Daryeelka uurka kahor waxaa loola jeedaa mudada socota, laga bilaabo raadinta uurka, ilaa daqiiqada dhalmada. Aad ayey muhiim u tahay in hooyada uurka lihi ay hesho taxane ah imtixaanada iyo baaritaanada caafimaadka inta lagu jiro mudada uurka. Laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan in haweeneyda lafteeda ay daryeesho qaybo ka mid ah nolosheeda, maadaama ay tahay sida ugu wanaagsan ee loo ilaalin karo horumarka ilmaheeda mustaqbalka, iyo sidoo kale caafimaadka hooyada lafteeda.
Dumar badan waa inay u tagaan dhakhtarka si joogta ah inta ay uurka leeyihiin, maxaa yeelay waa wax caadi ah in lala kulmo noocyo raaxo darro kala duwan muddadan. Dhanka kale, haweenka kale kuma soo maraan raaxo darradaas sidaas darteedna waxay uurka u qaadaan si deggan oo deggan. Waxkastoo dacwadaada ah, waa lagama maarmaan inaad u tagto baaritaankaaga caafimaadka ee xakameynta uurka, maadaama ay tahay sida kaliya ee wax ku oolka ah ee hubi inay wax walba si caadi ah u socdaan.
Intaas waxaa sii dheer, tWaa inaad raacdaa xoogaa daryeel aasaasi ah adigu xaga cuntada, jimicsiga ama qaab nololeedka guud ahaan. Kaliya maahan markaad xumaan dareento, waa inaad tagtaa ballamahaada caafimaad si joogto ah oo aad raacdaa tilmaamaha uu takhtarkaagu kugula taliyo mar walba.
Daryeelka dhalmada ka hor
Muddada uurka waxay ka bilaabataa isla waqtiga aad go'aansato inaad uur yeelato, haddii ay taasi sidan u dhacdo. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah inaad bilowdo inaad daryeesho naftaada xilligaas si aad u hubiso uur caafimaad leh oo markaa aad uga fogaato noocyada kala duwan ee dhibaatooyinka.
Kuwani waa qaar ka mid ah dhinacyada maalinlaha ah ee ay tahay inaad daawato, maahan oo keliya inta lagu jiro usbuucyada uurka, laakiin sidoo kale, laga bilaabo waqtiga aad go'aansato inaad raadiso uur.
Booqashada GP-ga
Daryeelka dhalmada ka hor, muddadeeda ugu saxsan, wuxuu ka kooban yahay baaritaano taxane ah iyo baaritaan caafimaad. Sidan oo kale, waxaa suurtagal ah in la xakameeyo in jirka haweeneyda ay ku jirto xilliga ugu wanaagsan ee raadinta ilmaha. Intaas waxaa sii dheer, dhakhtarka ayaa ku siin kara tilmaamaha aasaasiga ah ee is-daryeelista inaad fiirsato Wuxuu sidoo kale kuu qori doonaa fiitamiinnada iyo macdanaha ay tahay inaad qaadato si kor loogu qaado horumarka saxda ah ee ilmahaaga mustaqbalka.
Aad ayey muhiim u tahay inaad u tagto dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, maaddaama la caddeeyey in isticmaalka maaddooyinka sida folic acid ay muhiim u yihiin xubnaha kala duwan ee ilmaha ayaa si caadi ah u kori kara.
quudinta
Sida folic acid ay lagama maarmaan u tahay, aad bay muhiim u tahay in cuntadaadu u noqoto mid caafimaad qabta oo dheellitiran intii suurtogal ah. Cuntadaada waa inay ku jirtaa cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinada, macdanta, borotiinka, karbohaydraytyada iyo dufanka caafimaadka qaba. Gudaha Madres Hoy Waxaad ka heli kartaa maqaallo badan oo ku saabsan quudinta heerarka kala duwan ee uurka, iyo sidoo kale cuntooyinka iyo talooyin kale oo loogu talagalay dhammaan noocyada haweenka uurka leh.
Halkan waxaan kuu daayeynaa xiriiriyeyaal laga yaabaa in aad xiiseyneyso:
- Tusmooyinka quudinta waayo, haweenka uurka leh ee qaba sonkorowga uurka
- Khataraha ah inuu kugu dhaco a miisaan aad u hooseeya xilliga uurka
- Sidee ka hortag lafa-beelka leh cunto kugu filan
Jimicsi jireed
Sameynta jimicsi inta lagu jiro muddada uurka kahor ayaa kaa caawin doonta joogteeyo culeys caafimaad leh iskana ilaali dhibaatooyinka la xiriira sida preeclampsia. Dhanka kale, jimicsigu wuxuu kuu oggolaanayaa inaad xoojiso jirkaaga si aad ula qabsan karto dhibaatooyinka caadiga ah ee uurka, iyo sidoo kale isbeddelada jireed ee lagugu geynayo. Jirkaaga xitaa wuxuu sifiican ugu diyaar garoobi doonaa waqtiga dhalmada, dabcan, soo kabashadaada umusha ka dib waxay noqon doontaa mid aad u dhaqso badan oo ka waxtar badan.
Ka tirtir caadooyinka xun
Isticmaalka walxaha sunta ah sida tubaakada, aalkolada iyo daroogooyinka kale ayaa ah waxyeello weyn u leh koritaanka ilmahaaga. Laakiin intaa waxaa sii dheer, caafimaadkaaga ayaa la socon doona khatar aad u daran markaad liqayso maaddooyinkaan.
U tag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan oo waxaad awoodi doontaa inaad hesho dhammaan daryeelka uurka ee lagama maarmaanka u ah si loo dammaanad qaado uur caafimaad qaba. Xitaa haddii aadan xumaan dareemin, xitaa haddii aad u maleyneyso inaad caafimaad qabtid oo ay tahay waqti ku habboon in la raadsado uur ama xitaa haddii aad mar hore uur leedahay oo aad u maleyneyso inay wax walba si wanaagsan u socdaan, waxaa lagama maarmaan ah inaad hesho daryeelkan caafimaadkaaga iyo tan ilmahaaga.