Umusha ka dib hooyo cusub ayaa u timaada tacabur, ka soo kabashada jireed iyo shucuureed taas oo loola jeeday dhammaan bilahaan uurka. Tani ma aha hawl fudud, tan iyo markii lagu daro inaad la macaamilayso tirada cusub ee aad hadda u egtahay iyo mid cusub oo kadis ah isbeddelada hormoonnadaWaa inaad daryeeshaa mid yar oo kaa baahi badan qof kasta ama shay kale oo adduunka jooga.
Uurku si lama huraan ah ayuu kuu beddelaa, jirkaaga ayaa boos u baneeyay unugaas cusub ee la sameeyay kuna dhex koray. Hormoonnadaada ayaa loo rogay si ay ula qabsadaan nolosha cusub isla markaana, markii ilmahaagu dhasho, dhammaan hormoonnadaas oo dhami waxay bilaabaan qoob-ka-cayaar aan la joojin karin oo kaa dhigaysa hub la'aan. Waxaas oo dhami waa qayb ka mid ah 'puerperium' inkasta oo aanad haysan ikhtiyaar aan ka ahayn inaad dhex marto, ogaanshaha waxa muddadani ka kooban tahay ayaa kaa caawin doonta in lagaa hortago ka hor waxa soo socda.
U soo noqoshada caadiga ka dib uurka ka dib maalin shaqo ma aha, Haween badan ayaa u maleynaya in isla marka ay guriga la joogaan canugga ay dhashaan, wax walba ay dib ugu laaban doonaan sidii ay ahaan jireen markii hore. Ka fikirida tan waa gebi ahaanba dabiici, in kasta oo xaqiiqadu tahay inay waqti ku qaadaneyso noloshaada inay xasiliso, maxaa yeelay si uun waligeed ma noqon doonto sidii ay ahayd ka hor hooyo.
Dib u soo ceshee qaab dhismeedka ka dib umusha
Kahor intaadan bilaabin qorshaha soo kabashada jirka, waa inaad sugto wakhti aad ku dhaafayso. Suurtagal ma ahan in si sax ah loo sheego inta ay noqon doonto, tan awgeed, waa inaad u tagtaa baaritaannadaada dhakhtarka dumarka ka dib dhalmada. Naag kasta waxay leedahay umul kala duwan iyon iyadoo kuxiran sida aagga miskahaagu u dhibaatooday, waxaad u baahan doontaa wakhti soo kabasho.
Dhakhtarkaaga ayaa kuu sheegi doona goorta aad bilaabi karto jimicsiga, laakiin aad ayey muhiim u tahay taas inta lagu jiro bilaha ugu horeeya kadib dhalmada waa isboorti saameyn yar. Xiriirkan waxaan kuu sheegeynaa waxay yihiin Ciyaaraha ugu fiican ee lagu tababarto dhalmada kadib. Iyo sidoo kale kuwa laguma talin muddadan.
Dib ula soo noqo noloshaada bulsheed
Waa macquul in dhowr maalmood iyo xitaa toddobaadyo, ha u dareemin inaad leedahay martiso ama aad u baxdo inaad bulshada dhex gasho dadka kale, xitaa haddii ay aad isugu dhow yihiin. Tani gebi ahaanba waa wax caadi ah oo aad ugu badan hooyooyinka cusub. Maskaxda ku hay in aad ku dhex mari doonto wakhti la qabsashada ilmahaaga, soo kabashada jirka ka dib dhalashada iyo isbeddelada shucuurta ee isku dheelitirka hormoonka.
Waqti sii oo haka baqin inaad diido booqashooyinkaDhawaan waxaad dib uheli doontaa hamiga ah inaad banaanka ubaxdo oo aad lahesho noloshaada yar.
Galmada
Qofna adiga go'aan kama gaarin karo adiga, adiga laftaadu ayaa calaamadeyn doonta waqtiga aad u baahan tahay inaad ka soo kabato arrintan. Iskusoo wada duuboo, maxaa yeelay waxaa jira arrimo badan oo kaa hor istaagi kara inaad yeelato rabitaanka galmada. Amni darrada ka dhalata isbeddelada jireed, cabsida xanuunka ka dhalata dhalmada kadib, daal ama caajisnimo, waa qaar ka mid ah dareenka caadiga ah ee aad hadda yeelan karto.
In kasta oo dabcan, haweeney kasta ay aad u kala duwan tahay oo ay macquul tahay in dhowr maalmood ka dib dhalashada aad dib u soo ceshan doonto niyaddaada galmada. Kiiskan, waxa takhasusku kugula taliyay waa inaad sugto ugu yaraan 6 toddobaad intaadan dib u bilaabin galmo buuxda. Tani waa waqtiga ugu yar ee ilmo-galeenku u baahan yahay inuu soo kabsado ka dib isbeddelada ku dhacay toddobaadyada uurka iyo dhalmada lafteeda.
La hadal lammaanahaaga una sharax sida aad dareemeyso, ha uga fogaan mowduuca xishood dartiis ama cabsi darteed inuusan ku fahmin. Waa lama huraan inaadan lumin wada xiriirka lammaane ahaan, si aysan u dhibbanin xilligan kala guurka ah.
Ha iloobin inaad daryeesho nafsaddaada kadib markaad umusho, marar badan ayay dhacdaa in hooyooyinka cusubi ay iska iloobaan daryeelkooda si ay wax walba u siiyaan ilmaha dhasha ah. Ilmahaagu wuxuu kuu baahan yahay xoog, isagu wuxuu kuu baahan yahay caafimaad wuxuuna kuugu baahan yahay tamar inuu u daryeelo sida uu mudan yahay.