Cuntooyinka qaar waa mamnuuc ama wax yar ayaa lagu taliyaa nuujinta. Tani waa sababta oo ah walxaha u gudbi ilmaha caanaha oo ay siyaabo kala duwan u waxyeeleyso. Marka la eego, naasnuujintu waa sii wadida uurka, ugu yaraan ilaa inta nafaqadu khusayso. Wax kasta oo aad u isticmaasho hooyo ahaan waxay u saameeyaan ilmahaaga si uun ama si kale.
Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in la xakameeyo cuntada la cuno xilliga naaska, sababtoo ah caanaha naaska ayaa ah hadiyadda ugu fiican ee aad siin karto ilmahaaga, laakiin mararka qaarkood waxay noqon karaan hadiyad sumaysan. Wax inta badan kiisaska, gabi ahaanba waa mid aan ikhtiyaari ahayn oo ay ugu wacan tahay jaahilnimada. Haddii aad nuujis buuxdo oo aanad garanayn waxa ay yihiin cuntooyinka la mamnuucay, waxaanu kuu sheegi doonaa wax walba isla markiiba.
Cuntooyinka laga mamnuucay nuujinta
Cuntooyinka qaarkood waxay u keeni karaan calool-jileecu ku dhaca ilmaha, qaar kalena way beddeli karaan sababtoo ah isku-ururinta kafateeriyada, qaarna waxay keeni karaan naasnuujin la'aan. marka la nuujinayo, Ilmuhu waxa uu quudiyaa caano jidhka hooyadu sameeyo mahad biyaha iyo cuntada aad cuntid.
Cuntooyinka xaaladaha qaarkood, waxay ku siin karaan walxo aan loo baahnayn sida caffeine. Xataa dhadhan xoog leh oo bedeli kara dhadhanka caanaha iyo natiijada, ilmuhu wuu diidaa. Halkan waxaan kuugu sheegaynaa waxay yihiin cuntooyinka laga mamnuucay nuujinta.
Cuntooyinka iyo alaabta kafeega ku jirta
Laga soo bilaabo bilawgii, waxaa la og yahay in kafeega uu ka kooban yahay caffeine oo inta badan laga fogaado labadaba xilliga uurka iyo nuujinta. Si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka kale waxay sidoo kale bixiyaan kafeyn kaas oo ku gaari kara ilmaha caanaha, sida shukulaatada. Caffeine waxay ka xanaajisaa ilmaha, u dedejisaa sida adiga marka aad qaxwo cabto si aad u toosto. Laakiin saameyn badan leh, tan iyo Nidaamka ilmuhu aad ayuu u qaan-gaaray si uu u milmaan si la mid ah sida qof weyn. Iska ilaali alaab kasta oo ay ku jirto kafeyn inta lagu jiro naas nuujin.
Alaabooyin leh dhadhan aad u xoog badan oo jilicsan
Dhadhanka xooggani waxa uu beddelaa dhadhanka caanaha naaska, marka uu ilmuhu gaadho, waxa ay yeelaan dhadhan aan fiicnayn, waxba ma aha waxa uu u bartay oo wuu diidi karaa. Tani waxay keeni kartaa naaska naaska, wax aan lagu talineynin mar haddii caanaha naaska ay ka kooban yihiin dhammaan nafaqooyinka uu ilmuhu u baahan yahay daqiiqad kasta ee koritaanka ugu horreeya.
Cuntada ceeriin
Khatarta qaadista cudurrada faafa ee bakteeriyadu ma baaba'do yaraanta. Sidaa darteed, uurka ka dib sidoo kale laguma talinayo. cunista cuntooyinka cayriin ee khatarta ah, sida sushi, hilib karpaccio ama cuntooyinka la shiiday. Sidoo kale waa in aan la cunin ukumo cayriin, tusaale ahaan meerisyada ama waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
Cabitaannada khamriga
Ma aha dhibic khamri ah, tani waa wax ay tahay in haweeney kasta oo uur leh ama naas nuujinaysa ay gubato. Khamrigu si dhakhso ah ayuu ugu gudbaa caanaha naaska, 30 daqiiqo gudahoodna waxa lagu ururin karaa isla khamriga jidhka naagta. Sidaa darteed, hal kabadh oo khamri ah ayaa gaadhi karta jidhka ilmaha, oo leh dhammaan khataraha ay tani keenayso.
La habeeyey
Badeecada noocaan ah, oo aan ahayn cunto, kuma jiraan nafaqooyin u roon ilmaha sinaba.
La habeeyey waxaa ku jira walxo khatar ah sida dufan saturated, sokor, sodium xad-dhaaf ah iyo dhammaan noocyada kiimikooyinka wax u dhimi kara koritaanka ilmaha. Intaa waxaa dheer, waxay faragelin karaan wax soo saarka caanaha naaska, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa in laga takhaluso cuntada si looga fogaado dhibaatooyinka naaska.
Marka la soo koobo, waxay ku saabsan tahay raacitaanka cunto kala duwan, dheellitiran oo caafimaad leh. Cuntooyinka dabiiciga ah waxaa ka buuxa nafaqooyin caawiya dhallaankaaga u koraan oo u koraan si habboon. Cun miraha iyo khudaarta badan, borotiinada tayada leh, kalluunka iyo hilibka aan baruurta lahayn, digirta iyo lawska. Haddaba, waxaad heli doontaa inaad caafimaad qabto oo aad ka soo kabasho wanaagsan yeelan doonto dhalmada ka dib iyo ilmahaagu waxay awoodi doonaan inay u koraan xawaare wanaagsan oo gebi ahaanba caafimaad qaba.