Dumar badan ayaa ka labalabeeya inay daawada qaataan inta ay uurka leeyihiin, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya marka xubnaha ilmuhu horumariyaan. Sidaa darteed, helitaanka daawooyinka dabiiciga ah ee madax-xanuunka uurka waxay noqon kartaa badbaadin. Waxaan arki doonaa dawooyin dabiici ah oo lagu daaweeyo lagana hortago madax xanuunka inta lagu jiro uurka.
Daaweynta dabiiciga ah
Madax xanuunka sanka, sida ugu fiican u mari maro maro diiran indhaha iyo sanka agtiisa. Haddii aad isku aragto madax-xanuun murugo leh, u isticmaal maro qabow ama baraf dhaqid salka qoortaada.
Caado u noqo cunista cunnooyin yar yar oo soo noqnoqda si sonkorta dhiiggaagu u yaraato. Tani waxay kaa caawin kartaa kahortaga madax xanuun. Ku duug qoorta iyo garbaha waxaadna sidoo kale dareemaysaa nafis weyn. Fursadaha kale ee gargaarka ayaa noqon kara:
- Ku naso qol mugdi ah.
- Ku tababar neefsashada qoto dheer.
- Qubeys kulul ama qubeys.
- Isticmaal muuqaal wanaagsan, gaar ahaan saddexda bilood ee saddexaad.
Ka hortagga
Kahortaga madax xanuun inay dhacdo meesha ugu horeysa waa xalka ugufiican. Kuwani waa caadooyinka hab-nololeedka fudud ee haweeneyda uurka lihi ay qaadan karto si ay uga caawiso joojinta madax-xanuun intaanay bilaaban. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dumarka qaba xanuunka dhanjafka:
- Cun cunno nafaqo leh
- Soco ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii
- Hayso nadaafad wanaagsan oo hurdo
- Samee farsamooyinka maareynta culeyska fekerka
- Iska yaree walbahaarka
- Yaree shaqada
- Cab cabitaanno fara badan
- Acupuncture
- Jimicsi jireed oo dhexdhexaad ah
Haddii aad isku aragto madax xanuun, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga oo aad u sheegtaa inaad rabto inaad qaadato daawo cusub haddii daawooyinkan dabiiciga ah aysan ku nasanaynin, wuxuu awoodi doonaa inuu kuu sheego nooca daawada ah ee ku fiicnaan karta kiis kasta. Haddii madax-xanuunkaagu ka sii darayo ama sii adkaysanayo, ama ay ka duwan yihiin madax-xanuunka aad caadiyan la kulanto, isla markiiba kala hadal dhakhtarkaaga.