suugada iyo xawaashyada markasta dareemi kara culeys yar. Iska ilow cabitaanka kaarboon kaarboon laakiin haa waa inaad si fiican u waraabisaaIn kasta oo had iyo jeer ay kafiican tahay in wax lagu cabbo kabashooyin yar iyo dabcan, cab caano xakameyn doona aashitada. Inkastoo had iyo jeer haddii aysan jirin dhibaatooyin kale oo ku lug leh.
Marka markaad ka fikirto cusbada miraha ee uurka, waa inaad xusuusataa inay runti tahay daroogo oo aan adiga laguu tilmaamin. Laakiin waxaa jira habab kale oo caafimaad kafiican waqtigan noloshaada. Kaliya waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga waxaadna arki doontaa sida ay kaaga caawin doonto inaad la qabsato dhibaatadan.
Xusuusnow wax aad muhiim u ah
Haddii aad naftaada ku sumowdo salmonella iyo bakteeriyada kale ee cudurada gudbisa, bakteeriyada waxay sababi kartaa astaamo khafiif ah oo qaan gaar ah sida matag, qandho, iyo shuban. Laakiin haweeneyda uurka leh, way awoodaan dhicis u horseedi, dhimashada uurjiifka ama dhalmada oo dhicis ah.
Si loo baabi'iyo faddaraynta bakteeriyada (sidoo kale toxoplasmosis) waa lagama maarmaan taas qabooji dhammaan hilibka iyo kalluunka qaboojiyaha ugu yaraan -40ºC iyo markaa waad karisaa heerkul ka sarreeya 150 ° C. Haddii aad tagto makhaayad waa inaad weydiisataa hilibka sifiican loo qabtay haddii ay wax yar kugu sameeyaan, soo celi saxanka oo si fiican u samee, caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga ayaa khatar ku jira!
Sidoo kale xusuusnow si fiican u dhaq dhammaan khudradda iyo khudradda intaadan cunin.
Kuwani waa qaar ka mid ah cuntooyinka aan habboonayn ee ay tahay inaad tixgeliso inta aad uurka leedahay si aad u hesho caafimaad wanaagsan taasna waxa ka sarreeya, ilmahaagu wuxuu u korayaa xoog iyo caafimaad. Xusuusnow taas wax kasta oo aad cuntaa waxay u sii maraan mandheerta ilmahaaga, sidaa darteed waa inaad taxaddar xad dhaaf ah ka qaaddaa dhammaan waxyaabaha la cunayo, sida joojinta cunidda sushi.
Ma ogtahay cuntooyin badan oo aadan cuni karin inta aad uurka leedahay?
Waa salaaman tahay, waxaan ahay Edith Boy markii ugu horaysay, hooyo, waxaan ahay uur oo waxaan joogayaa 6 toddobaad iyo 7 maalmood. Aad ayuu iigu yeeraa si aan u cuno maraqyada liin aad u badan, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado inay wanaagsan tahay ama xun tahay inta uurka la leeyahay, aad baad u mahadsan tahay.
OLAP WAXAAN KU JIRAA BILKAYGA BILOOD EE UURKA WAAN KUGU HOREEYAY WAANA JECLAHAY INAAN BADBAADIYO NOOCA BADDA EE AAN CUNI KARIN SIDOO KELE Waxaan jeclaanlahaa inaan badbaadiyo hadii ay caadi tahay in waxyar la yeesho
Waad salaaman tahay, waxaan ku jiraa usbuucii 23aad ee uurkeyga waxaanan ahay qof cusub, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii cunista eyga kulul ay i dhaawacayso, waxaan ku darayaa in aanan cunin marar badan, taasi waa in la yiraahdo tan iyo markii aan uurka lahaa waxaan cunay oo keliya waa 4 jeer iyo bishiiba. Waxaan rajeynayaa jawaab deg deg ah mahadsanid
Mahadsanid Edith,
Cunista liinta badan maahan wax xun. Xitaa mararka qaar waan cuni jiray wax yar oo iyaga ka mid ah oo cayriin ah, waan jeclahay iyaga. Dhibaatada kaliya ee ay kuu keeni karto waa laab xanuun. Haddii aad laabjeex qabto, haddii aad ku xanuunsato, waa inaadan cunin miraha liinta badan nooc kasta ha ahaadee illaa astaamaha laga waayo. Hadaadan hada laabjeex qabin, fursada aad heysato kudhawaad 6-7 bilood hada kadib, way imaaneysaa wayna tagaysaa Waxay noqon doontaa bilahaan inaad ku daryeesho naftaada liinta iyo kafeega. Haddii laab xanuun kugu dhaco, kaliya qaado koob caano diiran ah. Maalin wanaagsan.
Waad salaaman tihiin, magaceygu waa aniya, kani waa uurkeygii iigu horeeyey, waxaan jiray 7 toddobaad. Wali maan weydiisan la-talin dhakhtarka.
Waad salaaman tihiin, magaceygu waa Irma, waana uurkeygii ugu horeeyay, waxaan jiraa seddex bilood, waxaan jeclahay liinta laakiin maalmo ayaa i haya calool xanuun, liinta ayaa tan sababi karta. Waxaan u isticmaalaa liin waqti kasta cunnadayda oo dhan, haddii aad ii sheegi lahayd waxa la sameeyo
Waad salaaman tahay, magaceygu waa Lupita tanina waa uurkeygii iigu horeeyay, waxaan jiraa seddex bilood, waxaan cunaayay liin badan oo milix leh, ma ogi inay tani wax saameyn ku yeelan karto uurka, mahadsanid
Waa salaaman tahay, magaceygu waa Georgina.Tani waa uurkeygii iigu horreeyey. Sida caadiga ah anigu liinta kuma cuno milix laakiin waxaan horey u cunay seddex jeer oo isku xigta laakiin waxaan ka baqayaa sababta aan wax ugu qaboojiyo cunugeyga ma rajeynayo! Laakiin waan cunay sababtoo ah waxaan idhi, waxaan rajeynayaa inaysan xumaanaynin haddii qof ii jawaabo? Waad ku mahadsan tahay dhunkashada dhammaan!
Waxaan ahay uur waxaan leeyahay lallabbo maalintii oo dhan walina ma aanan awoodin inaan tago si aan u arko docda, waxaan kaliya qaatay imtixaan, kaas oo ku soo baxay si togan. Laakiin waxaan rabaa inaan daryeelo ilmahayga sifiican uma aqaano waxyaabaha aan cuni karo iyo kuwa aanan cuni karin, marka waxaan rabaa inaad i caawiso. Aad baad u mahadsantahay waxaan rajaynayaa jawaab
Hello,
Marka hore, hambalyo uurkaaga! Cunnada aad raacayso cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa kugu filnaan doonta, kordhinta cunitaanka miraha iyo khudradda. Cuntooyinka ay tahay inaadan cunin waa:
- Kalluunka weyn: sida kalluunka loo yaqaan Seeff ama mackerel, maxaa yeelay waxa ku jira xaddi badan oo meerkuri ah.
- Cagaar cayriin: sida soybeans ama radishes, dhanka kale la kariyey wax dhib ah majiraan.
- Sausages iyo hilibka cayriin: maxaa yeelay waxay sababi karaan listeria.
- Ugu dambeyntiina kafeyn, gaar ahaan inta lagu jiro 3-da bilood ee ugu horreysa uurka maxaa yeelay waxay sababi kartaa dib-u-dhac ku yimaada koritaanka uur-kujirka, miisaanka ilmaha oo hooseeya waxayna kordhisaa halista dhicin (sida ku cad daraasado ay daabacday British Medical Journal).
Naftaada si fiican u daryeel oo uurkaaga ku raaxee!
Salaan
Haye, waxaan ka imid Peru, xaaskeygu waxay leedahay uur, waxay leedahay uur 6 todobaad laakiin waxay la ildaran tahay gaastari, waa maxay khudradda iyo khudradda aan cuno
gracias
Nabad, Pablo,
Gaastiriko, ha ahaato mid uur leh iyo haddii kaleba, waxaa lagugula talinayaa inaadan cunin xawaashyada kulul, khal, shukulaatada, kafee, aalkolada, cuntooyinka shiilan, aashitada ama cuntooyinka dufanka leh. Sida khudradda, seleri ama basasha tusaale ahaan laguma talinayo.
Salaan iyo hambalyo uurka!
Waa salaaman tahay, waxaan ahay Amy waxaanan jeclaan lahaa inaan ogaado nooca astaamaha muujinaya uurka iyo sideen ku ogaan karaa inaan uur leeyahay, waxaan ahay bil soo daahday mana dhiiran karo inaan aado dhakhtar.
Waad salaaman tahay, magaceygu waa Laura, waxaan ahay uur, waxaan ahay uur 3 iyo badh ah, waxaan jeclaan lahaa inaad i caawiso, cuntooyinkee baan cuni karaa? Waxaan la ildaran yahay dhiig kar, waxay iga saareen xameetida waxaanan u dhibtooday a sanad laga bilaabo cudurka pangreatitis, ma aqaano waxaan cuno, fadlan i caawi, mahadsanid salaan
Hello Laura,
Xaaladdaada, waxaa fiican inaad la tashato nafaqeeye si ay kuu muujiso cuntada kuugu habboon adiga. Arrinta dhiig karka waa in la xakameeyaa maxaa yeelay waxay sababi kartaa foosha dhicis ah, si fudud u nasato oo cun cuntooyinka kaa caawinaya inaad sii wadato, guud ahaan kuwa ay ku jiraan omega3 sida salmon.
Salaan iyo hambalyo uurkaaga
Waad salaaman tahay, hada waxaan haystaa 34 todobaad, wax badanna waan dareemay, laakiin xanuun badan, saaxiib ayaa ii sheegay in naanaysta ay dhaawacayso ilmaha waana sababta calooshaydu u adkaato oo ay u xanuunto sida ilmada oo kale, dhakhaatiirtu way iska indhatireen faallooyinkeyga, waxaan rajeynayaa haddii aad iga caawin karto nafaqada aan la cunin si aysan u bararin ilmaha
Aad baad u mahadsantahay iyo salaan dhamaan hooyooyinka mustaqbalka !!!!!!!!
Haye, waxaan ahay uur 7 usbuuc runtiina waxaan jeclahay cuntada basbaaska leh ee cunugeyga xanuunsata.
Ma aha ilmahaaga, laakiin waxaad dareemi kartaa calool xanuun tan iyo markii lallabbo iyo mataggu ay soo noqnoqdaan bilihii ugu horreeyay. Dhamaadka uurka, waxaad sidoo kale la kulmi kartaa raaxo-daro caloosha wadnaha oo badanaa ka muuqda marxaladan ugu dambeysa.
Ha iloobin in Chile aadan ku cuni karin tuna, xitaa haddii ay ku jirto weel maadama ay ku jirto maadada meerkuri aad u badan, taas oo cawaaqib xumo aan laga soo kaban karin u leh ilmaha ... dhibaatadan waxaa sabab u ah xaqiiqda ah inay jiraan dhir kuleyliyaha kuleylka leh Xeebaha halka laga soo saaro Tunaha iyo qashinkooda ayaa wasakheeya kalluunkan.
Salaan
Waad ku mahadsantahay fikradaada! 🙂
Runtii waan ku jeclaa halkaas laakiin waan jeclahay sida hehehe basbaaska leh waxayna umuuqataa inaanan ku xad gudbin buuu
Haddii aysan ku dhaawaceyn, horay u sii wad basbaaska! Laakiin aniga i rumee, maahan kuwo aad ufiican marka ay dareemaan astaamaha sida lallabbo ama laab xanuun 😉
Waad salaaman tihiin, tanina waa kucusubnahay, taasi waa, waxaan ahay 37 sano jir waana tan uurkeygii uhoreeyay, waxaan isku dayaa inaan aqriyo wax walba oo aan kari karo, si aan naftayda ula socodsiiyo, wax badanna way iiga adeegeen, mahadsanid
Hadda waxaan hayaa su'aal aad ii walwal badan, waxay mar hore ii sheegeen inay caadi ku tahay haweeneyda uurka leh, laakiin mararka qaarkood way i cabsiisaa. Waxaan ahay uur 20 toddobaad ah, waan faraxsanahay, laakiin dhib badan ayaa i haya marka ay tahay inaan musqusha aado, mararka qaarkood 3dii maalmoodba mar, way i xanuunaysaa waana inaan sameeyaa xoog badan. Waa u khatar ilmaha, sida miraha badan iyo khudaarta qaar, laakiin maxaan si sax ah u cunaa si ay iiga caawiso inaanan ku dhibaataysan musqusha.
Waxaan kuugu mahadcelinayaa qalbigayga oo dhan sida degdegga ah ee aad iiga jawaabtay email-kayga. hore, mahad badan. karin….
Ha welwelin, calool fadhiga wax uma dhimayo ilmaha, laakiin waa inaad xal u heshaa si uusan waxyeello kuu gaadhin maxaa yeelay tusaale ahaan waxay kaa dhigi kartaa inaad marto babaasiirta waana xanuun badan Ka fogow cunista cunnooyinka dheef-shiidka adkeeya gaar ahaan kuwa sii xumeeya calool-fadhiga sida muuska, tufaaxa ama bariiska. Waxaad isku dayi kartaa inaad hesho galaas biyo diirran ah iyo kiwi subaxdii ka hor quraacda, isku day inaad nidaamiso taraafikadaada adoo tagaya adeegga ugu yaraan isla waqtigaas.
I fiiri, dhakhtarkayga haweenka ayaa ii sheegay in markaan musqusha aado, ama aanan xoog isticmaalin maxaa yeelay taasi waxay sababi kartaa soo ridid, markaa waxa aan sameeyo waa cunista babaygu, wax badan ayey iga caawineysaa inaan musqusha aado oo aan biyo cabbo.
cun manjooyin iyo fiber sida oatmeal waxay hodan ku yihiin subaxda iftiinka waxayna caawisaa dheefshiidka
hello kani waa uurkeygii ugu horreeyay waxaanan ahay 7 toddobaad waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii aan cuni karo hilib jiis ah iyo haddii uusan xumaan inta lagu jiro waqtigan uurka ... nabad
Ivonne oo ah khabiir ku takhasustay cudurada haweenka oo aan ahay waxaanan kuu sheegayaa in farmaajo u xun yahay uurka iyo hilib digaag ha cunin marar badan maadama digaaggu kujiro hormoono badan maanta waxaan rajeynayaa taladana inay tahay mid aad isticmaaleyso oo aad leedahay uur xasilloon oo faraxsan Atte. Dr. Renata Strambu
Waad salaaman tahay, magaceygu waa Tania, waa uurkeygii labaad, tii ugu horeysay ayaan lumiyay 🙁 laakiin aad baan u faraxsanahay aadna waan u faraxsanahay waxaan haystaa 6 bilood iyo usbuuc iyo 4-tii bilood ee ugu horeysay waxay ahaayeen astaamo fara badan km waan matagaa, lallabbo iyo damacyo jiji aunk mararka qaar astaamahaasi waa wax laga xumaado Kuwa ugu quruxda badan oo aanan waxba ugu badali lahayn….
Waad salaaman tahay, waxaan ku jiraa uurkeygii labaad, waxaan ahay seddex bilood jir mana fiicneyn tan iyo markii aan nastay sababtoo ah goosgooska mandheerta, waxaan doonayay inaan ogaado cuntooyinka aan cuni karo barar la'aan, ma cunin wax macaan taasi waxay iga dhigeysaa lallabbo, hahaha Kaliya waa cusbada, laakiin waxbaan cunaa mana garanayo waxaan sameeyo, milixdu waa xun tahay, liinkuna waxyeello ayuu leeyahay.
Waa caadi in wax yar la buufiyo ka dib markaad wax cuntid markii aad nasato, gaar ahaan habeenkii waa goorta ugu badan ee aad barari karto, waxaan kuu sheegayaa khibrad, waa inaan soo maray wax isku mid ah laakiin aan isku sabab ahayn 😉 Ka fogow cunista culus , waxa fiican Samee qaybo yaryar xitaa haddii ay tahay inaad wax cuno marar badan, laakiin tani waxay sahlaysaa dheefshiidka. Ha cunin cunnooyinka sida bariiska ama mooska, calool fadhigu waa ku caadi uurka, nasashadana way ka sii dartaa. Sidoo kale iska ilaali cuntooyinka gaaska siiya sida kaabashka ama kaabashka oo cab biyo badan si aad uga fogaato dareeraha. Nasiib! 😉
Waxaan ahay 36 sano jir waxaanan uur leeyahay ilmahaygii ugu horeeyey aad ayaan u faraxsanahay waayo waxay noqon doontaa naag yar, laakiin waxaan la kulmayaa waqti aad u xun oo qaba xanuunka 'gastritis' oo aan iiga tegin wax kasta oo ah in khudaarta ay dhadhamiso dhakhtarku. wuxuu ii sheegay inaan fiiqay midhihii iyo waxba Wax walboo gebi ahaanba wax i siiya gaas waana wax laga xumaado ma doonayo inaan wax cuno mar dambe, laakiin waxaan ka fikiraa ilmahayga waana inaan ku qasbanahay. Qof ma i caawin karaa fadlan Salaan iyo nasiib wacan hooyooyinka oo dhan.
Waad salaaman tihiin, galab wanagsan, waxaan ahay uur 5 jir ayaan noqday, waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado haddii aan mararka qaar cuni karo maraqa yaanyo oo aan ka helo spaghetti markaan diyaariyo, shaarma guriga lagu sameeyo oo aan waliba ku daro wax yar "yaanyo maraqa "oo weliba waxaan ku daray" mustard "diyaarinta.
Midda kale haddii aan u isticmaali karo basbaas hilib ama digaag.
Iyo miraha dhadhamiya sida cananaaska, liinta, biinanka, qaraha ... .. miyaa lagugula talinayaa?
Haye! Wax kasta oo aad magacowdo waad qaadan kartaa dhibaato la'aan, midkoodna waxyeello maleh, waxa kaliya ee laga yaabo in cuntooyinka aashito leh (sida yaanyo ama cananaaska) ay sababi karaan laabjeex (Qalbi xanuun) taasna adiga raaxo kuguma noqon doonto. Qaraha waa lagu talin karaa maxaa yeelay waxay ka kooban tahay folic acid sidoo kale wey ku caawin doontaa haddii calool istaag dhacdo.
Haye, waa uurkeygii labaad waxaanan runtii rabaa inaan matago oo waxaan rabaa inaan ogaado hadii macdanta liinta iyo milixdu xun tahay. Jawaabtaada waan sugayaa, mahadsanid.
Maya, ma xuma, liddi ku ah, biyaha macdanta leh liinta ayaa yareyn doona lallabbada, laakiin muhiim maahan in milix lagu daro.
Waad salaaman tahay, dumaashiday waa 5 todobaad waana mid cusub oo dhakhtarka ayaa ka mamnuucay inay cuno yaanyo iyo basal oo waxay ila muuqataa wax la yaab leh miyay xumaan doontaa ???????? Mahadsanid ….
Weligay ma maqal wax sidan oo kale ah, runti kamaan joojin cunista yaanyada iyo basasha waxaanan ku jiraa toddobaadkaygii 37aad ee uurka (ilmuhu wuu caafimaad qabaa wax walbana way wanaagsan yihiin). Waxaa laga yaabaa inuu si gaar ah kuugu sheegay wax, sida haddii aad ku xanuunsato calool xanuun ama wax la mid ah.
Waxaan ku jiraa bishii labaad ee uurkeyga waana uurkeygii ugu horeeyay laakiin waxaan dareemayaa cabsi aad u daran oo uma adkeysan karo noocyada kala duwan, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii ay jiraan wax xakameyn kara noocyada iyo inta ay uurka ka baxayaan, ayay igu yiraahdeen in babaygu uusan fiicnayn in la cuno xilliga uurka
Lalabbada badanaa way baaba'daa saddexda bilood ee labaad ee uurka, in kasta oo uur kasta uu yahay adduun oo ay jiraan kuwa ay u sii dheeraato ama ku sii raagto. Xiriiriyaha soo socda waxaad ku arki doontaa talooyin iyo xalal lagu yareynayo them. Ku saabsan papaya, ma wanaagsana in la qaato maxaa yeelay waxay sababi kartaa soo ridid.
Waad salaaman tihiin, waan jeclahay golahan sideen isku diiwaan geliyaa, sidoo kale waxaan jeclaan lahaa inaad ila soo socodsiisaan hadii aan qaadan karo milix cusbo, waxaan ahay uur 10 todobaad ah dhiigna waan qabaa waad ku mahadsan tihiin caawinaada.
Salaan, uur baan ahay Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii aan milix ku cuni karo miraha, waxaan haystaa 3 bilood. Waxaan rabaa inaan ogaado haddii aan dhaawacay ilmahayga.
hi magaceygu waa jhoanna Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii milix cusbada ay ku xun tahay haweeneyda uurka leh.
Waad salaaman tahay, magaceygu waa Martha, waxaan ahay uur 4 bilood waxaanan cunaa milix badan, waxaan leeyahay candhuuf badan oo qaro weyn cunista milixduna way i caawisaa. Su’aashaydu waxay tahay ma cusbaa in milix la cuno? Waxaa laga yaabaa inaan cuno in ka yar nus shaaha maalintii. Mahadsanid.
Aasaasiga ah ee aasaasiga u ah uurka oo dhan waa… Almonds.nueces.lentils.miel. Spinach. Brocoly. Midho badan oo laga kala xusho. Baradho Bariis. Baastada. Wax soo saarka caanaha. Salmon iyo tuna. Hilib yar. Ukunta la kariyey Boorash. Sardine,
Waa salaaman tahay: Waxaan ahay uur 19 toddobaad, in kasta oo illaa iyo bilowgii uurkeyga aan aad u jeclaa cunista bolse, waan iska ilaaliyey maxaa yeelay waxaan akhriyay inay waxyeello u geysan karto ilmahayga, laakiin shaki ayaa i haya, waan kariyey eyda kulul ee ah Kuwaani waa kuwa ay aadka u jecel yihiin, si aan u cuno, waxaan doonayay inaan ogaado haddii xitaa la kariyo inay saameyn ku yeelan karaan ilmahayga. Mise waa caadi in sidaan loo cuno, waxaan u baahanahay caawimaad si aan ula qabsado damacyada. Waa deg deg. Waad ku mahadsantahay jawaabtaada.
Waxaan fahamsanahay in "khudaarta caleenta ah ama xididka," oo ay ku xigto xusida dabocase iyo alfalfa, waxay ula jeedaan caleemaha yaryar. Waxyaabaha ku saabsan biraha, cuntooyinka leh fiitamiinnada cajiibka ah, ayaa ah inay adkaan karto in si fiican loo dhaqo. In la yiraahdo "cuntada noocan oo kale ah ma ahan ikhtiyaar u wanaagsan dumarka uurka leh ama qofkasta" waa macno darro. Waa inaad dib u eegis ku sameysaa suugaanta sayniska ee tan kahor intaadan argagaxin.
Waa salaaman tahay, waxaan ku jiraa usbuucii 13-aad waxaanan doonayay inaan ogaado haddii ay khalad tahay in la cuno bariis leh tuna. .. ????
Waad salaaman tahay, sidee tahay galab wanaagsan, waxaan ahay uur 16 toddobaad waxaanan cunayaa dhammaanba dufanka dabiiciga ah, laakiin intaa waxaa sii dheer waxaan qaataa folic acid, isla markaana dhakhtarkayga umulintu wuxuu igula taliyay uun inaan qaato Gestasure kaabis ahaan maxaa yeelay way ka sii dhammaystiran tahay. Hooyo ma qaadataa?
Waxaan ahay uur 10 toddobaad ah, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii liinta milixdu ku jirtaa ay i dhaawacayso.Waxaan jeclahay miro macaan oo ay ku jiraan tufaax leh yaanyo qajaar ah laakiin waxaan sameeyaa 8dii maalmoodba mar waxaanan ka walwalsanahay inay dhaawici doonto ilmahayga.
Waa salaaman tahay, galab wanaagsan waxaan doonayay inaan ogaado waxa fitamiinada aan qaadan karo intaan uurka leeyahay iyo isla waqtigaas inay leedahay dhadhan macaan
Waa inaad u tagto dhakhtarkaaga oo aad sameyso falanqeyn, sababtoo ah folic acid waa muhiim laakiin haddii aadan haysan wax fiitamiin ah, dhakhtarkaagu waa inuu qiimeeyaa. Salaan!
Waad salaaman tahay well Si fiican ugama warrameyn… Waxaan cuni jiray maalmo yar kahor farmaajo waxaanan u maleynayaa inay aheyd mid gacmo lagu sameeyay. todobaadyo uur.
Waad salaaman tihiin. Magacaygu waa Omna Waxaan ahay 25 jir waxaanan u malaynayaa inaan uur leeyahay. Waxaan kaa rabaa caawimaad. Waxaan sameeyay 4 baaritaan oo uur ah usbuuc gudihiis waxayna igu siinayaan wax wanaagsan. Laakiin ma dareemayo astaamo dawakhaad, ama buuq, kaliya waxaan qabaa xanuun yar oo ugxansidahayga ah oo i siiya mararka qaar marar badana aan ka walwalsanahay. Iyo naaso xanuun badan. Waxaan noqon karaa uur mana yeelan karo calaamado. Caadi ma noqon doontaa inaad wanaag dareento? Mise waxaan heli doonaa wax ka dhigaya imtixaanka mid togan? Ma jiraa fadlan, haddii qof doonayo inuu iga caawiyo shakigeyga, waan u mahadcelinayaa.
Hambalyo Omna! Haweenka qaarkood ee uurka leh, ma dareemaan astaamo dhowr toddobaad, marka waxaa laga yaabaa inay jirto fursad ah in baaritaannadan uurku ay sax yihiin. Salaan!
Waad salaaman tihiin, galab wanaagsan… Waxaan jiraa 4 bilood waxaanan aad u jeclahay liin badan oo milixdu ku jirto laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii ay wax u dhimayso ilmahayga iyo in kale… ..
aad baad u mahadsantahay att vanesa
Biyaha liinta iyo milix yar waxyeello kuma gaarto, salaan!
Waad salaamantihiin magaceygu waa dawari waxaanan ahay uur 3 bilood ah laakiin ma aanan ogeyn taas waan ogahay hada waxaanan cabayay khamri aan badnayn iyo waliba moos u adeega in lagu nadiifiyo
Waan ka xumahay, laakiin xaggee ka heshaa ama maxaad ku saleyneysaa inaad dhahdo wax aan macquul ahayn sida "Tusaale ahaan alfalfa, radishad iyo raashinka noocan ah maahan xulasho wanaagsan dumarka uurka leh ama qof kale."
Horaa loo badalay, mahadsanid.
Waad salaaman tihiin, subax wanaagsan, su'aashaydu waxay tahay sidee u xun tahay cabitaanka casiirka babaygu ku leeyahay boorashka, maxaa u xun? Hagaag, babaygu wuu xunyahay waqtiga uurka waxaanan horey u qaatay casiirka babayga oo leh miro labo jeer ah, waxaan ahay uur 2 + 11, mahadsanid !!!!
Haye, waxaan ahay 9 toddobaad waxaan dareemayaa gubasho godka calooshayda mana garanayo inay xun tahay ama maxay tahay?
Waa salaaman tahay, waxaan ahay uur 16 toddobaad ah, toddobaadna waxaan dareemay dabacsanaan caloosha waxaana igu dhacay shuban. Oo waxa aan cunaayay waa Requeson, ukumo, iyo khudrad halkan ku taal wadankeyga Honduras waxaa lagu magacaabaa pacaya, subaxnimadii aad baan u gaajooday sida ugu dhaqsaha badan ee suurta galka ahna waxaan aaday goob lagu iibiyo baleadaas waxaanan weydiistay mid ukun leh yaanyo iyo digir, wax kale maahan, mana garanayo haddii taasi ay ahayd waxa aniga i dhaawacay, shuban-biyoodka aan hayona waa wax dareere ah oo aan sameyn karo, waxaa jira qof i caawin kara oo xanuun i siiyay jidhkayga oo dhan iyo Uurkayga dartiis laakiin waxa uu maanta i siiyay ayaa daal badan iga tagay, ma ogi haddii ay isku sabab tahay, waan nasanayaa. Fadlan caawi. Horaa Mahadsanid.
Nabadeey Waxaan ahay Lisseth
Tani waa uurkeygii uhoreeyay, waxaan rabay inaan ogaado hadii cunitaanka Liinta leh Milixda ay waxyeello leedahay, waxaan ahay uur 3 bilood ah mase dareemayaa inaan cunay Liin badan oo Cusbada leh?
Ma aqaano inay taasi ilmaha shar ka dhigayso
Waad ku mahadsantihiin
Subax wanaagsan magacaygu waa Angie waxaanan leeyahay uur 4 bilood ah, ..
Waxaan rabaa inaan ogaado haddii ay xun tahay in la cuno ama wax la mid ah liin iyo milix baraf leh?